Содержание
Этот здоровый и вкусный завтрак поможет вам сбросить лишний вес и предотвратить рак толстой кишки. Для приготовления уйдет не более 15 минут!
4 причины почему в ваш ежедневный рацион должна входит овсяная крупа:
Чувство голода исчезнет
Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая обеспечит вам чувство сытости до следующего приёма пищи. Кроме того, хлопья стимулируют пищеварение. И в итоге такой завтрак идеально подходит тем людям, которые желают похудеть.
Нормализуется уровень холестерина
Благодаря натуральным волокнам, которые содержит овёс, заметно отрегулируется уровень холестерина.
Восстанавливается артериальное давление
Кроме остальных ингредиентов, которые нормализуют давление, овсянка- самый сильный помощник по этому вопросу так как, она обогащена растительной клетчаткой.
Борьба против рака
Зерновые ингредиенты уменьшают риск рака толстой кишки, исходя из многих исследований, это остаётся правдой. Овсянка может помочь и в предотвращении рака молочной железы, яичников или предстательной железы.
Вкуснейший рецепт овсяной каши с бананом и корицей!
Ингредиенты:
- 1 чашка овсянной крупы
- 1 банан
- 1 ст. ложка меда
- 1/2 стакана молока
- 1 ч. ложка корицы
- Несколько измельченных грецких орехов
Приготовление:
- Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 10-20 минут.
- Затем добавьте мёд и хорошо перемешайте, добавьте в кашу нарезанный банан и грецкие орехи и снова перемешайте.
- В самом конце добавьте корицы. Она придаст вашему завтраку тонкий вкус.
Заменяйте ваши бесполезные завтраки этой кашей, как минимум 3 раза в неделю. И в конце концов вы обретете стройную фигуру и никогда не заболеете раком толстой кишки!
