Содержание
Знаете ли вы, что можно потерять до 4 кг за неделю с помощью ананасов? Диета на основе ананасов в основном требует еды именно из этого фрукта на протяжении 3-4 дней. Говорят, что детоксикационный эффект ананаса помогает очистить организм, чтобы помочь в правильном пищеварении.
В чем польза ананасов для потери веса?
Ананасы могут помочь вам сбросить вес, потому что у них низкий уровень калорий, и их сладкий вкус может удовлетворить вашу тягу к сладкому. Они также вполне полезны для вашего тела. Они содержат марганец, который уменьшает повреждение свободных радикалов, а ананасы также содержат витамины группы В, которые помогают построить ваш энергетический уровень.
Тот факт, что фрукты настолько богаты витамином С, означает, что он помогает вашему организму вырабатывать коллаген, наполнять кожу и заставлять вас выглядеть моложе.
Другие преимущества употребления ананаса
Калий в ананасе контролирует сердечный ритм, и ананас также содержит фермент бромелайн. Этот фермент отлично подходит для остановки воспаления, но также улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. В исследовании, проведенном в Университете Корнелла, недавно было обнаружено, что ферменты в ананасе являются одними из единственных ферментов, которые не ломаются в желудке. Это означает, что их эффекты могут достигать кишечника и продолжать помогать пищеварению намного дольше, чем другие пищевые продукты.
Пока вы находитесь на ананасовой диете, избегайте обработанного мяса, соленых продуктов, сыров, алкоголя и углеводов. Вы также должны пить много воды, чтобы помочь вымыть токсины. Еще один совет: есть свежие фрукты, чтобы получить как можно больше витамина С.
Меню диеты
Следуйте этой диете в течение трех-четырех дней. Слушайте свое тело. Если вы чувствуете головокружение или слабость, ешьте больше ананаса, чем рекомендуется здесь, чтобы сохранить свое здоровье.
Завтрак: нарезать ананас, сделать ананасовый сок и чай.
Закуска: ананасовый сок
Обед: кусочек тоста из пшеницы и несколько кусочков ананаса
Ланч: разные фрукты, такие как апельсин и ананасовый сок.
Ужин: чай, два ломтика ананаса и небольшая порция пропаренного или отварного риса.
Другое предложение — использовать тунец в качестве дополнения к этой диете. Некоторые люди выбирают один день только для питья воды или ананасового сока. Обратите внимание, что вы должны потреблять 100% натуральный ананасовый сок, так как некоторые коммерческие соки содержат большое количество сахара.
После вашей первоначальной диеты с ананасовыми проблемами вам следует продолжать включать ананас в свой рацион за его экстраординарные преимущества для здоровья.
Предупреждения
Как и во всех монодиетах, вы можете быстро вернуть вес, если вернетесь к своим старым привычкам в еде после завершения диеты. Также обратите внимание, что диета рассчитана на людей с хорошим здоровьем. Если у вас диабет, колит или заболевания печени, от такой диеты лучше отказаться.
Если вы почувствуете себя плохо после употребления ананаса, у вас может быть аллергия. Если у вас возникли трудности с дыханием или глотанием после употребления ананаса, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать серьезной аллергической реакции.
Эта диета рассчитана лишь на 3-4 дня. Питание только ананасом в течение длительного периода времени может привести к повреждению почек или даже к потере чрезмерноя потере веса.
