Содержание
Морская капуста, как источник важных элементов для организма. В ней находятся аминокислоты, из которых синтезируется белок в организме. Ещё одна очень полезная функция — она способна связывать и выводить из организма тяжелые металлы, токсины и другие вредные вещества. В составе есть витамины: С, D, Е, А, витамины группы В, К1. Макро- и микроэлементы: калий, натрий, магний, кремний, фосфор, кальций, железо. Также содержит важный витамин В12, которого зачастую не хватает вегетарианцам.
На что и как влияет морская капуста:
– Благоприятно влияет на работу пищеварения, сердца, регулирует функции щитовидной железы.
– Участвует в обмене веществ, что сказывается на улучшении общего состояния человека.
– Из-за наличия в составе брома эффективно помогает в борьбе со стрессами, налаживает нервную систему.
– Снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов.
– Полезна для печени – участвует в обновлении её клеток.
– Омолаживает организм, продлевает жизнь, замедляет развитие склероза.
– Улучшает память, зрение.
Как её употреблять:
Можно добавлять в различные салаты или употреблять в качестве гарнира. При добавлении её в салаты можно обойтись без употребления соли, т.к. она сама по себе уже содержит соль. 1 столовая ложка в день или 250гр. в неделю восполнит потребность организма в йоде и других важных элементах. Сухой порошок морской капусты можно использовать вместо соли, добавляя в самые различные блюда. В сухом виде капуста сохраняет большинство ценных веществ. Не смотря на свою низкую калорийность, она очень хорошо насыщает.
Возможный вред:
Морская капуста, выращенная в экологически загрязнённых районах, может нанести вред, потому как впитывает в себя все вредные вещества и элементы, которые могут содержаться в загрязнённых водоёмах. Отдавайте своё предпочтение только проверенным производителям.
