Рубрика: Здоровое питание

Самый эффективный рецепт, чтобы наладить работу кишечника и ускорить метаболизм.

Попробуйте этот простой и эффективный рецепт и вы увидите потрясающие результаты уже в течение 72 часов! Блюда богатые углеводами и жирами — неотъемлемая часть любого отдыха. Но, как только праздники подходят к концу, мы остаемся с тоннами токсинов в организме, которые не только влияют на наше здоровье, но и на наш внешний вид.

Этот чудесный и натуральный рецепт, действует в два этапа — он выводит токсины из организма, устанавливая его в режим сжигания жира и тем самым способствуя снижению веса.

Нужные продукты:

1 стакан томатного сока
сок половины лимона
2 столовые ложки тертого имбиря
острый перец или молотый красный перец
2 стебля сельдерея

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты кроме стебля сельдерея.
Используйте высокие бокалы для питья, сельдерей как гарнир.
Выпивайте этот напиток, одновременно кушая сельдерей.
В идеале, необходимо выпивать выпить 3 стакана этого напитка, между приемами пищи, каждый день.
Храните напиток в холодильнике.

На зимние праздники этот пирог будет самым идеальным десертом к чаю!

Зимний клюквенный пирог «Клюква под одеялом». Шикарный пирог с потрясающе вкусными ягодками, как под снежной шапочкой.

Нужные продукты:

сливочное масло — 200 грамм
яйца — 2 штуки
мука — 2 стакана
сахар — 7 столовых ложек + 3/4 стакана
клюква — чашка (250 мл)

Как приготовить:

Отделяем желтки от белков и белки убираем в холодильник.
Растираем до бела желтки с 1 столовой ложкой сахарного песка, добавляем размягченное масло и муку, все тщательно перемешиваем.

Тесто выкладываем в форму (лучше разъёмную) и разминаем в ней тесто так, чтобы его края немного поднимались на стенки. Это нужно для того, чтобы впоследствии не вытекла начинка.

Ставим форму в духовку и выпекаем при температуре 200`С до тех пор, пока тесто не станет светло-коричневого цвета.

Для начинки: клюкву разминаем в миске и добавляем к ней ~6 столовых ложек сахара. Можно и больше — кому как нравится.

Вынимаем форму с коржом из духовки и выкладываем на него начинку.
После этого достаем из холодильника белки, взбиваем их в густую пену. В конце взбивания осторожно понемногу всыпаем 3/4 стакана сахара, продолжая взбивать. Готовыми белками укрываем клюкву и ставим форму опять в духовку минут на 20.

Белки при этом останутся мягкими, а сверху станут нежно-коричневыми.

Для полной и здоровой жизни человеку нужен хороший иммунитет. Именно поэтому одна из самых важных задач для человека — это укрепление иммунной системы!

Ингредиенты:

Свекла — 2 шт.
Немного острого перца
Стакан рисового уксуса
1/4 стакана коричневого сахара
Лавровый лист
1/2 ч. ложки черного молотого перца
Поваренная соль — по вкусу

Приготовление:

Вымойте, очистите и тонко нарежьте свеклу и поместите ее в банку.
Смешайте уксус с нарезанным острым перцем, сахаром, черным перцем и лавровым листом, после чего все это вскипятите.
Засыпьте свеклу горячей уксусной смесью и специями. Закройте банку и храните ее в темном и прохладном месте. Такая свекла может храниться 1-2 недели.
Как видите, все очень просто! Приятного аппетита!

Доктор Джоанна Бадвиг была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний. Она родилась в 1908г, и умерла в 95 лет. За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний она  её 7 раз выдвигалась на получение Нобелевской премии.

2 ноября 1959 г. на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг заявила следующее: “Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащенном кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма. ”

Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьезным заболеваниям. А так, как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несет угрозу как взрослым, так и детям. Доктор Бадвиг потратила несколько лет для глубокого изучения крови раковых больных. В результате исследований она обнаружила, что у больных в крови всегда пониженное содержание фосфолипидов и липопротеинов.

Также, наряду с пониженным содержанием гемоглобина в крови она обнаружила необычные желто-зеленые включения. Еще одним открытием стало, что в крови здоровых людей уровень содержания жирных кислот, класса Омега3, гораздо выше, чем у больных. По результатам исследований она начала эксперементальным путём подбирать диету для лечения заболевания.

