Рубрика: Познавательно

Однажды один человек попал в кораблекрушение и был выброшен волной на необитаемый остров. Он единственный остался в живых и беспрерывно молился о том, чтобы Бог спас его. Каждый день всматривался он в горизонт в надежде, что увидит плывущее на помощь судно.

Вымотавшись окончательно, человек решил выстроить себе шалаш из досок, которые выбросило на берег после кораблекрушения. Но однажды, вернувшись на берег после поисков пищи, он увидел, что его шалаш объят пламенем: дым столбом поднимался к небу.

Самое ужасное, что вместе с шалашом сгорели все его оставшиеся вещи. Он остался ни с чем. Человек больше не мог сдерживать своего отчаяния и гнева:
— Боже, как Ты мог так со мной поступить? — рыдал он.

Но на следующее утро его разбудил гудок корабля. Корабль плыл к острову, чтобы спасти его.
— Как вы узнали, что я здесь? — спросил человек матросов.
— Мы увидели дымовой сигнал, — ответили они.

Сегодня расскажу о главном препятствии, которое есть у очень многих людей. Оно блокирует процветание и успех практически в каждой сфере жизни! Что же это?

Отвечаю: закрытое сердце!
Что такое «закрытое сердце»?

Это внутреннее, подсознательное нежелание человека принимать что-либо в свою жизнь.

Простой пример. Когда людям приносишь подарки, угощаешь их чем-то просто так, делаешь услугу безвозмездно, единицы сразу принимают это с благодарностью. В основном, ты сразу слышишь: «Да ладно! Зачем? Да ты что, прекрати! Не стоит». То есть по сути ты делаешь людям добро, а тебе вежливо говорят «Спасибо, но не нужно».

Проблема в том, что мы научились здорово отдавать, но принимать и пожинать плоды своих даяний – не умеем. Даже на «спасибо» отвечаем не «пожалуйста», а «Не за что!»

Что делать?

Твое внутреннее состояние транслируется в мир, проявляясь в мелочах. А что ты транслируешь – то и получаешь в итоге. Если ты не умеешь принимать элементарную, маленькую благодарность от людей, то как ты примешь большие возможности и подарки судьбы?

Начинай принимать все хорошее, что приходит в твою жизнь! Прямо с сегодняшнего дня! Открой свое сердце для любых подарков и знаков внимания к твоей персоне.

Уступили место в транспорте – улыбнись и присаживайся. Угощают чем-то – с благодарностью прими. Хотят тебе сделать подарок – да на здоровье! С этого дня никак кокетливых «да не стоило», «не нужно», «зачем было так тратиться». Только благодарность! Только принятие!

И чем больше твое сердце будет открываться, тем больше ты будешь транслировать в мир энергию благодарности. И начнут происходить чудеса! Ты, словно магнит, начнешь притягивать новые возможности и счастливую судьбу.

Самое главное, благодари Бога за каждый день, за каждый шанс, за каждое благословение, за каждую радость. За жизнь, за дыхание, за то, что имеешь привилегию чувствовать, давать и принимать.

Эта простая вещь откроет перед тобой очень многие двери и потоки благословений хлынут в твою жизнь!

God Bless!

P.s. И, пожалуйста, когда тебе говорят «Спасибо», отвечай с радостью «Пожалуйста»

Ирина Апрельская

Мы живем в очень стрессовое время и большинство из нас страдает от бессонницы. Будь то накануне важное событие, недоделанные дела, беспокойство за свое будущее — мы все не можем совладать со своими эмоциями, отпустить их и лечь спать. Из-за постоянного недосыпа страдает весь наш организм, снижается иммунитет, мы просто теряем жизненную энергию и с упоением ждем конца недели просто за тем, чтобы выспаться.

Если вам это знакомо и вы просто устали так жить, то мы очень надеемся, что эта методика позволит вам жить полной жизнью!

Эту методику нам рассказала одна женщина, которая занимается оздоровительными практиками, является специалистом по медитациям, также является специализируется по аюрведической медицине. Мы всей командой использовали ее метод и он помог каждому! Этот совет действительно изменил нашу жизнь и поэтому мы с уверенностью делимся им с вами, обязательно попробуйте и расскажите всем своим знакомым!

