Рубрика: Здоровое питание

Вы уже слышали о положительных эффектах зеленого чая, но есть вероятность, что вы не слышали о так называемой чайной диете, диете с зеленым чаем и миндальным молоком.

Питье из миндального молока и чая — это напиток, который помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ. За один день с диетой с зеленым чаем и миндальным молоком вы можете сбросить 2 кг, и вы избавитесь от лишней жидкости из своего тела. Вы не должны держать диету более двух раз в месяц.

Чайная диета не для вас, если у вас заболевание почек, аллергия на молоко и низкое давление или больной желчный пузырь .

Диета:

Вам нужно 2 столовые ложки зеленого чая и 1,5 литра миндального молока (с низким содержанием жира). Лучше всего купить зеленый чай из специализированного магазина или магазина здоровой пищи.

Не потребляйте чай в фильтровальных пакетах, потому что он не будет иметь такого же эффекта.

Приготовление:

Вскипятите молоко с низким содержанием жиров и дайте ему остыть до 70 градусов (поэтому он должен быть горячим, но не слишком горячим), а затем вы должны добавить 2 столовые ложки зеленого чая . Затем накройте его и оставьте на 20 минут, затем процедите и выпейте в течение всего дня. Выпивайте чашку каждые два часа. Вы также должны пить воду. Пейте два литра воды в день, обязательно, потому что этот напиток сильный диуретик, а вода контролирует баланс внутри тела. Это может показаться слишком строгим, но вы не почувствуете голода, потому что этот напиток из чая и миндального молока освобождает организм от голода.

Нередко для желающих похудеть одним из самых трудных моментов в диете является полный отказ от сладкого. Включите в свой дневной рацион несколько ягод чернослива – и вы решите сразу несколько проблем.

Чернослив подходит для похудения лучше чем все остальные сухофрукты. Он содержит полезные сахара, которые не перейдут в лишние калории и не отложатся на талии, а вот от тяги к сладкому вы избавитесь.

Пищевые волокна, которыми также насыщен чернослив, улучшат перистальтику кишечника, организм очистится от шлаков, токсинов, нормализуется работа пищеварительной системы. Органические кислоты, которые поставляет организму чернослив, помогают расщеплению и сжиганию жиров, а пектин нормализует уровень сахара в крови.

Кроме всех перечисленных полезных свойств у чернослива есть еще одна приятная особенность – он способствует приглушению чувства голода. Одна – две ягодки чернослива перебьют аппетит и нарастающее чувство голода отступит.

Вы сможете дождаться обеда или ужина не нарушая выбранного рациона питания. Чернослив можно добавить к любой выбранной диете, в разумных пределах конечно. Исключение – лечебные диеты, которые назначает врач.

Чернослив можно использовать как основной продукт питания во время разгрузочного дня. Нужно размочить чернослив в холодной кипяченой воде и в течение дня есть небольшими порциями по несколько штук каждые два – три часа.

Хочу поделиться рецептом очень-очень вкусного, нежно-влажного яблочного пирога. Он действительно готовится быстро, просто и из самых доступных продуктов, которые,  у каждого найдутся в домашних продуктовых запасах. За основу взяла технологию приготовления «Венгерского» яблочного пирога, наверно, многие слышали о таком — он состоит так же из яблок, а сухой слой — из смеси муки, манки и сахара.

Ингредиенты:

Печенье любое ( у меня было ассорти: овсяное, песочное) — 400г
Яблоки средние (подойдут даже кислые) — 5шт.
Сахар — 50г
Корица — 1ч.л.
Слив. масло — 30г

Приготовление:

Печенье измельчить до состояния мелкой крошки. Яблоки очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
Форму для запекания ( у меня квадратная 20*20см) хорошо смазать слив. маслом(10г) и уложить все ингредиенты слоями: крошка печенья — яблоки — посыпать смесью сахара и корицы и так 3-4слоя; нижний и верхний слои печенья сделать потолще. Взять 2-3ст.л. крошки печенья, слив. масло(20г) и 1ст.л. сахара с корицей — перетереть до состояния масляной крошки, этой смесью посыпать пирог. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке — 40-45минут. Готовый пирог достать и охладить в форме до чуть теплого состояния, затем нарезать на порционные кусочки и переложить на блюдо. Вкусный, ароматный, яблочный пирог готов к чаепитию!

