Рубрика: Познавательно

Это стихотворение часто приписывают Валентину Гафту, но на самом деле его автор – петербургская поэтесса и журналист Наталья Дроздова.

Спасибо всем, кто нам мешает,

Кто нам намеренно вредит,Кто наши планы разрушает,
И нас обидеть норовит!

О, если б только эти люди
Могли понять, какую роль
Они играют в наших судьбах,
Нам причиняя эту боль!

Душа, не знавшая потери,
Душа, не знавшая обид,
Чем счастье в жизни будет мерить?
Прощенья радость с чем сравнит?

Ну как мудреть и развиваться
Без этих добрых злых людей?
Из ими созданных препятствий
Возникнут тысячи идей,

Наполненных добром и светом
И повторю я им сто раз:
СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО,
Ну что б мы делали без ВАС?!

Среди реклам и досок объявлений, среди танцев и музыки ты не можешь понять, что так мешает насладиться.Сбылось все, о чем мечтал, но мешает собственная жизнь.

Спотыкаешься и чертыхаешься. Эх, если б не жизнь! Если б не мерзкое ощущение, что все хорошо, но жить не надо, как было бы весело и интересно!

Что же такое происходит с нашими людьми. Что же они так дружно собираются на митинги и, страстно перебивая друг друга, кричат:

— Не хотим хорошо жить! Никто не заставит нас хорошо жить! Не подсовывайте нам собственность! Хотим жить без имущества и работать без зарплаты! Пусть за всю жизнь мы накопили шестнадцать рублей и детям ничего не завещаем, кроме рецептов, мы отстаиваем свой гибельный путь и рвем каждого, кто хочет вытащить нас из капкана!

— Не трожь! — И лижем стальные прутья. — Не подходи, не лечи! Оставь как было! Нам нравится как было, когда ничего не было, ибо что-то было. Нас куда-то вели. Мы помним. Мы были в форме. Мы входили в другие страны. Нас боялись. Мы помним. Нас кто-то кормил. Не досыта, но как раз, чтоб мы входили в другие страны. Мы помним. Нас кто-то одевал. Зябко, но как раз, чтоб нас боялись. Наши бабы в желтых жилетах таскали опоки, мы у мартена в черных очках… Помним и никому не дадим забыть.

Умных, образованных, очкастых — вон из страны, со смаком, одного за другим. Пока все не станут одинаковыми взъерошенными, подозрительными. При виде врача — оскал желтых зубов: «Не трожь!»

Подыхаем в тряпье на нарах: «Не трожь!» — и последний пар изо рта.

Копаемся в помоях, проклиная друг друга: «Как лечат, суки! Как строят, гады! Как кормят, падлы!»

Один толчок земли — и нету наших городов.

А не трожь!

Наш способ!

Всего жалко, кроме жизни. Наш способ!

Посреди забора схватил инфаркт. Не докрасил. Наш способ!

Лопата дороже! Держи зубами провода!

Все дороже жизни.

И приучили себя. Умираем, но не отдаем. Ни цепь, ни миску, ни государственную собачью будку!

Это наш путь! И мы на нем лежим, рыча и завывая, в стороне от всего человечества.

Доктор Николас Кардарас — исполнительный директор The Dunes East Hampton, одного из крупнейших центров реабилитации США и бывший клинический профессор Stony Brook Medicine, написал книгу «Светящиеся дети: как зависимость от экранов похищает наших детей — и как преодолеть транс».

Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов

Сьюзен купила своему 6-летнему сыну Джону IPad когда он пошёл в первый класс.

«Я подумала: почему бы ему не начать осваивать подобные вещи?», — рассказывала она мне в ходе сеанса терапии. В школе Джона начинают использовать различные девайсы со всё более младших классов — и их учитель технологии большой поклонник той пользы, которую они дают образованию — так что Сьюзен хотела самого лучшего для своего мальчишки с волосами песочного цвета, который любил чтение и игру в бейсбол.

Она начала позволять Джону играть в различные обучающие игры на его планшете. В конце концов он открыл для себя Minecraft, который его учитель технологии отрекомендовал как «что-то вроде на электронного Lego». Вспоминая, как много веселья у неё было во время игры с этими пластиковыми блоками, Сьюзен разрешила сыну проводить за Minecraft свободное время.

Сначала женщина в целом была довольна. Джон, казалось, был погружён в креативную игру в то время как он исследовал кубический мир Minecraft. Она заметила, что программа не очень похожа на Lego, которое она помнила — в конце концов, в её любимой игре не приходилось убивать животных и искать редкие минералы для того чтобы выжить и достигнуть нового уровня. Но Джон реально нравилось играть и в школе даже был клуб Minecraft, поэтому что в нём может быть плохого?

Сьюзен не отрицает, что видела изменения в Джоне. Он стал всё больше и больше фокусироваться на этой игре, потерял интерес к бейсболу и чтению, а также отказывался выполнять свои домашние обязанности. Иногда по утрам он мог встать и рассказать ей, что видел кубические формы в своих снах.

Несмотря на то, что это насторожило её, она думала, что её сын просто имеет богатое воображение. Когда его поведение начало ухудшаться, она пыталась забрать у него игру, но Джон в ответ закатывал истерики. Они были столь серьёзны, что она сдавалась, снова и снова объясняя себе, что это «обучающая игра».

А затем, одной ночью, она обнаружила, что кое-что всерьёз идёт не так.

«Я пришла в его комнату чтобы проверить как он там. Он должен был уже спать — и я по-настоящему испугалась…»

Она обнаружила его в кровати с открытыми и налитыми кровью глазами, которыми он смотрел на ярко светящийся экран IPad, находившийся рядом с ним. Он выглядел так, как будто бы был в трансе.

Впав в панику, Сьюзен стала трясти его, пытаясь вывести из этого состояния. Обезумев, она не могла понять как её когда-то здоровый и счастливый маленький сын стал столь зависим от игры, от которой впал в кататонический ступор.

Сегодня мы знаем, что планшеты, смартфоны и приставки — форма цифрового наркотика

Подобные случаи — причина беспокойства для интересующихся техникой родителей, технических дизайнеров и инженеров.

Общеизвестно, что Стив Джобс не позволял своим детям пользоваться подобной техникой. Руководители компаний и инженеры Силиконовой Долины отправляют своих детей учиться в школы Уолдорфа, где нет техники. Основатели Google Сергей Брин и Ларри Пейдж выбрали школы без техники Монтессори, так же как создатель Amazon Джефф Безос и основатель Википедии Джимми Уэллс.

Многие родители интуитивно понимают, что эти вездесущие мерцающие экраны плохо воздействуют на детей. Мы можем наблюдать агрессивные истерики в те моменты когда девайсы изымаются, блуждающее внимание, когда дети не испытывают стимуляции от их гипервозбуждающих девайсов.

Что ещё хуже, мы видим детей, которые скучают, апатичны и ничем не интересуются когда они «не подключены».

Но дела ещё хуже, чем мы думаем.