И в конце концов она остановилась на смеси творога и органического льняного масла. Льняное масло, больше чем другие, содержит жирные килоты Омега3, легко усваивается и не вызывает алергий. Творог же содержит высокий уровень сулфопротеинов. Доктор Бадвиг заметила, что уже через 3 месяца с ее диетой у больных раком наступает улучшение.

Опухоли уменьшаются, к больным возвращаются силы, а в крови больше нет жёлто-зелёных частиц. Уровень фосфолипидов и липопротеинов возвращается к нормальному, уровень гемоглобина нормализуется. Удавалось спасать даже больных, от которых доктора просто отказывались.

Диета, убивающая раковые клетки

После многих испытаний она нашла оптимальный состав – 2 ст. ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150 г творога до однородной массы и принимать 1 раз в день.

Джоанна Бадвиг в случаях заболеваний тяжёлой формы использовала смесь 42 г льняного масла (3 ст. ложки) и 100 г свежего творога. В обычной ежедневной практике применения данного сочетания продуктов в качестве превентивной меры используется меньшее количество масла льна на большее количество творога.

Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому он всегда должен быть здоровым.

Завтрак, который мы рекомендуем ниже, является одним из самых здоровых. Помимо того, что он сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:

• стимулирует потерю веса;
• укрепляет вашу иммунную систему;
• улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
• улучшает качество волос.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

5 продуктов которые Бернардо ЛаПалло употребляет каждый день!

Бернардо ЛаПалло родился в 1901 году и продолжает оставаться здоровым. Сам он уверен, что своим долголетием обязан пяти популярным, но недооцененным продуктам питания.

Еще более удивительно то, что наш герой считает, что повторить его успех может каждый: главное — правильно питаться и давать себе небольшую, но регулярную физическую нагрузку в пожилом возрасте.

Секреты долголетия ему раскрыл его отец — врач и очень дисциплинированный человек.

А теперь Бернардро делиться этими секретами с нами:

1. Чеснок

Чеснок ели люди на нескольких континентах с незапамятных времен. Долгое время он даже считался лекарственным растением. Чеснок имеет антисептические и антибактериальные свойства, и способен работать эффективно без видимых побочных эффектов.

2. Мед

Мед — лучший природный подсластитель. Если вы будете добавлять его в чай вместо сахара, то продлите свою жизнь как минимум на несколько лет. ЛаПалло в это верит безоговорочно.

3. Корица

Корица сейчас — популярный усилитель вкуса, но исторически корица у многих культур тоже считалась лекарственным растением. Она снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие диабета.

4. Шоколад

«Пища богов», — так его называют многие гурманы. И если вы перестали его есть после того, как повзрослели, то сделали большую ошибку. ЛаПалло говорит, что шоколад ел всегда: он улучшал его настроение и регулировал работу сердечно-сосудистой системы.

5. Оливковое масло
Включите оливковое масло в свой ежедневный рацион и почувствуйте разницу.

ЛаПалло избегает красного мяса (ест его только по праздникам), не покупает полуфабрикаты, а сосредотачивается на «здоровых» кашах, фруктах и овощах. Но настоящими «хранителями здоровья» он называет эти пять продуктов питания. Если есть их регулярно, то болеть любой человек будет меньше, а жить — дольше, уверяет ЛаПалло.

Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.

Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:

1. В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина. В них содержится 180-186 мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.

2. Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

[/sociallocker]

Вкусный и сытный салат! Попробуй и удиви свою семью.

Приятно то что этот салат быстро готовиться, очень сытный и не дорогой!

Что понадобиться:

● шпроты — 1 банка;
● яйца варёные — 2 шт.;
● морковь — 1 шт.;
● картофель — 2 шт.;
● сыр твёрдый — 100 г;
● майонез — по вкусу.

Как готовить:

Картофель и морковь предварительно сварить, остудить и натереть на средней тёрке. Шпроты переложить в отдельную посуду, слив масло, и размять вилкой. Три штуки оставить целыми для украшения. В тарелку с бортиками выложить шпроты, сверху натёртый картофель. Между ними наносить майонез не стоит, поскольку в шпротах достаточно масла, но если есть желание, то можно добавить. Картофель смазать майонезом и выложить сверху натёртую морковь. Яйца также натереть на тёрке. На смазанную майонезом морковь выложить яйца и нанести майонез. Натереть твёрдый сыр и покрыть им весь салат. Украсить верх салата «Океан» целыми рыбками и зеленью.