Вы не пьёте какао, а зря… и вот почему! Узнайте, насколько он необходим для здоровья!

Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.

Какао улучшит настроение и повысит жизненный тонус!

Какао содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

Также в какао есть еще одно вещество – эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

Американские ученые подтвердили тот факт, что несмотря на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. Даже небольшая порция какао способна быстро насытить и в результате вы не переедаете. Если вы мечтаете похудеть — пейте какао!

Рекомендуется употреблять какао в первой половине дня. Содержащийся в какао естественный пигмент меланин, поглощает тепловые лучи, а это поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и спасёт от солнечных ожогов.

А этот рецепт какао удивит вас вкусом и усилит пользу какао во много раз!

Какао, корица и гвоздика все имеют удивительные свойства, которые помогают бороться с микробами и уменьшают вероятность заболевания, особенно в эти холодные зимние месяцы. Какао является мощным антиоксидантом и очень богат магнием и витаминами. Что делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то он вам просто необходим!

Корица улучшает кровообращение и уменьшает воспаление в организме, а гвоздика содержат мощные антисептические и обезболивающие свойства.

Ингредиенты:

• 2 стакана молока, если вы будете использовать миндальное молоко, вкус будет богаче!
• 1, 1/2 ст л порошка какао или шоколада
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки молотой гвоздики
• щепотка соли
• 1/4 чайной ложки стевии ( по желанию)

Приготовление:

В кастрюлю поместить какао или шоколад, специи, стевию и соль в миндальное молоко и нагревать на среднем огне, пока все хорошо не растворится в молоке. Я рекомендую использовать венчик и постоянно перемешивать при нагревании смеси.

Этот здоровый и вкусный завтрак поможет вам сбросить лишний вес и предотвратить рак толстой кишки. Для приготовления уйдет не более 15 минут!

4 причины почему в ваш ежедневный рацион должна входит овсяная крупа:

Чувство голода исчезнет

Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая обеспечит вам чувство сытости до следующего приёма пищи. Кроме того, хлопья стимулируют пищеварение. И в итоге такой завтрак идеально подходит тем людям, которые желают похудеть.

Нормализуется уровень холестерина

Благодаря натуральным волокнам, которые содержит овёс, заметно отрегулируется уровень холестерина.

Восстанавливается артериальное давление

Кроме остальных ингредиентов, которые нормализуют давление, овсянка- самый сильный помощник по этому вопросу так как, она обогащена растительной клетчаткой.

Борьба против рака

Зерновые ингредиенты уменьшают риск рака толстой кишки, исходя из многих исследований, это остаётся правдой. Овсянка может помочь и в предотвращении рака молочной железы, яичников или предстательной железы.

Вкуснейший рецепт овсяной каши с бананом и корицей!

Ингредиенты:

• 1 чашка овсянной крупы
• 1 банан
• 1 ст. ложка меда
• 1/2 стакана молока
• 1 ч. ложка корицы
• Несколько измельченных грецких орехов

Приготовление:

• Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 10-20 минут.
• Затем добавьте мёд и хорошо перемешайте, добавьте в кашу нарезанный банан и грецкие орехи и снова перемешайте.
• В самом конце добавьте корицы. Она придаст вашему завтраку тонкий вкус.

Заменяйте ваши бесполезные завтраки этой кашей, как минимум 3 раза в неделю. И в конце концов вы обретете стройную фигуру и никогда не заболеете раком толстой кишки!

Самое вкусное сочетание всех продуктов в одном этом салате!

«Мимоза» — классический рецепт. Это идеальное блюдо на день рождения или любой другой праздник – гости всегда остаются довольны. Но оно совершенно не сложное и вы сможете делать его и на будничный ужин.