Сегодня мы знаем, что планшеты, смартфоны и приставки — форма цифрового наркотика. Недавнее исследование обнаружило, что они также влияют на кору головного мозга, отвечающую за исполнительное функционирование, в том числе и за импульсный контроль – так же, как и кокаин.

Технологии оказывают настолько возбуждающее действие, что повышают уровень дофамина — нейромедиатора, который обеспечивает ощущение удовольствия и наиболее вовлечён в динамику аддиктивности — также как и секс.

Это аддиктивный эффект — причина, по которой доктор Питер Уайброу, директор факультета нейробиологии Калифорнийского университета, назвал экраны «электронным кокаином», а китайские исследователи — «цифровым героином».

Фактически, Доктор Эндрю Доан, руководитель отдела исследований зависимостей Пентагона и ВМС США, который исследует зависимость от видеоигр, назвал игры и экранные технологии «цифровой фармакеей» (греческое название наркотиков — прим. автора).

Это так — мозг вашего ребёнка, играющего в Minecraft выглядит таким образом, как будто находится под действием наркотиков.

Неудивительно, что нам так сложно оторвать детей от экранов и объяснить им, что время пользования гаджетами закончилось. В дополнение к этому, сотни клинических исследований демонстрируют, что экраны увеличивают депрессию, беспокойство и агрессию и даже могут привести к психотическим последствиям, при которых видеогеймер теряет связь с реальностью.

В ходе моей клинической работы с более чем 1000 подростков за последние 15 лет, я обнаружил, что старая аксиома «капля профилактики стоит фунта лекарства», особенно верна, когда речь идёт о техноаддикции.

Когда ребёнок пересекает черту настоящей зависимости, лечение может быть очень сложным. В самом деле, я обнаружил, что легче лечить героиновых и метамфетаминовых наркоманов, чем потерянных в матрице видеогеймеров или зависимых от фейсбука и других социальных медиа.

Это так — мозг вашего ребёнка, играющего в Minecraft выглядит таким образом, как будто находится под действием наркотиков.

Согласно данным 2013 года Американской Академии Педиатрии, дети 8-10 лет тратят 8 часов в день на взаимодействие с различными цифровыми медиа, в то время как тинэйджеры проводят 11 часов перед экранами.

Один из трех детей начинает использовать планшеты или смартфоны до того, как начинает говорить. Между тем, справочник «Интернет-зависимость» доктора Кимберли Янг утверждает, что 18% интернет-пользователей возраста колледжа в США страдают от технозависимости.

Когда человек пересекает черту полной зависимости — от наркотиков, техники или чего-то другого — ему требуется очистка, дабы любой другой вид терапии мог быть эффективен.

В случае техники это означает полную цифровую очистку — нет компьютерам, смартфонам, планшетам.

Экстремальная цифровая очистка даже исключает использование телевизора. Предписанное время — от 4 до 6 недель, именно столько обычно требуется, чтобы перевозбуждённая нервная система перезапустила себя.

Но это непростая задача в нашем текущем технологичном обществе, в котором экраны встречаются везде. Персона может жить без наркотиков или алкоголя, однако в случае технозависимости цифровые соблазны находятся везде вокруг нас.

Так как же нам уберечь детей от пересечения этой черты? Это непросто.

Ключ в том, чтобы не допустить помешательства ваших 4-, 5- или 8-летних детей на экранах.

Это значит Lego вместо Minecraft, книги вместо IPad, природа и спорт вместо ТВ. Если нужно, то потребуйте, чтобы в школе вашему ребёнку не давали планшет или Chromebook до тех пор, пока он не достигнет возраста хотя бы 10 лет (другие рекомендуют 12).

Честно беседуйте со своим ребёнком о том почему вы ограничиваете их доступ к экранам. Обедайте со своими детьми без всяких электронных устройств на столе — также, как Стив Джобс устраивал свободные от техники обеды со своими детьми. Не становитесь жертвами «синдрома расстроенного родителя» — как мы знаем из Теории социального обучения, «Обезьяна видит, обезьяна делает».

Когда я беседовал с моими 9-летними сыновьями-близнецами, я честно объяснил им, почему мы не разрешаем им иметь планшеты или играть в видеоигры. Я рассказал, что некоторые дети любят играть со своими девайсами так сильно, что им сложно остановиться или контролировать то как много они играют.

Я помог им понять, что если они попадут в ловушку экранов и Minecraft, как некоторые их друзья, другие части их жизни могут пострадать: они могут не захотеть играть в бейсбол, читать книги, будут меньше интересоваться наукой и природными проектами, меньше общаться с друзьями в реальном мире.

Удивительно, однако, их не пришлось слишком много убеждать, так как они сами видели те изменения, которые происходят с некоторыми из их маленьких друзей из-за чрезмерного времени, проведённого за экраном.

Психологи, занимающиеся развитием, понимают, что здоровье детей включает в себя социальные связи, творческие игры, развивающие воображение и взаимодействие с реальным миром природы. К сожалению, захватывающий и увлекательный мир экранов расхолаживает и тормозит эти процессы развития.

Мы также знаем, что дети больше склонны к аддиктивному эскапизму, если чувствуют себя одинокими, чужими, бесполезными и скучающими. Таким образом, лучшее решение этой проблемы — помощь детям в получении содержательного опыта в реальной жизни и живых отношений.

Ребёнок, увлечённый креативными активностями и привязанный к своей семье, имеет меньшую вероятность убежать в мир цифровых фантазий. Даже если у него самая лучшая и любвеобильная поддержка, малыш может попасть в Матрицу, когда взаимодействует с гипнотическими экранами и испытывают аддиктивный эффект. В конце концов, примерно один из 10 людей предрасположен к той или иной форме зависимости.

В конце концов, моя клиент Сьюзен удалила из жизни Джона планшет, но его восстановление было нелёгкой борьбой с большим количеством неудач и сложностей на пути.

Четырьмя годами позже, с помощью большой поддержки и восстановления, Джон чувствует себя сегодня гораздо лучше. Он научился использовать настольный компьютер здоровым образом и вернул некоторое чувство равновесия в свою жизнь: он играет в бейсбольной команде и имеет несколько близких друзей в средней школе.

Но его мать по-прежнему бдительна и остаётся позитивной упреждающей силой насчёт использования гаджетов, потому что, как и с любой зависимостью, рецидив может подкрасться в моменты слабости. Убеждённость в развитии его здоровых интересов, отсутствие компьютера в спальне и вечерний ужин без техники на столе — части решения.

Однажды в сумерках крестьянин сидел на пороге своего бедного дома, наслаждаясь прохладой. Рядом пролегала дорога, ведущая в деревню.

По ней шёл человек, который, увидев старика, подумал: «Этот человек ленив, он не работает и целый день сидит на пороге своего дома».

Немного погодя появился другой путник. Тот подумал: «Этот человек — Дон Жуан. Сидит здесь, чтобы поглядывать на проходящих девушек и, возможно, досаждает им».

Наконец, один лесник, идущий в деревню, подумал: «Этот человек — великий труженик. Он напряжённо трудился весь день и сейчас наслаждается законным отдыхом».