Этот метод носит простое название «4-7-8»

Суть метода:

1. Спокойный и глубоких вдох на 4 счета
2. Задержка дыхания на протяжении 7 секунд
3. Долгий и медленный выдох на 8 счетов

Счет=секунда

Вот и весь секрет быстрого засыпания. Эти дыхательные манипуляции позволяют успокоить сердечный ритм и расслабить мышцы всего тела. Вы не поверите, но стоит сделать таких 3-4 повтора, как вы просто проваливаетесь в глубокий приятный сон! Это правда работает, обязательно проделайте эти манипуляции сегодня перед сном!

Как работает техника

С каким же нетерпением мы ждали момента, когда можно было опробовать эту методику на практике. Лично я, очнулась уже утром, когда поняла, что так и не успела посчитать секунды выдоха. И сколько же было сил! Как давно уже не чувствовала себя такой отдохнувшей, собранной и бодрой!

Я написала женщине письмо благодарности за ее методику и спросила, в чем же секрет! Он оказался достаточно прост: эта дыхательная техника оказывает на наш организм седативный эффект. Во время стресса наш организм вырабатывает адреналин, из-за которого наше дыхание становится поверхностным, прерывистым. задержка дыхания между вдохом и выдохом замедляет биение нашего сердца, вы почувствуете это, когда попробуете самостоятельно проделать все манипуляции. Это обычная физиология нашего организма и никакой магии.

Все наше тело расслабляется и готово ко сну. Все мысли становятся посторонними и рассеиваются, все потому что нам нужно просто сосредоточиться на своем дыхании и считать секунды… Чувство тревоги уходит и вы проваливаетесь в сон.

Даже неврологи прописывают своим пациентам этот метод, который работает по-лучше некоторых лекарств и абсолютно натурален… А зачем лишний раз травить свой организм и нагружать свою печень таблетками, согласитесь?

Как это может быть полезно конкретно вам

Не ставьте крест на этом методе, если вам не удалось уснуть быстро с первого раза. Некоторым людям, уже с сильно расшатанными нервами и психикой потребуется немного больше времени перестроить собственный организм, главное не бросайте и не сдавайтесь. Продолжайте медленно дышать и задерживать дыхание…

Также этот метод хорош для тех, кто страдает от просыпаний посреди ночи. Согласитесь, иногда очень трудно уснуть после такого пробуждения, особенно если причиной был страшный сон. Поэтому просто вспоминайте о нашей технике и спокойно засыпайте, ведь на следующий день вам нужно быть в тонусе и полным сил!

В комплексе, аюрведы рекомендуют прием вот такого успокаивающего средства:

Полностью расслабиться поможет смесь из:

• Четверти столовой ложки мёда.
• Восьмой части столовой ложки соли (рекомендована именно морская)
• И одна столовая ложка кокосового масла.

Можете употреблять ее в чистом виде, можете разбавить в стакане теплой воды.

Крепких вам снов и здоровья! Обязательно поделитесь нашим методом и пишите в комментариях свои методы быстрого засыпания! Возможно ваши советы помогут кому-то справиться с ужасной бессонницей!

Это письмо родителям учеников написал директор Сингапурской школы. Но как же хочется, чтобы его прочитали все родители  во всех школах в мире.

«Дорогие родители. У ваших детей скоро начнутся экзамены. Знаю, что вы все очень сильно беспокоитесь, чтобы они сдали их хорошо.

Но, пожалуйста, помните: среди учеников на этом экзамене будет художник, которому нет нужды понимать математику.

Будет предприниматель, для которого не так важна история или английская литература.

Музыкант, которому не понадобится химия.

Спортсмен, для которого физкультура важнее физики.

Здорово, если ваш ребенок получит хорошие оценки.

Но, пожалуйста, не лишайте их уверенности в себе и достоинства, если этого не произойдет.

Скажите им, что это нормально, что это просто экзамен.

Они созданы для куда более значительных вещей в жизни.

Скажите им, что какими бы не были их оценки, вы любите их и не будете их судить.

Пожалуйста, сделайте это – и просто наблюдайте, как затем они будут завоевывать мир.

Один экзамен или плохая отметка не отберет у них мечты и талант.

И, пожалуйста, не считайте докторов и инженеров единственными счастливыми людьми на планете.

С наилучшими пожеланиями, директор школы»

Ничто не вечно, вечно только время, гласит известная поговорка. Говорят, что время никого не оставляет неизменным и никогда не стоит на месте. Это природно, что люди стареют, теряя свою молодость и красоту. Впрочем, есть и такие, над кем время, кажется, совершенно не властно! Смотришь на них и диву даёшься: как в таком возрасте удаётся сохранять поистине сногсшибательную привлекательность? Известная актриса Люси Лоулесс, которая когда-то снялась в главной роли в культовом сериале про королеву воинов Зену – как раз их тех, кто своей красотой побеждает даже время!