Какие продукты нужны:

Рыбная консерва (сардина в масле, но можно другую) – 1 Лук репчатый – 1 Картофель – 3 Морковь – 2 Сыр твердый – 150 г Яйцо — 3 Майонез (лучше домашний майонез )

Как готовить:

1. Отварить овощи и яйца. 2. Рыбную консерву размять вилкой. Выложить ее ровным слоем в салатницу. Можно использовать разъемную форму, поставив ее на плоскую тарелку, а потом снять — так салат будет выглядеть оригинально. 3. Мелко порубить лук и присыпать им рыбу. Сверху – майонез. 4. Сверху белок. Его отделяем и трем на крупной терке. 5. На белки картофель, тоже натереть на крупной терке. Перемазать майонезом. 6. Дальше сыр, его тоже трем на этой же терке. 7. И в завершении тертая морковь, ее тоже смазываем майонезом. 8. Желтки натереть на мелкой терке и использовать их в качестве декора. Вот и все! На ночь в холодильник и можно подавать к столу. Некоторые хозяйки добавляют в состав яблоко, можете попробовать и так, получится легкая кислинка. И, конечно, свежая зелень, она подчеркнет внешний вид салата.

Источник: http://webvinegret.ru/mimoza-klassicheskiy-recept/

Маска от Софи Лорен — отличный дополнительный уход, помогающий сохранить молодость. Сама Софи даже в 81 год не позволяет себе плохо выглядеть. Весь секрет в любви к натуральной косметике.

Неоднократно в своих интервью легендарная Софи Лорен говорила, что основной залог женской красоты — это хорошая порция пасты, здоровый сон и любимый мужчина рядом. Актриса никогда не была сторонником радикальной косметологии и, по ее словам, чаще всего в обычной жизни предпочитает натуральный уход.

В частности, оливковое масло, которым актриса мажет кожу лица и тела ежедневно на протяжении многих лет, и омолаживающая маска от Софи Лорен 2 раза в неделю.

Рецепт маски от Софи Лорен

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

А правильно ли мы храним сезонные лакомства? Большинство из вас — нет.

Вот список продуктов, которым противопоказан холодильник.

Ягоды.

Свежие ягоды, которые вы купили у бабушек возле магазина, ни в коем случае не нужно класть в холодильник. Свой вкус и аромат они лучше всего сохраняют при комнатной температуре. Если боитесь, что они могут заплесневеть, то лучше промывайте их перед тем, как съедать.

Помидоры.

Холодильник делает эти овощи безвкусными и «мучнистыми». Лучшее место для их хранения — подоконник. Если они начинают перезревать, лучше сделайте из них томатную пасту. Или поджарьте их на сковороде.В любом случае, томаты из холодильника — деньги на ветер.

Арбуз.

Храните арбузы, дыню и нектарины при комнатной температуре. Только в этом случае они будут пахнуть так, как должны. Министерство сельского хозяйства США также установило, что хранение этих продуктов за пределами холодильника позволяет сохранить все содержащиеся в них антиоксиданты. Хранить в холодильнике стоит только уже разрезанный арбуз. Максимум — 3-4 дня.

Картофель.

Холод заставляет крахмал, содержащийся в картофеле, распадаться. Это делает картошку, лежащую в холодильнике, излишне сладкой и «песчаной». Держите клубни этого корнеплода в прохладном, сухом и темном месте. Место под раковиной на кухне подойдет.

Лук.

Этот овощ вообще не любит влажность. Поэтому в холодильнике быстро покрывается плесенью и становится мягким. Также стоит избегать попадания на него прямых солнечных лучей. Если разрезали клубень, поместите его в герметичный пакет и положите в ящик для хранения других запечатанных продуктов.

Чеснок.

Чтобы у него сохранился мощный аромат, нужно поместить его в прохладное, сухое и проветриваемое место. После того, как разломаете головку, хранить ее можно 10 дней.

Яблоки.

Свежесобранные яблоки — идеальный вариант. Если вы не съедите их за ближайшие неделю-две, тогда отправьте их в холодильник.

Косточковые.

Персики, абрикосы, нектарины и сливы лучше всего хранить при комнатной температуре. Если не можете съесть их все и сразу, за день-два, то можно поместить их в корзину внизу холодильного отделения. Пару дней они так пролежат, но вкус и запах будут уже не те.