… В действительности мы не можем знать многого о крестьянине, который сидит на пороге своего дома. Наоборот, мы многое можем сказать о трёх путниках, прошедших в деревню: первый был лентяем, второй — бабником, а третий — великим тружеником.

Всё, что ты говоришь, — говорит о тебе; особенно, когда ты говоришь о ком-нибудь другом.

Проекция — защитный механизм, при котором человек приписывает внешнему миру нечто, принадлежащее его собственному внутреннему миру.

Я красив? Это вопрос, который мы все задавали себе. Когда мы смотрим в зеркало, большинство из нас отвечает на этот вопрос решительным «нет».

Иногда наша уверенность в себе получит толчок, когда красивый парень / девушка смотрит на нас на улице или друг говорит вам, насколько мы прекрасны.

Но это, как правило, длится недолго, и мы возвращаемся к мнению о нашей собственной внешности.

По словам психолога Глеба Ципурского, мы все застенчивы, и у каждого есть естественная тенденция судить о своей внешности более жестко, чем другие.

Но почему?

Я уверен, что вы слышали, как большинство людей обвиняют СМИ и узкий стандарт красоты, который навязывается.

Хотя это правда, исследования показали, что СМИ негативно влияют на то, как мы судим себя и других, но на самом деле это не объясняет, почему мы судим себя более жестко, чем других.

Но, по словам психолога Глеба Ципурского, есть две причины судить себя строго:

Глеб Ципурский считает, что это сочетание двух вещей:

1. Наши взгляды очень важны для нас

Красота других людей не влияет на нашу жизнь так сильно.

2. Мы знаем, что наши взгляды лучше, чем другие

Когда мы смотрим на других, у нас нет реальной причины уделять внимание их хорошим или плохим частям или судить их. Сравните это с тем, как мы себя видим. Это важно для нас. Мы считаем, что это влияет на то, как люди воспринимают нас и судят. Поэтому, конечно, у нас больше оснований обращать внимание на нашу собственную внешность.

Итак, на что мы обращаем внимание? Наши хорошие или плохие моменты? Согласно исследованиям, мы фокусируемся на плохих моментах из-за популярной психологической теории, которую мы объясняем ниже.

Эта теория психологии — вот почему вы судите себя строго.

Теория психологии, называемая «отвращением к потерям», говорит, что люди ненавидят терять даже больше, чем любят выигрывать.

Глеб Ципурский объясняет это лучше всего:

Скажите, что кто-то дает вам 1000 долларов. Говорят, что вы можете либо потерять 400 долларов, либо попытаться удержать все. 50/50 шансов сохранить или потерять все. Что бы вы сделали? Ну, исследования показывают, что около 61% людей в этой ситуации предпочитают играть на все, чтобы не потерять уверенность в себе. Тогда предположим, что вы получите вторую сделку. Вы можете либо сохранить $ 600 от ваших $ 1000 сейчас, либо вы можете потерять все, 50-50 шансов снова. Что бы вы сделали? Люди, как правило, любят сохранить еще 600 долларов в этой сделке, только 43% склонны играть в азартные игры. Вы видите трюк? Потерять 400 долларов из 1000 долларов — это то же самое, что иметь 600 долларов из 1000 долларов! »

Даже когда это не имеет смысла, мы избегаем возможности потери, потому что это  сильно вредит нам.

Итак, когда дело доходит до наших взглядов и выбора, будем ли мы обращать внимание на то, что может заставить нас выглядеть хорошо или что может заставить нас выглядеть плохо?

Поскольку мы больше боимся того, что может заставить нас проиграть с точки зрения нашей внешности, мы сосредоточимся на наших негативных моментах.

Глеб Ципурский говорит, что мы проверяем ВСЕ наши недостатки, когда смотрим в зеркало, и сбалансированная оценка красоты, которую мы даем другим, теряется, когда мы видим себя.

Кроме того, наши недостатки становятся более важными, чем то, на что вы не обращаете внимания. В психологии это называется смещением внимания.

Это факт, что если вы потратите больше времени на изучение своих недостатков и мало времени оцениваете свои преимущества, недостатки будут выходить из вашего сознания.

Поскольку у других нет возможности критиковать нас, как мы, у них нет никаких причин, чтобы обратить внимание на наши недостатки, оценки других людей более сбалансированы.

Итак, как мы можем достичь более естественного сбалансированного взгляда на нашу внешность?

Это сложный вопрос, учитывая, что даже самые красивые люди иногда могут подвергать себя критике.

По словам психолога Глеба Ципурского, нам просто нужно приложить усилия, чтобы обратить внимание на наши преимущества. Цените то, что вам нравится в себе сверхурочно и вы начнете видеть себя в естественном виде, в котором вас видят другие.

Кимберлинн Бойс, автор популярного блога для экспатов, рассказывает о том, как обычно выглядит жизнь в эмиграции.

Жизнь за рубежом — это, конечно, награда. Даже если она была недолгой, этот опыт можно полностью изменить вас. В лучшую сторону.

Вот 10 вещей, которые неизбежно меняются, если вы начали жить за границей. Хотя бы на месяц-другой.

1. Вы постоянно учите новый язык. И забываете старый.

Я не эксперт по части того, как устроены человеческие мозги, но что-то мне подсказывает, что если вы перестанете говорить на родном языке, то рано или поздно его забудете. Сначала вы начнете все чаще и все лучше понимать, о чем вам говорят на улицах новые соотечественники. Затем будете радоваться тому, как быстро выучили чужой язык. Пройдет еще пара месяцев, и вы уже начнете на нем думать! Отсюда — прямая дорогая к забвению в отношении русского.

Забыть не забудете, при попадании обратно в русскоговорящую среду, вы снова будете отлично изъясняться на родном, но без постоянной поддержки среды, вы станете очень глупо ошибаться, будете говорить дикие вещи, вроде «надем брюки» или «взять автобус» (не штурмом, а сесть на него в смысле), и постоянно запинаться:

— Ему сделали… как это по-русски? Радио? Нет, не радио…

—Телевидение?

— Сам ты телевидение! А! Рентген!

2. Чемодан станет не просто удобной сумкой для вещей.

Я думал, что после того, как перееду, мои чемоданы с вещами, собранными для переезда, будут пылиться на дальней полке. Я даже думал: «Что я буду делать со всеми эти чемоданами, когда устроюсь?». Но я продолжаю их использовать даже спустя годы жизни в эмиграции.

Дело в том, что эмиграция будто освободила меня. Я стал больше и чаще путешествовать. И получать от этого удовольствие. Я думаю, с большинством из тех из вас, кто решится сменить место жительства, произойдет то же самое: однажды выбравшись из клетки, хочется продолжать это делать снова и снова. И, да, я не уверен, что проживу остаток дней в Бразилии, где живу сегодня.

3. Это не поездка. Это твоя жизнь!

Вы можете прожить за рубежом пять лет, потом приехать домой навестить родных, и ваши друзья, встретившись с вами в пабе, будут спрашивать: «Ну как твоя поездка?». Иногда мне хочется кричать: «Я не в поездке! Я там живу!». Но только они все равно не поймут.