Девяностые годы прошлого века в наших широтах ассоциируются не только с бедностью, нищетой и бандитизмом. Это ещё уникальная атмосфера, которая создавалась благодаря множеству телевизионных сериалов. Один из таких «Зена – королева воинов». Он выходил под разными названиями, но его нельзя спутать ни с каким другим как раз благодаря выдающейся игре Люси Лоулесс.

Следует отметить, что буквально недавно женщина встретила своё пятидесятилетие. Юбилей актриса отпраздновала в кругу семьи. Целых шесть лет жизни она проработала на съёмочной площадке культового для всех, кто жил в девяностых, сериала. Тот опыт актриса вспоминает с улыбкой и теплом.

Как и её героиня, Люси Лоулесс никогда не была ангелом. Юная девочка росла хулиганкой и оторвой. Она не желала учиться и работать, но с ранних лет проявляла огромный интерес к творчеству, в частности, к театру и кино. Еле-еле закончив школу, девушка поступила в университет, однако бросила его уже после первого курса. Вместо этого будущая актриса отправилась в путешествие вместе со своим тогдашним парнем. Её «билетом» на телеэкраны стал конкурс красоты, когда она получила титул «Мисс Новая Зеландия». После этого юную красавицу стали приглашать на съёмки в рекламе, а потом и в кино.

Люси снялась в нескольких сериалах, однако подлинную популярность и узнаваемость ей принесла роль Зены: статной, властной, жёсткой, смелой и очень сексуальной женщины-воительницы. Для сотен тысяч подростков по всему миру «Зена – королева воинов» ассоциируется с их детскими и юношескими годами, проведёнными у экрана телевизора. Сама же Люси Лоулесс вспоминала, что шесть лет сериала пролетели для неё, будто один миг.

Сейчас женщина уже особо не снимается. Она считает, что в амплуа героини телесериалов ей удалось сказать всё, что она хотела сказать.

Впрочем, Люси не собирается, что называется, «уходить на пенсию». В свои 50 женщина выглядит идеально, по-прежнему появляется в телевизоре, ведёт свою личную телепередачу и даже периодически выходит на подиум в качестве модели.

Пик её славы уже позади, однако Люси не расстраивается. Она уверена, что впереди её ждёт ещё много интересной работы!

 

Если вы от чего-то отказываетесь или перестаете что-то делать, это вовсе не обязательно означает, что вы слабый человек. Все совсем наоборот. Это может означать, что у вас достаточно смелости для того, чтобы избавиться от чего-то, что не приносит вам пользы и, тем самым, освободить свое время для чего-то полезного.

Не важно, от чего именно вы отказываетесь. Это могут быть нездоровые отношения, работа, которая не дает вам возможности для развития, или же то, что вы больше не желаете постоянно оправдывать ожидания окружающих вас людей. Главное то, что в какой-то момент своей жизни вам придется начать двигаться вперед и научиться делать так, чтобы ваши интересы и цели были вашими приоритетами.

Мы расскажем вам 5 причинах, почему отказ от чего-либо может быть одной из лучших вещей, которые вы сделали для себя.

Конец чего-либо старого означает начало чего-то нового

Отказаться от чего-либо, чем вы занимались на протяжении многих лет, может быть довольно трудно. Тем не менее, как только вы это сделаете, у вас появится возможность начать все с чистого листа. Перед вами могут появиться возможности, которые навсегда изменят вашу жизнь. Если вы решили начать все с начала, значит, у вас есть определенная свобода, у вас есть возможность стать человеком, которым вы всегда хотели быть.

Помимо всего прочего, вы осознаете, что вы чрезвычайно смелый человек. Вы могли никогда и не знать о том, что вы настолько смелый человек. Если вы действительно этого хотите, вы сможете это сделать. Все, что для этого требуется, — это принять одно единственное решение и начать действовать. Поначалу вам может быть немного страшно. Однако, как только вы это сделаете, вы ощутите, как будто у вас гора с плеч упала.

Отказ от чего-либо позволит вам поберечь нервы

Если в вашей жизни есть что-то, что большую часть времени является для вас источником стресса, то, скорее всего, это что-то не предназначено для вас, это не ваше. Никогда не позволяйте кому-то или чему-то ставить под удар ваше здоровье.