Если мы не употребляем необходимые питательные вещества, то организм не может правильно производить гормоны и поддерживать баланс. А человеку просто необходим баланс углеводов, жиров и белков.

Жиры — одни из самых важных элементов для гормонального баланса, несмотря на то, что в последнее время нам часто твердят, что жиры вредны и повышают холестерин.

Но это опасная ложь. Здоровые жиры необходимы организму для поддержания надлежащего гормонального фона.

И знаете почему? Гормоны производятся в организме при помощи определенных жирных кислот и холестерина. И если мы игнорируем их употребление, то возникают гормональные проблемы. Наше тело нуждается в определенных жирах для восстановления клеток и стабилизации гормонов. Это особенно важно для женской репродуктивной системы.

Каким должен быть рацион, чтобы поддерживать гормональный баланс?

Основополагающими являются блюда с содержанием чистого белка, здоровых жиров для поддержания гормонов. Богатые антиоксидантами овощи и целебные травы и специи также помогут процветать вашему организму.

Чистый белок содержится в:

орехах
фасоли
чечевице
выращенных на органических кормах курах, индейках
говядине, мясе лося
яйцах
рыбе

Жиры, необходимые для баланса гормонов:

Кокосовое масло (и все продукты из этого вещества). Оно содержит лауриновую кислоту, которая чрезвычайно полезна для кожи и выработки гормонов. Также кокосовое масло убивает вредные бактерии и вирусы в организме, является прекрасным источником энергии, легко усваивается, и ускоряет обмен веществ.
Авокадо. Они богаты здоровыми жирами, которые помогают нашему телу усваивать и использовать питательные вещества. Также авокадо содержат калий, магний, витамин Е, В, фолиевую кислоту — все это необходимо для поддержания гормонального баланса в организме.

Растительные жиры. Они обеспечивают богатый источник жирорастворимых витаминов A, D, Е и K2. Эти питательные вещества являются ключевыми строительными блоками для гормонального производства. Растительные жиры обеспечивает достаточным количеством краткосрочных и среднесрочных жирных кислот, которые поддерживают иммунную функцию, повышают метаболизм и имеют антимикробные свойства. Они борются с вредными бактериями и вирусами в организме.
Яичные желтки. Очень богаты витаминами и минералами, включая: A, D, E, B2, B6, B9, железом, кальцием, фосфором, калием, холином. Эти вещества также укрепляют репродуктивную функцию, гормональный фон и улучшают состояние кожи. Холин и йод в яичных желтках очень важен для гормонов щитовидной железы.
Орехи и семена: проросшие семена и орехи, оливки и оливковое масло, ферментированное масло печени трески, льняное масло, продукты кисломолочные.

Овощи, богатые антиоксидантами:

овощи темно-зеленого цвета: брокколи, шпинат, зелень, капуста, огурцы, кинза и др.
овощи ярких цветов: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный/белый лук, помидоры и морковь
крахмалистые овощи: сладкий картофель, картофель, свекла, артишоки, репа

Целебные специи и травы для поддержания гормонального баланса:

корица
куркума
перец
тмин
чеснок
имбирь

Пищевая сода и касторовое масло могут помочь излечить более чем 20 проблем со здоровьем!

Эффект от природных средств для лечения различных заболеваний не может быть оспорен. Многочисленные исследования подтвердили, что эти рецепты еще более эффективны, чем обычные медицинские средства.

Один из таких рецептов — смесь пищевой соды и касторового масла. Эти ингредиенты являются чрезвычайно полезными и обеспечивают мощные лечебные свойства в случае различных заболеваний.

Когда эти компоненты объединены, вы получайте чрезвычайно мощное природное средство, которое может оказать положительный эффект в случае более чем 20 проблем со здоровьем.

Вы, наверное, слышали много о свойствах пищевой соды и ее широком спектре применения. Касторовое масло лечит различные заболевания, а также является одним из наиболее эффективных природных средств, которые стимулируют кровообращение. Благодаря этому качеству, оно часто используется в качестве компресса.