Поэтому я всегда отвечаю на этот вопрос по этому вежливому шаблону: «Так много всего произошло за эти три года… Мы можем как-нибудь пообедать вместе, и я тебе расскажу свои самые яркие впечатления!».

4. Вы будете всегда держать в голове обменный курс

Вы можете прожить в другой стране и десять лет, но все равно будете держать в голове обменный курс валют. Вы будете заходить в магазины дома и на новой Родине и постоянно сравнивать цены. Теперь эта привычка — та часть вас, от которой вы никогда не избавитесь, как бы ни хотели.

5. Грань между «нормальным» и «странным» отныне и навсегда будет немного размытой.

Несмотря на то, что многие считают, будто мир сегодня — это один глобальный Макдональдс, это не так. И у каждой культуры, даже у соседних, могут быть свои понятия о том, что приемлемо, а что — нет.

Где-то нормально, когда молодые люди целуются на улице, где-то — нет. Где-то к курению марихуаны обыватели относятся спокойно, где-то — нет.

Я уехал из Америки в 23 года. Тогда я считал неправильным, когда кто-то на улице ковырялся в носу. При этом сам я всегда пользовался зубочисткой после обеда. А теперь представьте, что там, где я сегодня, все ровно НАОБОРОТ. Я могу спокойно почистить здесь нос в общественном месте. Но так и не привык к тому, что публичное использование палочек для чистки зубов — это ненормально.

Но вот что действительно отлично, так это то, что понимание этой разницы делает вас гораздо более свободным и терпимым человеком.

6. Время в разных странах измеряется по-разному

В Америке вы никого не можете пригласить в кафе прямо сегодня. Там люди живут по календарю. И дико бесятся каждый раз, когда им приходится ждать кого-то дольше пяти минут.

Теперь представьте, что там, где я сейчас, опоздать даже на 30 минут — это нормально. И меня это поначалу совсем не радовало: попал будто в клей, все происходит в замедленном темпе, ничего не успеваешь…

Но потом ты привыкаешь и адаптируешься. Хотя продолжаешь поражаться тому, насколько одни люди зациклены на времени, а другие — вообще о нем не думают.

7. Слово «рутина» исчезнет из вашего лексикона.

Вне зависимости от того, сложится ваша жизнь на новом месте так, как вы планировали, или нет, вам там никогда не будет скучно и «обыденно». Чудо будет происходить каждый день.

Однажды я посвятил ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ оплате всего двух коммунальных счетов. Теперь я не уверен в том, что завтра у меня будет электричество и вода. Это настолько непредсказуемо… У меня просто всегда есть «запасной план» — на случай, если рабочий день пойдет прахом из-за безответственности местных электриков.

В общем, неожиданные вещи за границей с вами в любом случае будут случаться в десятки раз чаще, чем дома.

8. Вы потеряете все, но это не будет иметь большого значения

А вот и главный аргумент против эмиграции, который часто упоминают в агитках: вы там никому не нужны. Это — чистая правда. Но я вам маленький секрет открою: вы вообще нигде никому не нужны. Вы нужны только самому себе.

На самом деле, люди часто боятся переезжать куда-либо, потому что «они там будут никто» или потому, что они боятся потерять привычную работу и привычный круг общения.

Я скажу больше. При переезде вы потеряете вообще все (кроме макбука и одежды), что имели. Привычные маршруты для прогулок. Семейные посиделки. Любимые магазины. Любимые продукты (если это не Coca-Cola). А еще запахи, цвета, погоду и вкусы.

С другой стороны, вас это не будет беспокоить. Вы получите возможность хотя бы на некоторое время (часто — пару лет) не думать о своем социальном статусе или о том, к чему привыкли дома. Новый мир поглотит вас полностью. И вы поймете, что материальный успех — это еще не все.

До того, как вы не поедете жить в другую страну, вам и в голову не придет, что все, что вам захочется забрать с собой, умещается в парочку чемоданов. Вы даже не вспомните о половине вещей, которые, как казалось, были очень важны.

9. Теперь будет казаться: «Возможно все».

Теперь вы точно знаете: собраться и свалить откуда угодно и куда угодно можно за один день.

Начать жизнь с чистого листа? Эта мысль меня теперь не только вдохновляет, но и утешает. Я знаю, что всегда можно начать заново. Что угодно.

10. Все станет по-другому.

Первое время вы будете часто чувствовать себя униженным… Придется просить (часто незнакомых) людей о помощи в самых простых ситуациях. Каждый день все будет казаться настолько сложным и непривычным, что иногда будет даже страшно.

Но пройдет пара месяцев, и вы освоитесь. И ваше сердце будет переполнять чувство, что вы способны на что-то гораздо большее, чем думали.

«Если вы достаточно смелы, чтобы отбросить все прилично-уютное, а это может быть что угодно: дом, застарелые обиды, — и отправиться в путь за истиной, искать правду в себе или в окружающем вас мире, если вы искренне готовы считать подсказкой все, что произойдет в пути, если примете как учителя каждого, кто вам встретится, и главное — если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе, вот тогда вам и откроется истина». ~ Элизабет Гилберт.

Книги, которые меняют жизнь

В этом списке нет НИ ОДНОЙ случайной книги. Просто выберите интересующий вас раздел. И душевного чтения!

ОСНОВЫ

1.Трансформация. Путь к полноценной жизни — Люк Рейнхард

2.Сила Настоящего — Экхарт Толле

3.The Power of Now. Практика — Экхарт Толле

4.Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели — Экхарт Толле

5.Мне нужна твоя любовь — а так ли это? — Байрон Кейти

6.Четыре Соглашения — Мигель Руис

7.Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений — Мортимер Адлер

8.Правила. Реальные и четко сформулированные законы достижения успеха — Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер

9.7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности — Стивен Р. Кови

10.Четвертый тоннель — Игорь Андреев

11.Монах, который продал свой «Феррари» — Робин Шарма

12.Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя — Манфред Кетс де Врис

13.Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь — Гретхен Рубин

14.Счастье в трудные времена — Эндрю Мэтьюз

15.Единственный выход — внутри — Рохини Синг

16.Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта — Стив Павлина

17.Из черной полосы — в белую! Или Как выбраться из неудач — Энтони Роббинс

18.Книга о власти над собой — Энтони Роббинс

19.Разбуди в себе исполина — Энтони Роббинс

20.К черту все! Берись и делай! — 2 — Ричард Брэнсон

21.Искусство мыслить масштабно — Дэвид Шварц

22.Думай как миллионер — Т. Харв Экер

23.Добродетель эгоизма — Айн Рэнд

24.Поток. Психология оптимального переживания — Михай Чиксентмихайи

25.В поисках потока. Психология включенности в повседневность — Михай Чиксентмихайи

26.Каменное лицо, Черное сердце — Чин-Нинг Чу

27.Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере — Виктор Франкл

28.Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 1 — Нил Доналд Уолш

29.Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 2 — Нил Доналд Уолш

30.Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3 — Нил Доналд Уолш

31.Небольшая Книга жизни — Нил Доналд Уолш

32.Кроличья нора, или Что мы знаем о себе и Вселенной — Уильям Арнтц, Бетси Чейс, Марк Висенте