Стресс, тревожность и депрессия возникают тогда, когда мы живем не для себя, а исключительно для других людей. Иногда нам действительно необходимо быть эгоистами и ставить наши интересы выше интересов других людей.

Отбросив все лишнее и начав двигаться вперед, вы обретете покой. Это ощущение будет для вас поначалу немного странным. Спокойствие и умиротворенность, наконец, позволят вам как следует подумать над нужными вещами, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Вы сможете найти что-то, что вам действительно нравится

У вас появится возможность попробовать что-то новое. Пробуя что-то новое, вы, рано или поздно, сможете найти то, что вам действительно нравится делать. Откройте дверь в мир ваших новых возможностей. Не бойтесь рисковать и усердно учитесь чему-то новому.

Вовсе не важно, если вы совсем ничего не знаете о том, чем хотите начать заниматься и в чем хотите достичь успеха. Может получиться так, что, научившись чему-то новому и приобретя парочку новых навыков, вы в процессе найдете дело, которое искренне полюбите.

Не позволяйте страху и сомнениям в самом себе остановить вас. Если вы так и продолжите коротать свои дни в «клетке», ничего не изменится.

Вы сможете сфокусироваться на чем-то новом

Как только вы оставите позади то, что для вас не предназначено, перед вами откроются двери в мир других возможностей. Вы сможете определить и начать заниматься тем, чем вы должны заниматься. Если вам не интересна работа, которой вы занимаетесь, ищите другую работу.

Конечно же, вам, вполне вероятно, вновь придется начинать все с нуля. Однако, по крайней мере, вы будете заниматься тем, что вы любите и во что верите. Если вы хотите улучшить свои знания по какому-то вопросу, вы всегда можете взять в руки книгу или окончить курсы.

Поменять свой путь в жизни никогда не поздно. Вам не нужно мириться с тем, что до конца вашей жизни вы будете чувствовать себя так, как будто вы застряли на одном месте.

Вы вновь сможете вздохнуть полной грудью

Если вы несчастливы, то в вашей голове постоянно крутятся негативные мысли. Этим мыслям нет конца. Беспокойство, тревога и страх – вот те эмоции и чувства, которые контролируют вашу жизнь в случае, если вы несчастливы.

Вместо того, чтобы жить настоящим, вы большую часть своих сил и энергии тратите на раздумья о том, что произошло в прошлом или о том, что произойдет в будущем. Отпустив все это, вы сможете расслабиться и начать жить настоящим.

Как только вы действительно начнете двигаться вперед, у вас не останется времени на то, чтобы беспокоиться из-за чего-то, что вы не можете контролировать. Вместо этого, вы сможете сфокусироваться на том, что вы можете сделать в данный момент.

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):

Правило номер один: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами.

Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило номер два: я вылечил свой кишечник.

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.

К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило номер три: пересмотрел режим сна.

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.
Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.

Правило номер четыре: «покопался» в голове.

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне).
Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило номер пять: узнал про детоксикацию.

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило номер шесть: перестал париться из-за денег.

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Правило номер семь: признался самому себе.

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.

У Александра Сергеевича было три дочери, старшую зовут Мария Александровна Гартунг (Пушкина). Мария Александровна родилась в 1832 году в ночь с 18 на 19 мая. 7 июня девочку крестили в Сергиевском всей артиллерии соборе. Свое имя получила в память покойной бабушки Пушкина — Марии Алексеевны Ганнибал.

В детстве девочка очень часто болела. Пушкин постоянно беспокоился о ее здоровье в письмах жене:  «Говорит ли Маша? Ходит ли? Что зубки? Что моя беззубая Пускина?»

Маша единственная из трех дочерей, кто хоть как-то помнил своего отца, ей тогда было пять лет. Когда Пушкин погиб братья и сестра Наташа были совсем маленькими.

Дочь Пушкина

Раннее детство Маши прошло в Полотняном Заводе. Ее увезли из Петербурга, Наталья Николаевна была в трауре и приняла решение отправиться в свое родовое имение, подальше от всех.

Уже в 9 лет Маша спокойна говорила и писала и читала по-французски, владела немецким, любила шахматы и музыку. В 1839 году Мария вернулась в столицу и училась у лучших педагогов.

Также Мария любила рукоделие, очень любила русскую литературу, виртуозно играла на фортепиано.

