Содержание
Начала питаться таким способом и проблемы с желудком прошли!
Едва ли кто-нибудь станет спорить с тем фактом, что питание должно быть сбалансированным. Продукты, поглощаемые нами каждый день, отражаются на здоровье, внешности и настроении.
Число женщин, озабоченных вопросом о том, как сделать живот плоским все растет.
Исследователи утверждают, что современный человек получает сахарозы на 70% больше, холестерина — на 50%, на 30% больше жиров. При этом физическая активность у среднестатистического жителя планеты постоянно уменьшается. По мнению ВОЗ, треть жителей планеты к 2015 году будет бороться с избыточным весом.
Что делать?
Непрезентабельный внешний вид — лишь вершина айсберга этой проблемы. Нагрузка на позвоночник, ухудшение состояния сосудов и суставов, многократно возрастающая опасность сердечного приступа, одышка, подавленность, депрессия — список можно продолжать.
Правильное питание для похудения и красоты нужно начать с того, чтобы честно проанализировать свой рацион. Овощи и фрукты должны занимать в нем главное место.
А вот жирным продуктам и кондитерским изделиям придется потесниться. Специалисты рекомендуют отдавать должное сладостям не чаще раза в неделю.
Следует выбирать правильные продукты, т.е. те, которые прошли минимальную технологическую обработку. Стакан свежего сока, приготовленного из недорогих мелких яблок, купленных на рынке, гораздо полезнее «восстановленного концентрата» с сахаром из ближайшего ларька.