33.Тайна — Ронда Берн

34.Сила — Ронда Берн

35.Практический курс Трансерфинга за 78 дней (комплект из 2 книг) — Вадим Зеланд

36.Апокрифический Трансерфинг — Вадим Зеланд

37.Ловушки просветления. Революционный взгляд на духовность в современном мире — Марианна Кэплен

ЦЕЛИ

1.Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

2.Пробуй — получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые? — Сет Годин

3.Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли — Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер

4.Призвание. Как найти то, для чего вы созданы и жить в своей стихии — Кен Робинсон при участии Лу Ароники

ЭНЕРГИЯ И ВРЕМЯ

1.Муза и чудовище. Как организовать творческий труд. 12 времен года или Все, что имело значение в этом году. 365 дней очень творческого человека (комплект из 3 книг) — Яна Франк

2.Экстремальный тайм-менеджмент — Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

3.Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью — Джим Лоэр, Тони Шварц

4.То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией — Тони Шварц, Жан Гомес, Кэтрин Маккарти

5.Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть — Тимоти Феррис

6.Правила самоорганизации — Ричард Темплар

7.Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове — Реджина Лидс

8.Майнд-менеджмент. Решение бизнес-задач с помощью интеллект-карт — Сергей Бехтерев

9.Как быстро привести дела в порядок. 52 принципа эффективности без стресса — Дэвид Ален

10.Как поддерживать дела в порядке. Принципы полноценной жизни без стресса — Дэвид Аллен

11.Тайм-драйв. Как успевать жить и работать — Глеб Архангельский

12.Послать все на … Парадоксальный путь к успеху и процветанию — Джон Паркин

13.Третье открытие силы — А. Сидерский

14.Эти важные мелочи. 163 способа добиться совершенства — Том Питерс

БИЗНЕС

1. Атлант расправил плечи. Три тома в одной книге — Айн Рэнд

2. Бизнес и Жжизнь. Правда, о которой не говорят. Бизнес и Жжизнь. Секретные файлы — А. Парабеллум

3. И ботаники делают бизнес — Максим Котин

4. Как стать бизнесменом — Олег Тиньков

5. Стартап без бюджета — Майк Михаловиц

6. Увлечение — это бизнес. Как зарабатывать на том, что вам нравится — Гари Вайнерчук

7. Фиолетовая корова. Сделайте свой бизнес выдающимся! — Сет Годин

8. Незаменимый. Можно ли без вас обойтись? — Сет Годин

9. Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах — Гэвин Кеннеди

10. Инфобизнес. Зарабатываем на продаже информации — А. Парабеллум, Н. Мрочковский

11. Выжми из бизнеса все! 200 способов повысить продажи и прибыль — А. Парабеллум, Н. Мрочковский

12. Бизнес без правил. Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль — А. Парабеллум, Н. Мрочковский

13. Коучинг как бизнес. Практическая модель для зарабатывания денег — А. Парабеллум, Н. Мрочковский

14. Как преуспеть в бизнесе, нарушая все правила — Дэн С. Кеннеди

15. Секретное оружие маркетолога. Найдите ваше уникальное преимущество, превратите его в мощное рекламное сообщение и донесите до правильных клиентов — Дэн Кеннеди

16. Больше денег от вашего бизнеса. Партизанский маркетинг в действии — Александр Левитас

17. Продавая незримое. Руководство по современному маркетингу услуг — Гарри Беквит

18. Без раздумий. Cкрытые силы, заставляющие нас покупать — Гарри Беквит

19. Представьте себе! — Том Питерс

20. Построение бизнес-моделей. Настольная книга стратега и новатора — Александр Остервальдер, Ив Пинье

21. Агенты влияния в Интернете. Как использовать социальные медиа для продвижения бизнеса — Крис Броган, Джулиен Смит

22. Как очаровывать людей. Искусство влиять на умы и поступки — Гай Кавасаки

23. Копирайтинг. Как не съесть собаку. Создаем тексты, которые продают — Дмитрий Кот

24. Продающее письмо. Как правильно написать рекламное письмо, чтобы привлечь максимальное число клиентов — Дэн Кеннеди

25.Искусство создания рекламных посланий. Справочник выдающегося американского копирайтера — Джозеф Шугерман

26. Копирайтинг массового поражения — Денис Каплунов

ОТНОШЕНИЯ

1. Мастерство Любви. Искусство гармоничных отношений — Дон Мигель Руис

2. Последняя лекция — Рэнди Пауш

3. Будь собой. Как говорить и делать то, что хочется, не создавая проблем — Майк Роббинс

4. Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя — Карен Прайор

5. Ругаться нельзя мириться. Как научиться разруливать и предотвращать конфликты — Дэвид Д. Бернс

6. Любить с открытыми глазами — Хорхе Букай, Сильвия Салинас

7. Правила любви — Ричард Темплар

8. Мужчины с Марса, женщины с Венеры — Джон Грэй

9. Как улучшить отношения. От мифов к реальности — Рас Харрис

10. Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит Вашу жизнь — Робин Норвуд

11. Правила родителей — Ричард Темплар

12. После трех уже поздно — Масару Ибука

13. Ваш непонятный ребенок — Екатерина Мурашова

14. Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили — Адель Фабер, Элейн Мазлиш

15. Жизнь, полная любви. Часть 1. Посланник. Часть 2. Постыдная тайна — Клаус Джоул

16. Беседы на острове. Что делает нас счастливыми? — Клаус Джоул

ЗДОРОВЬЕ

1. Око возрождения для новой эпохи. Эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья — А. Сидерский, А. Привалов

2. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин — Под редакцией Адама Кэмпбелла

3. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин — Под редакцией Адама Кэмпбелла

4. Как избавиться от шлаков и ядовитых веществ в организме. Естественные пути очищения — Рудигер Дальке

5. Аюрведическая кулинария — Васант Лад, Уша Лад

6. Аюрведическая терапия — Давид Фроули

СТЕРЖЕНЬ

1. Я такой как все — Олег Тиньков

2. Стив Джобс — Уолтер Айзексон

ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ

1.Маленький принц — Антуан де Сент-Экзюпери

2.Чапаев и Пустота — Виктор Пелевин

3. Смерть Ивана Ильича. Исповедь — Лев Толстой

4.Трудно быть богом. Понедельник начинается в субботу. Пикник на обочине. За миллиард лет до конца света — Аркадий Стругацкий, Борис Стругацкий

5. Магический театр — Герман Гессе

6. Чайка Джонатан Ливингстон — Ричард Бах

7. Алхимик — Пауло Коэльо

8. Приключения майора Звягина — Михаил Веллер

9. Есть, молиться, любить — Элизабет Гилберт

10. Законный брак — Элизабет Гилберт

11. Шантарам — Грегори Дэвид Робертс

Фильмы, которые меняют жизнь

Русские названия всех фильмов соответствуют официальным релизам, которые вы можете найти в магазинах. Другой вариант — Гугл и/или Яндекс. В скобках даны названия на языке оригинала.