Нас часто пугают, что в магазинах продается одна гадость, а современное сельское хозяйство – это одни пестициды, гербициды и т.п. И самое страшное, что угроза состоит не в развитие гастрита или язвы, а онкологических заболеваний.

 

Правда или выдумка?

Естественно невозможно однозначно сказать, что именно определенные продукты питания вызывают рак. Однако внешние факторы и образ жизни человека играют в этом вопросе принципиально важную роль. Они либо повышают риск развития раковых клеток, либо снижают и выступают в качестве профилактики.

Осторожно: небезопасная еда

Вы не увидите здесь ТОП-10 продуктов, вызывающих рак. Мы скорее расскажем о совокупности факторов, которые превращают еду в опасную для здоровья, провоцируя неконтролируемое поведения наших клеток.

Жарка на большом огне

Это когда масло нагревают выше температуры дымления и выделяет канцерогены. А это, как известно, токсичные вещества, которые отравляют организм и негативно влияют на клетки. Кстати, подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Попкорн, который готовится в микроволновой печи

Он содержит перфтороктановую кислоту, которую относят к разряду канцерогенов и токсинов. Как показывают исследования эта кислота может привести к женскому бесплодию и резко повышает вероятность возникновения рака органов брюшной полости.

Синтетические сахарозаменители

А конкретно – входящий в их состав аспартам, продуктом распада которого является ядовитый дикалий фосфат. Врачи связывают чрезмерную концентрацию этого вещества в организме человека с риском возникновения опухолей в головном мозге.

Сахар-рафинад, сладкая газировка, копченые, маринованные и соленые продукты, чипсы, гидрогенизированное масло, алкоголь и т.д.

Легкий и абсолютно бесполезный нашему организму сахар из чая или газировки способствует развитию раковых клеток; чипсы – весьма небезопасная еда, которая обеспечивают высокий уровень жира и канцерогенов; копчености, маринады и соленья (промышленного выпуска) – мало того, что содержат много искусственных добавок, так еще и отличаются высоким содержанием нитратов, которые превращаются в нитрозометиланилин N-Нитрозо (вещество, которое резко повышает вероятность всевозможных видов рака). Список можно продолжать бесконечно.

 

Что же делать?

Минимизируйте в рационе «пищевой мусор»

(все то, что было перечислено в предыдущем разделе), не выбирайте для себя рафинированные продукты, сильно промышленно переработанное мясо – сосиски, колбасы…

Ешьте больше овощей и фруктов, листовых зеленых салатов и ягод

Они содержат мощные антиоксиданты (отдельно хочется выделить аскорбиновую кислоту как очень сильный антиоксидант).

Ешьте больше бобовых

Они содержат изофлавины и фитоэстрогены, которые обладают противоопухолевой активностью.

Включите в рацион лук и чеснок

Активные вещества в них связывают токсины и активизируют деятельность белых кровяных телец, которые хорошо влияют на повышение иммунитета.

Включите в рацион орехи и семена

Они содержат леатрил – вещество, которое уничтожает злокачественные клетки. Лен и кунжут содержат лигнины и фитоэстрогены, также очень полезны.
Рыба и яйца обязательно должны быть в вашем рационе – это источник Омега 3.

Включите в рацион полезные специи, такие как куркума, имбирь и т.д.

Контролируйте потребление алкоголя.

Полюбите спорт

По статистике, регулярные физические упражнения на 20-40% снижают риск возникновения рака толстого кишечника и молочной железы.

Натуральные и эффективные способы вывести с организма всех паразитов!

Избавиться от паразитов и предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем помогут эти рецепты! Гельминты — это паразитические черви, которые обитают в кишечнике. Наиболее распространенными типами кишечных червей являются круглые и ленточные черви. Эти паразиты очень опасны и могут вызвать сильную боль и большие проблемы со здоровьем, если их быстро не устранить.

Эти естественные средства помогут легко уничтожить этих червей, без каких-либо побочных эффектов:

1.Морковь.

Знаете ли вы, что употребление в пищу моркови может помочь вам уничтожить кишечных паразитов? Нагрейте 2 моркови и съешьте их на голодный желудок утром, и вскоре вы устраните всех паразитов. Как хороший бонус, морковь улучшит здоровье ваших глаз.

