Содержание
Чтобы наш организм правильно функционировал, время от времени мы должны его очищать. Супы — мощнейший детоксикант, обеспечивающий организм питательными веществами, необходимыми для правильной работы органов. Такие супы улучшают функции кишечника, печени и кожи. Кроме того, очищение супом улучшает усвоение организмом питательных веществ и укрепляет вашу иммунную систему и положительно влияет на здоровье в целом.
Хорошее очищение супом длится 3 дня. Лечение начинается с 1 фазы в день в начале и заканчивается 3 фазами в день через месяц. Среднее количество супов, которое вы должны потреблять за день, составляет 5-6. Супы должны быть строго овощными или костяными отварами, которые обеспечат ваше тело достаточным количеством клетчатки и других необходимых питательных веществ.
Вы также должны оставаться гидратированными во время процесса — пить много воды и убедиться, что нет токсинов в вашем теле, что поможет вам оставаться энергичными. Количество воды, которое нужно пить каждый день, составляет ½ вашего веса в унциях. Вы можете приготовить супы заранее, чтобы оставаться более организованным во время лечения.
3 лучших рецепта вкусных детокс-супов
Брокколи детокс суп
Ингредиенты:
- 2 и 1/2 чашки цветков брокколи
- 3 стебля сельдерея
- 1 стакан капусты
- 1 луковица
- 2 чашки костного или растительного бульона
- Лимонный сок (из 1/2 лимона)
- Щепотка морской соли
- 2 ст. ложки коллагена
- 2 ст. ложки кокосового масла
Приготовление:
Сначала разогрейте кокосовое масло, затем добавьте сельдерей, лук и брокколи и варите 5 минут. Затем добавьте бульон и тушите на медленном огне в течение 5 минут, затем смешайте, пока он не станет густым.
Морковный суп с имбирем
Ингредиенты:
- 3 ст. ложки свежего тертого имбиря
- 2 луковицы
- 2 моркови
- 3 зубчика чеснока
- 1 чашка кокосового молока
- 2 ст. ложки кокосового масла
- 2 ст. ложки растительного белка
Приготовление:
Приготовьте морковь, имбирь, бульон и чеснок в кастрюле, затем кипятите смесь на медленном огне. Затем обжарьте лук и добавьте кокосовое масло или топленое масло, затем смешайте его с предыдущей смесью и добавьте кокосовое молоко и соль. Хорошо перемешать и подавать вкусный суп!
Красный чечевичный детокс-суп
Ингредиенты:
- 1/2 стакана красной чечевицы
- 1 маленький лук
- 1 яблоко
- 2 сладких картофеля
- 2 моркови
- 1/2 ч. ложки тмина
- 1/2 ч. ложки паприки
- 1/4 чашки кокосового масла или гхи
- 1-дюймовый кусочек имбиря
- 4 и 1/2 стакана костного отвара
- Кокосовый крем, соль и перец по вкусу
Приготовление:
Сначала разогрейте масло на среднем огне, затем добавьте морковь, яблоки, лук и сладкий картофель. Приготовьте все, пока ингредиенты не станут мягкими, затем добавьте чечевицу, бульон, тмин, имбирь и паприку и варите смесь в течение 30 минут. Наконец, смешайте суп, затем кипятите его снова, пока вода не испарится. Приправьте суп в конце и подавайте его, например, с кокосовым кремом.