Если вы уже смотрели тот или иной фильм — посмотрите его еще раз. И не просто как очередной фильмец для развлекухи, а ОСОЗНАННО.

Важно не только ЧТО вы смотрите, но и КАК.

Когда вы отвлекаетесь на чай, разговоры и телефон, вы не можете полностью погрузиться в просмотр фильма. Если вы сели смотреть фильм — СМОТРИТЕ его. Будьте в этом процессе на протяжении всего фильма.

Лучше всего смотреть фильм в одиночестве. Чтобы ничто не отвлекало вас. 

1. Ангел-А (Angel-A)

2. Мирный воин (Peaceful Warrior)

3. Покрытое тайной: Вниз по кроличьей норе (What the Bleep!?: Down the Rabbit Hole)

4. Трасса 60 (Interstate 60)

5. Всегда говори Да (Yes Man)

6. Ослепленный желаниями (Bedazzled)

7. Поллианна (Pollyanna)

8. 127 часов  (127 Hours)

9. Заплати другому (Pay It Forward)

10. День Сурка (Groundhog Day)

11. Тайна (The Secret)

12. Шоу Трумана (Truman Show)

13. Форрест Гамп (Forrest Gump)

14. Бойцовский клуб (Fight Club)

15. Весна, лето, осень, зима… и снова весна (Spring, Summer, Fall, Winter… and Spring)

16. Каждое воскресенье (Any Given Sunday)

17. Побег из Шоушенка (The Shawshank Redemption)

18. Револьвер (Revolver)

19. Матрица (The Matrix)

20. Пролетая над гнездом кукушки (One Flew Over the Cuckoos Nest)

21. Зеленая миля (The Green Mile)

22. Достучаться до небес (Knockin’ on Heaven’s Doors)

23. Пока не сыграл в ящик (Bucket List)

24. Игра (The Game)

25. Я — Сэм (I Am Sam)

26. Управление гневом (Anger Management)

27. В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness )

28. Джули и Джулия (Julie & Julia)

29. Магнолия (Magnolia)

30. Общество мертвых поэтов (Dead Poets Society)

31. Герой (Ying xiong/Hero)

32. Красота по-американски (American Beauty)

33. Пробуждение жизни (Waking Life)

34. Священная гора (The Holy Mountain)

35. Аноним (Anonymous)

36. Догвилль (Dogville)

37. Рассекая волны (Breaking the Waves)

38. Крупная рыба (Big Fish)

39. Аватар (Avatar)

40. Малышка на миллион (Million Dollar Baby)

41. Гран Торино (Gran Torino)

42. Загадочная история Беджамина Баттона (The Curious Case of Benjamin Button)

43. Хатико: Самый верный друг (Hachiko: A Dog’s Story)

44. Спеши любить (Walk to Remember)

45. Совершенный мир (A Perfect World)

46. Сломанные цветы (Broken Flowers)

47. Мертвец (Dead Man)

48. Пределы контроля (The Limits of Control)

49. Человек дождя (Rain Man)

50. Запах женщины (Scent of a Woman)

51. Знакомьтесь, Джо Блэк (Meet Joe Black)

52. Последний император (The Last Emperor)

53. Дорога перемен (Revolutionary Road)

54. Куда приводят мечты (What Dreams May Come)

55. Реальная любовь (Love Actually)

56. Пеликан (Nicostratos le pelican)

57. Аноним (Anonymous)

58. Изобретение лжи (The Invention of Lying)

59. Плутовство (Wag the Dog)

60. Девушка с жемчужной сережкой (Girl with a Pearl Earring)

61. Танцующий с волками (Dances with Wolves)

62. P.S. Я люблю тебя (P.S. I Love You)

63. Сладкий ноябрь (Sweet November)

64. Близость (Closer)

65. Солнце ацтеков (In July)

66. Горькая луна (Bitter Moon)

67. Дневник памяти (The Notebook)

68. Разрисованная вуаль (The Painted Vail)

69. Искупление (Atonement)

70. Гордость и предубеждение (Pride and Prejudice)

71. Чтец (The Reader)

72. Пианист (The Pianist)

73. Начало (Inception)

74. Подержанные львы (Secondhand Lions)

75. Тьма (Black)

76. Леон (Leon)

77. Сыщик (Sleuth)

78. Человек, который изменил все (Moneyball)

79. Пустой дом (Bin-jip / 3-Iron)

80. Дживс и Вустер (Jeeves and Wooster)

81. Секс в большом городе (Sex and the City)

82. Человек у окна (режиссер Дмитрий Месхиев)

83. Послесловие (режиссер Марлен Хуциев)

84. Осенний марафон (режиссер Георгий Данелия)

85. Тот самый Мюнхгаузен (режиссер Марк Захаров)

86. Обыкновенное чудо (режиссер Марк Захаров)

87. Убить дракона (режиссер Марк Захаров)

88. Формула любви (режиссер Марк Захаров)

89. Старший сын (режиссер Виталий Мельников)

90. Изображая жертву (режиссер Кирилл Серебренников)

91. Юрьев день (режиссер Кирилл Серебренников)

92. Дикое поле (режиссер Михаил Калатозишвили)

93. Сталкер (режиссер Андрей Тарковский)

94. Очи черные (режиссер Никита Михалков)

95. Вам и не снилось (режиссер Илья Фрэз)

96. Прогулка (режиссер Алексей Учитель)

97. Питер FM (режиссер Оксана Бычкова)

98. Плюс один (режиссер Оксана Бычкова)

99. Мне не больно (режиссер Алексей Балабанов)

100. О чем говорят мужчины (режиссер Дмитрий Дьяченко)

101. О чем еще говорят мужчины (режиссер Дмитрий Дьяченко)

102. Заяц над бездной (режиссер Тигран Кеосаян)

103. Дом солнца (режиссер Гарик Сукачев)

104. Кукушка (режиссер Александр Рогожкин)

105. Остров (режиссер Павел Лунгин)

106. Мусульманин (режиссер Владимир Хотиненко)

107. 2 дня (режиссер Авдотья Смирнова)

108. Упражнения в прекрасном (режиссер Виктор Шамиров)

109. Дальше — тишина (видеозапись спектакля Анатолия Эфроса, в ролях — Фаина Раневская и Ростислав Плятт)

110. Юнона и Авось (видеозапись спектакля Марка Захарова, в ролях — Николай Караченцов, Анна Большова)

111. Поминальная молитва (видеозапись спектакля Марка Захарова, в ролях — Евгений Леонов, Александр Абдулов)

112. Шут Балакирев (видеозапись спектакля Марка Захарова, в ролях — Олег Янковский, Николай Караченцов)

113. Счастливые люди (документальный фильм в 4 частях, режиссер Дмитрий Васюков)

114. Тайны любви (документальный фильм, режиссер Анастасия Попова)

115. Тайны смерти (документальный фильм, режиссер Анастасия Попова)

116. Встреча с академиком Д.С. Лихачевым в студии «Останкино» (1987 г.)

117. Последнее и единственное интервью Ф.Г. Раневской (1979 г.)