Все, кто когда-либо встречался с Марией, все отмечали ее невероятную простоту и легкость в общении. Она была очень красива: «Редкостная красота ее матери смешивалась в ней с экзотической внешностью отца, хотя черты ее лица, может быть, были несколько крупны для женщины», — слова современника.

Слова Бартенева, биографа Александра Сергеевича: «выросши, она заняла красоты у своей красавицы матери, а от сходства с отцом сохранила тот задушевный смех, о котором говорили, что он был у Пушкина также увлекателен, как его стихи».

Мария после окончания института в декабре 1852 года была пожалована во фрейлины и состояла при Государыне Марии Александровне, жене Императора Александра Второго.

Вокруг Марии всегда было много мужчин, но Пушкина вышла замуж только в 28 лет. Ее супруг управлял конными заводами Москве и Туле — майор Леонид Гаргунг.

В 1859 году умер отец Леонида и имение в Тульской губернии перешло к нему по наследству. Леонид Николаевич сразу же начал перестраивать усадьбу и говорят, что этот двухэтажный дом был спроектирован Марией Александровной. На первом этаже жили прислуги, а на втором располагалось целых 11 больших залов, где часто устраивались музыкальные вечера и «чайные балы».

На одном из таких званых вечеров появился Лев Николаевич Толстой, тогда они и познакомились с Марией Александровной.

Лев Николаевич предал множество черт Марии для своей героини Анны Карениной. Писатель этого не скрывал и признавал, что в черновом варианте Анна Каренина носила имя Наны (Анастасии), и носила фамилию Пушкина.

Картина ниже была помещена на экспозиции, посвященной роману «Анна Каренина». Этот портрет написан И. К. Макаровым в 1860 году. Прекрасная Мария Александровна с цветами в волосах и жемчужном мамином ожерелье.

Слова Толстого в романе: «На голове у нее, в черных волосах, своих без примеси, была маленькая гирлянда анютиных глазок и такая же на черной ленте пояса между белыми кружевами. Прическа ее была незаметна. Заметны были только, украшая ее, эти своевольные короткие колечки курчавых волос, всегда выбивающиеся на затылке и висках. На точеной крепкой шее была нитка жемчугу».

Брак Леонида и Марии закончился трагически. В 1877 году Леонида обвинили в краже ценных бумаг одного процентщика, господина Занфтлеблена.

Генерал Леонид застрелился прямо в зале суда. У него нашли записку, где было написано: «Клянусь всемогущим богом, что ничего не похитил и своих врагов прощаю». Его признали виновным в краже.

Но после смерти его имя было восстановлено и генерал Гаргунг был оправдан. После самоубийства мужа Мария немедля продала имение и уехала в Москву. Это событие стало ужасным трауром для любящей жены и больше Мария Александровна замуж не выходила.

В честь столетия со дня рождения ее легендарного отца, в Москве была создана библиотека-читальня. Мария Пушкина была попечительницей до 1910 года, пока здоровье не подвело ее и она была вынуждена покинуть свою работу.

Мария единственная дочь, которая дожила до Октябрьской революции. Нынешняя власть обрекла ее на голодное и безденежное существование, припомнила ее происхождение, службу фрейлиной при императрице…

Ее сестра Анна Арапова (дочь Натальи Николаевны от второго брака с Ланским) обратилась за помощью к своей знакомой баронессе Врангель с просьбой не бросать в беде дочь великого поэта. Она осталась последней из наследниц Пушкина. Баронесса Врангель, известная своей благотворительностью, написала письмо Луначарскому.

Нарком просвещения направил к Марии работницу Наркомсобеса для выяснения «степени ее нуждаемости». Документ на пенсион для любимой дочери Пушкина Ленин подписал лично, но это произошло только за несколько дней до кончины Марии Александровны. Умерла она от голода Москве 22 февраля (7 марта) 1919 года.

Наркомсобес, «учтя заслуги поэта Пушкина перед русской художественной литературой», назначил пенсию, но первая сумма пошла уже на похороны Пушкиной. Свою «советскую» пенсию она так и не получила, а ее скромный домик в Собачьем переулке снесли, когда строили Новый Арбат…  Мария похоронена на кладбище Донского монастыря.

