Содержание
Правильное питание не может быть правильным, без большого количества самых разнообразных овощей. А это значит что на нашем столе, каждый день должны быть разнообразные салаты.
Однако иногда душа просит чего-нибудь простого, так сказать на скорую руку, но при этом, чтобы вкусно было. Диетический салат из капусты — простой, но вкусный рецепт на каждый день для стройных и красивых.
Ингредиенты:
Капуста белокочанная – 1/4 среднего кочана
Морковь — 1 большая
Яблоко зеленое – 1 большое
Очищенные семечки подсолнуха – 1 ст. ложка
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать. Если капуста ранних сортов, то оставляем ее в таком виде. А если капуста зимних сортов то ее надо хорошенько помять руками, чтобы она стала более мягкой.
Воздержитесь от добавления в капусту соли, салат получается сладкий и соль его только испортит.
Морковь почистить и с яблоком натереть на крупной терке.
Яблоко можно почистить от кожуры, это по желанию. Я никогда не чищу.
Все ингредиенты смешать, выложить в салатник и посыпать семечками.
В семечках подсолнуха очень много витамина Е – витамина женской красоты.