118. Птицы-2: Путешествие на край света (March of the Pinguins)

119. Барака (Baraka)

120. Коянискаци (Koyaanisqatsi)

121. Пепел и снег (Ashes and Snow)

122. Амбра (Ambra)

Склонность искусства прятать, скрывать или искажать смысл известна уже давно. Как пример можно назвать «тайных» христиан в оккупированном Британией Риме, скрывающихся за монограммой Христа (скрещенные между собой начальные греческие буквы его имени). Наличие скрытого подтекста заставляет мозг работать в поисках истинного значения — это одна из целей искусства – заставить смотреть на вещи шире. Такая умственная работа помогает лучше познать самих себя. Еще один пример – «уткокролик Витгенштейна», который демонстрирует разницу между видением глазами и умом.

Неудивительно, что психологи начали применять искусство к изучению личности человека.

Несколько месяцев назад данная картинка буквально поглотила пользователей социальных сетей. Те, кто делали репост загадки (а продолжалось это снова и снова), утверждали, что только 1% населения планеты способен в течение 2 минут отыскать животное на рисунке, якобы изображающем старика в шотландской шляпе с печально-раздраженным выражением лица.

Кажется простым? Но не стоит торопиться. Вот вам несколько подсказок, если вы замешкались с ответом:

1. Взгляните на нос. Вы видели кого-нибудь с таким носом?
2. Теперь обратите внимание на левое ухо старика. Человеческие уши выглядят иначе, а эти очень напоминают часть тела какого-то животного.
3. Сейчас загляните в глаза старика, только будьте внимательны. Разве могут быть глаза настолько симметричны?
4. И последнее – посмотрите на симметрию в волосах изображенного на картинке человека.

Продолжайте рассматривать рисунок. Если вы все еще не увидели животное, тогда осталось сделать самое простое – просто переверните картинку вверх-ногами. И вуаля, вот он ответ: перед вами милый маленький щенок, сидящий на полосатом коврике и посасывающий сахарную косточку!

Если вам удалось разглядеть щенка сразу, это может свидетельствовать о том, что:

1. Вы очень внимательны и проницательны, а ваше зрение – идеально.
2. Внутри вас все еще живет ребенок (лично мне вспомнились прочитанные в детстве книги из серии «Где Уолли?»).

Как известно, дети гораздо внимательнее к разного рода фракталам и узорам, чем взрослые, не говоря уже о немного необычном и более «остром» восприятии вещей.

Знаете ли вы, что Альберту Эйнштейну было 16 лет, когда он впервые задумался об идее теории относительности? Он был мечтателем и  «предусмотрел» теорию относительности в одном из своих мечтаний.

Блестящие идеи глубокой мысли не уникальны.

У Чарльза Дарвина было что-то называемое «мыслящим путем»: он должен пойти вниз, чтобы рассмотреть свои глубокие мысли.

Фредрих Ницше регулярно проводил часы на природе, пытаясь разобраться в своих идеях.

Поэтому вопрос в том, что, если мы попытаемся сделать то же самое?

К сожалению, мечтатели часто считаются развратными и непродуктивными во многих отношениях.
Продолжительное мышление не похоже на эффективный способ жить, но если это помогло некоторым из самых блестящих умов в истории достичь своих целей и найти успех, это может помочь и нам.

По мнению психологов, участие в так называемом «рефлексивном мышлении» обладает решающим значением для самосовершенствования.

Что такое рефлексивное мышление?

Рефлексия — это акт размышления о нашем опыте таким образом, что мы можем извлечь из них смысл, найти решения проблем и узнать что-то о себе в этом процессе.

Рефлексию часто можно рассматривать как форму мечтания, так как ничего физически продуктивного на самом деле не происходит, но акт рефлексии может помочь вам чувствовать себя более уверенно в своих решениях и помочь вам ориентироваться в трудные времена в своей жизни.

Подумай о том, что в последний раз с тобой случилось что-то ужасное. Вы могли найти что-то хорошее в этой ситуации? Если это так, вы, вероятно, использовали силу отражения, чтобы помочь вам примирить опыт во что-то, чему вы научились и выросли.

Почему рефлексия имеет значение?

Рефлексия имеет значение по многим причинам, но главная причина заключается в том, что она помогает нам учиться и расти благодаря нашему опыту.

Если вы ежедневно тратите время на размышления о действиях, отношении, поведении, связях, взаимодействиях, выражениях и даже еде, которую мы ели, вы могли бы стать лучше в этих вещах и лучше в жизни в целом.

Рефлексия помогает людям связываться с собой и с окружающими. Это одна из причин, почему родители будут спрашивать детей о своем дне перед сном или за обеденным столом. Спросить «как прошел твой день» —открыть дверь в мир размышлений, потому что дети и взрослые должны остановиться и подумать о своем дне и о том, что они с ним сделали.

Два часа на лучшую жизнь

Некоторые эксперты рекомендуют до 2 часов рефлексивного мышления в неделю. Хотя это может показаться большим отрезком времени, но это всего 120 минут в неделю. Это всего лишь 17 минут в день.

Поэтому, если вы тратите 15-20 минут в день утром или, наконец, перед сном, думая о своем дне, о своей жизни, о достижениях, неудачах и т. д. Вы начнете понимать, что в вашем мышлении появляются образцы, которые помогут связывать события с другими людьми.

Вы также можете начать видеть области своей жизни, которые хотите улучшить или вы можете потратить время на решение проблемы.

Берите ноутбук и записывайте свои мысли в течение 15-20 минут каждый день.

Еда на вынос

Время, потраченное на размышление, не потрачено впустую. Людям дали дар рефлексии, для нашей жизни важно, чтобы мы использовали это время, чтобы понять важные вещи о себе, решить проблемы и попытаться понять окружающий мир.

Глаза – зеркало души. Именно на глаза мы прежде всего обращаем внимание, когда смотрим в лицо собеседнику. Поэтому красота глаз является несомненным достоинством каждого человека.

А что насчет кожи под глазами? Известно, что эта кожа очень нежная и тонкая, поэтому на ней раньше всего начинают появляться морщины. А еще многих людей беспокоят синяки, отеки и так называемые «мешки» под глазами. Выглядит это не слишком привлекательно. Причинами этих явлений часто становится стресс, недосыпание, умственные перегрузки. Впрочем, отеки могут быть и тревожным «звоночком» от какого-то хронического заболевания. Поэтому не лишним будет проверить свое здоровье полностью.

А пока предлагаем 5 очень простых рецептов от темных кругов и отеков под глазами.

В них используются только натуральные ингредиенты!

1. Используйте огуречные дольки! В них много антиоксидантов.

Накладывайте прохладные дольки на веки на пять-семь минут. Затем заменяйте свежими.

2. Используйте охлажденное козье или коровье молоко. Смочите в нем ватные тампоны и положите их на веки.

Оставьте на 15 минут, потом смойте остаток молока теплой водой.

3. Используйте зелёный чай. Он обладает антисептическими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

Заварите одну-две ложки зеленого чая, затем остудите его.