2.Сок.

Выпитый сырой овощной сок имеет большие преимущества для вашего здоровья. Свежие овощные соки часто содержат необходимые питательные вещества для вашего тела и они могут также очищать вашу кровь от паразитов и токсинов. Пейте соки моркови, сельдерея, шпината и огуречный сок, если вы страдаете от кишечных паразитов, и вы быстро сможете избавитесь от них.

3.Оливковое масло.

Этот тип масла действует как смазка для вашей пищеварительной системы и может убить всех паразитов за очень короткое время. Смешайте немного оливкового масла с листьями орегано и выпивайте эту смесь два раза в день с медом, для того чтобы убить всех кишечных червей и улучшить функцию вашей пищеварительной системы.

4.Чеснок.

Чеснок является мощным анальгетиком, антибиотиком и антиоксидантом, который может уничтожать кишечные паразиты и улучшать ваше общее состояние вашего здоровья. Чтобы устранить червей из кишечника, вам придется смешать пару зубчиков чеснока и немного масла кунжута. Вскипятите смесь, а затем принимайте ее два раза в день, чтобы устранить паразитов.

Если вы страдаете от кишечных червей, то попробуйте любое из этих естественных средств, и вы будете поражены результатами!

Чеснок имеет мощнейшие антибактериальные свойства, поэтому его сравнивают с самыми сильными антибиотиками в мире. Он содержит в себе до 400 активных соединений, которые богаты витаминами и минералами, травяными волокнами и жиром, витамином А, В1, В2, С, железом, йодом, калием и т. п.

Регулярное употребление в пищу чеснока улучшает кровообращение, снижает высокое кровяное давление, уменьшает жир в крови и предотвращает сердечные заболевания. Кроме того, ка показали исследования, чеснок обладает противоопухолевыми свойствами, а еда натощак (одна запеченная чесночная головка) может предотвратить появление нескольких видов рака.

Вот еще несколько способов использования чеснока:

• Если у вас есть бородавки, нанесите одну нарезанную чесночную дольку и закрепите ее с помощью бандажа. Пусть она работает всю ночь. Повторяйте лечение до тех пор, пока бородавка не исчезнет.
• Если у вас есть боль в ушах, кипятите 2 зубчика чеснока и используйте жидкость в виде ушных капель.
• Если вы страдаете бессонницей, съешьте салат с чесноком перед сном.
• Если вы чувствуете мышечную боль, употребляйте больше чеснока, потому что он расслабляет мышцы.

Миндаль содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин Е, кальций, цинк, магний и даже Омега-3 кислоты.

В кожице сухого миндаля содержится ингибитор ферментов, который защищает семена от попадания влаги. Этот ингибитор высвобождается лишь тогда, когда вы замачиваете миндаль.

Замоченный миндаль улучшает общее самочувствие, полезно для пищеварения и даст вам намного больше питательных веществ.

ПОЛЬЗА ЕЖЕДНЕВНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ЗАМОЧЕННОГО МИНДАЛЯ:

Для сердца — калий, белок и мононенасыщенные жиры держат сердце здоровым. Витамин Е снижает проблемы с сердцем и магний предотвращает сердечные приступы. Кроме того, эти минералы и витамины снимают воспаление в артериях.

Больше энергии — лучший способ получить больше энергии — съедать горсть миндаля в день. За счет меди, марганца и рибофлавина ускоряется метаболизм.

Снижает холестерин — витамин Е и кальций, который содержится в миндале — снижается уровень холестерина.

Для мозга — миндалины оздоровляют мозг. Рибофлавин и L-карнитин позитивно влияет на нервные пути в мозгу, что в свою очередь снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Здоровые кости — из-за содержания в миндале минералов, витаминов и фосфора — кости становятся крепче. Фосфор предотвращает остеопороз и делает зубы и кости — лучше.

Регулирование давления — содержание калия в миндале снижает давление, а низкое содержание натрия контролирует его.

Профилактика рака — улучшая с помощью миндаля перемещение пищи в толстой кишке, вы снижаете риск развития рака толстой кишки.

Ешьте замоченный миндаль!