Чтобы приготовить такой компресс с касторовым маслом, вам понадобится касторовое масло холодного отжима, бутылка с горячей водой, полиэтиленовая пленка, чистая марля.

Очистите кожу с помощью пищевой соды, а затем пропитайте марлю касторовым маслом. Нанесите марлю на пораженную область, и оберните пленкой. Используйте бутылку с горячей водой, чтобы разогреть место, и закрепите его с полотенцем. Оставьте в течение часа. После этого вы должны снова очистить кожу с помощью пищевой соды.

Вот некоторые из наиболее важных областей применения касторового масла и соды:

• Пероральное применение по 6-8 капель касторового масла в течение 4-х месяцев полностью излечивают шум в ушах
• Капните пару капель касторового масла в ухо, чтобы улучшить слух
• Касторовое масло удаляет пилонидальную кисту

• Массаж с касторовым маслом может уменьшить и предотвратить появление растяжек
• Смешайте пищевую соду с касторовым маслом, чтобы избавиться от темных пятен на лице
• Компресс из касторового масла быстро излечит травмированные щиколотки

• Касторовое масло эффективно лечит катаракту. Все, что вам нужно сделать, это капнуть каплю касторового масла в глаза перед сном
• Потребляйте 5 капель касторового масла ежедневно, чтобы избавиться от аллергии
• Касторовое масло может значительно облегчить боль в спине

• Вы должны нанести немного касторового масла на веки перед сном для лечения глазных аллергий
• Применение касторового масла непосредственно для лечения язв полости рта
• Массаж кожи головы с касторовым маслом на ежедневной основе стимулирует рост волос

• Наносите касторовое масло на бородавки в течение 30 дней, чтобы полностью избавиться от них
• Нанесите касторовое масло на место укуса, чтобы уменьшить отек и зуд
• Лечения грибковых инфекций, таких как микоз с применением касторового масла

• Оно эффективно лечит гепатит
• Смесь пищевой соды и касторового масла является чрезвычайно полезной в случае рака
• Потребление несколько капель касторового масла на ежедневной основе может помочь вам уменьшить зависимость от алкоголя и никотина

Это очень полезно для мозговой деятельности и иммунитета в целом!

Рецепт фиников с орехами.

Что понадобится:

• 300 г крупных фиников
• 10 г грецких орехов
• 3–4 ст. ложки густых сливок или сметаны
• 1 ч. л. сахара
• цедра, цукаты, орешки для украшения

Как готовить:

1. Финики разрезать вдоль с одной стороны, удалить косточки, а сами финики пропарить, чтобы они стали мягкими.
2. Грецкие орехи разделить на половинки или четвертинки и вложить в финики вместо косточек.
3. Сливки взбить с сахарной пудрой в пышную пену и шприцом заполнить этой смесью финики.
4. Готовый десерт украсить по вашему вкусу!

Готовьте с любовью!

Это просто невероятно! Этих людей нельзя отнести к «особой цивилизации», но на удивление они отличаются от внешнего мира во многих отношениях. Они живут на горных вершинах Гималаев и называются хунзы. Страна Хунза насчитывает 30 000 жителей, расположена на границе Кашмира, Индии и Афганистана.

Люди народа хунзы живут 120 лет, а некоторые из них доживают до 145 лет. Женщины могут легко забеременеть даже после 60 лет, и заболевания раком для них крайне редкое явление.

Они утверждают, что всем нам, итак, известно «мы то, что мы едим», но мне кажется, что в современном обществе очень трудно следовать этому закону природы. Они также говорят, что необходимо «не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить». Народ хунзы ест два раза в день.

Во-первых, они имеют богатый завтрак по утрам, а второй раз едят после захода солнца. Хунзы питаются только натуральными пищевыми продуктами, такими как фрукты, овощи, зерно, молоко и сыр. Никаких дополнительных химических веществ в пищевых продуктах в их рационе нет!!!

Интересным фактом является то, что для них нормально иметь детей после 60 лет. Один раз в год с интервалом от двух до четырех месяцев, хунзы живут только на соке кураги. Ученые утверждают, что это в значительной степени способствует этому невероятно здоровью и долголетию этих людей.