Затем обмакните в нем ватные диски, положите их на глаза и держите от десяти до двадцати минут.

4. От синяков под глазами можно избавиться с помощью свежих яблок.

Приложите к глазам тонко нарезанные яблочные дольки на 3-5 минут.

Чтобы увидеть результат, проводите такую яблочную терапию регулярно.

5. Используйте кашицу из тертого картофеля, чтобы освежить свой взгляд.

Натрите сырой картофель на терке, смешайте его с небольшим количеством оливкового или растительного масла.

Положите под глаза примерно на 30 минут.

Все ингредиенты доступны, а рецепты подходят для любого типа кожи (жирной, сухой, комбинированный). Кроме того, у них нет никаких побочных эффектов!

Вот еще несколько советов для избавления от темных кругов под глазами, отёков и мешков:

• Хорошо высыпайтесь и отдыхайте.
• Избегайте продуктов, которые задерживают воду в организме.
• Употребляйте не менее 2 литров воды каждый день. Так вы предотвратите задержку жидкости, избавитесь от токсинов, улучшите общий вид кожи.
• Ухаживайте за кожей вокруг глаз: хорошо увлажняйте её, защищайте от воздействия солнечных лучей.
• Не трите глаза постоянно. Избавьтесь от этой вредной привычки. Этим вы раздражаете тонкую и нежную кожу вокруг глаз.
• Не злоупотребляйте косметическими средствами — они могут вызывать вызывать воспаление вокруг глаз.

Какие из этих рецептов вы уже испробовали на себе? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!

Психология как и астрология вещь тонкая. Представляем вам уникальный и простой тест личности.

Все, что вам нужно это взглянуть на казалось бы беспорядочное поле букв. Внимательно присмотритесь. Увидели какое-нибудь слово?

То слово или слова, которые вы увидели первым являются зашифрованным посланием от вашего подсознания.

Итак, начинаем! Внимательно смотрим…

Рассмотрели? Теперь читайте, что же все таки это значит.

Рок

Вы — человек, обладающий мощной интуицией, многих ошибок в своей жизни вы смогли бы избежать, если бы прислушались к внутреннему голосу. У вас потрясающая интуиция, слушайтесь ее!

Самыми важными качествами в других людях вы считаете доброту и верность. Вы сами невероятно добрый и преданный человек и ждете того же от других. Однако, «ездить» на себе не позволяете…И правильно делаете.

Двор

Вы очень уютный и мягкий человек, другие люди стремятся к общению с вами, а иногда и очень сильно завидуют. Не обращайте на завистников внимания-собаки лают, а караван идет.

Вы очень терпимо относитесь к другим людям, прощаете им многие слабости и недостатки, но чрезвычайно критичны к себе. Иногда вам стоит быть к себе помягче и более требовательным к другим.

Вода

Вы духовно очень сильный человек, вам не нужно кричать, чтобы доказывать это. Ваша спокойная сила отображается во взгляде -ваш взгляд невозможно забыть. Люди это чувствуют, хоть вы и редко пользуетесь этой силой.

Чтобы ни случилось — вы способны пережить любые неприятности и в итоге оказаться победителем. Помните, вода точит самые могучие и сильные камни.

Невод

Вы прирожденный психолог и отлично разбираетесь в людях. Одного вашего взгляда достаточно, чтобы понять чего стоит конкретный человек. Многие ваши подруги обращаются к вам за советом.

Однако, иногда вам стоит быть более скрытным и не рассказывать другим людям все, что вы видите, ведь люди так часто обращают это против вас. Делитесь не всей информацией, но сами берите на вооружение.

Род

Это слово замечают те, кому следует обратить внимание на энергии, которые присущи вашему роду. Проще говоря, поговорите с родителями, бабушками и дедушками, пусть они расскажут, что важно для них в жизни, послушайте истории их жизней, а также истории жизней других ваших предков. В этих историях есть нечто важное для вашей текущей жизненной ситуации.

Вы мудрый человек и ,конечно же, сами разберетесь -что именно.

Владычица

Вы очень скромный и ответственный человек. Часто из-за скромности вы упускаете возможности, которые изначально были вашими. Не упускайте, жизнь подбрасывает их именно вам, потому что только вы лучше всего сможете их реализовать. Мечтайте и верьте в свои мечты.

Меньше обращайте внимание на мнение других людей, часто они говорят вам что-то из зависти и от страха, что вы сможете занять их место.

Царица

Вы прирожденный лидер и потрясающий организатор. Вы еще не работаете большим начальником? Тогда смело пробуйте, это ваше! Вы справедливы, умны и умеете вдохновлять других людей. Под началом такого человека очень приятно работать.

Удивительно, но рядом с мужчиной вы предпочитаете быть слабой женщиной. Вы обожаете сильных духом мужчин и именно такие и крутятся рядом с вами.

Корыто

Это слово означает, что ваша сегодняшняя жизнь требует «стирки». Избавляйтесь от всего ненужного вещей, людей, негативных эмоций. И тогда что-то новое и лучшее обязательно войдет в вашу жизнь.

Цепляясь за уже отжившее себя вы не даете энергии свободно циркулировать и таким образом стопорите приятные перемены в вашей жизни.

Рыбка, Дворянка

Вам срочно необходим заряд новых, положительных эмоций. Если вы выбрали «рыбка»-то вам просто необходима забота близких, не стесняйтесь попросить их об этом. А если «дворянка»-то вам срочно необходимо спасительное одиночество.

Каждый человек хотя бы однажды задавался вопросом « когда же я перестану слепо доверять людям и ошибаться в них?»

К сожалению, реалии нашей жизни таковы, что доверять полностью нельзя никому. В крайнем случае, доверять можно только самым близким и родным людям. В связи с этим у многих возникает вопрос – как же научиться разбираться в людях? И вообще, возможно ли этому научиться?

Ответ вы получите из одной очень старой и мудрой притчи. Вот ее содержание.

Однажды к мудрому Старцу пришел его ученик, и спросил:

— О, мудрейший учитель! Подскажи мне, как научиться разбираться в людях? Кому можно доверять, а кого лучше опасаться?

— Я расскажу тебе сначала, кого в жизни стоит опасаться, — ответил мудрый Старец.

— Опасайся человека, который имеет очень смиренный вид. Когда кто-то низко кланяется тебе, обнимает и демонстрирует своё необычайное расположение — вот этого человека опасайся больше всех!

— Почему, Мудрец? — спросил удивленный ученик. — Я не понимаю тебя.

— Потому что этот человек первым воткнет нож тебе в спину! — ответствовал Старец печально.

— Так кому же тогда можно доверять? — снова спросил ученик.

— Доверяй тем, кто ведет себя просто и естественно. Кто говорит тебе правду в глаза, какая б она ни была. Такие люди подставят плечо в трудную минуту и не подведут.

А напоследок Старец сказал:

— Истинное смирение никогда не бывает заметным, поэтому его нелегко найти; но когда обретешь его, оно тебя уже никогда не предаст.

Ученик поблагодарил старика и всю жизнь следовал его мудрому совету.

Поделитесь этим постом со своими друзьями!