Незадолго до смерти у Марии Александровны появилась привычка подолгу просиживать у памятника отца в Москве. Некоторые, видя ее, оборачивались и в замешательстве смотрели на нее… Им было не понятно, что эта высокая женщина, с ног до головы в черном, закутанная в вуаль, стоит в любую погоду на Тверском бульваре у памятника Пушкину… Поэт Николай Доризо посвятил ей строки:

«Она приходит каждый день сюда
И на Тверском бульваре неподвижно
Сидит по — старчески, и давние года
С ней подолгу беседуют чуть слышно.
Воспоминанья стареньким платком
Ей согревают согнутые плечи.
Сюда она приходит постоянно
С гвоздикой алой в сморщенной руке,
Дочь Пушкина — любимица Мария.
“Как Машка?” — в письмах он писал о ней.
Она цветок положит на гранит,
Потом в сторонку сядет незаметно
О чем так долго, так заветно
С отцом великим говорит?
Во всей России знать лишь ей одной,
Ей, одинокой, седенькой старухе,
Как были ласковы и горячи порой
Вот эти пушкинские бронзовые руки.
Она встает. Пора идти к себе в квартиру,
Уходит. Растворяется в толпе
Неторопливо, молча, безымянно…»

На этой знаменитой фотографии изображен конец карьеры матадора Альваро Мунеро. В самый разгар боя он вдруг, в раскаянии сел, у края арены.  После, в интервью, Альваро расскажет: «Внезапно я увидел не рога, а глаза быка. Он стоял передо мной и смотрел на меня. Просто стоял и смотрел, не делая попыток напасть. Сама невинность, которую все животные имеют в своих глазах, смотрела на меня с мольбой о помощи. Это было похоже на крик о справедливости и где-то глубоко, внутри меня, я вдруг понял, что он обращается ко мне так, как мы обращаемся в молитве к Богу: «я не хочу с тобой бороться, пожалуйста,пощади меня, ведь я не сделал тебе ничего плохого. Убей меня, если хочешь, если на то будет воля твоя, но я не хочу с тобой драться».

И я, прочтя это в его глазах, почувствовал себя самым худшим существом на земле и прервал бой. После этого я стал вегетарианцем и стал бороться против корриды».

Эта история была опубликована еще в 2012 году. Тогда еще фотография не была широко известна… После того, как об этой истории рассказали тысячи других иностранных изданий, о матадоре Альваро Мунеро узнали миллионы, а фотография стала одной из самых узнаваемых в истории.

Как часто вам приходилось слышать фразу «Извини, у меня нет времени», когда вы предлагали другу куда-то сходить или просили помочь? Возможно, вы и сами говорили это другим. И если иногда эта отговорка – правда, то в других случаях она означает нечто другое.

Что на самом деле скрывается за фразой «У меня нет времени»

Если мы слышим такое, то обычно верим людям на слово. В конце концов, кто мы такие, чтобы судить о свободном времени окружающих? Но в глубине души у нас закрадываются сомнения о правдивости такого ответа. И единственной причиной для сомнения служит тот факт, что мы и сами порой прибегает к подобным уловкам. Так что же на самом деле скрывает данная фраза? Существует несколько вариантов, и они перечислены ниже.

1. У меня действительно очень много дел и я просто не смогу. Большинство из нас берет на себя слишком много и когда необходимо или нам хочется кому-то чем-то помочь, мы просто не успеваем разобраться со всеми текущими вопросами.

2. У меня есть более важные дела, чем это. Звучит жестоко, но иногда некоторые вещи имеют более высокий приоритет, чем остальные.

3. Я свободен, но мне не хочется этого делать. Люди не всегда находятся в хорошем расположении духа, они могут устать или то, что вы предлагаете, им просто не нравится. Возможно, в тот самый момент им хочется отдохнуть на лавочке с хорошей книгой в руках или с бокалом вина, но им тяжело признавать, что они предпочтут провести время не с вами.

4. Мне нечем заняться, но я не хочу объяснять причину своего отказа. В некоторых ситуациях проще сказать правду, чем вдаваться в длительные объяснения, почему у вас нет времени или желания. У человека может не быть настроения, или ему просто не хочется проводить с вами время. Это быстрый и верный способ отказаться от чего-то, избежав неудобных расспросов.

Несмотря на то, что все перечисленные причины отказа достаточно обидны, мы должны понимать, что иногда тоже так поступаем.

Не потакай общепринятой лжи

В 90% случаев обоснование подобного отказа является ложью. Неудивительно, ведь ее никто не скрывает. Напротив, мы обычно пропускаем такую отговорку мимо ушей, не вдаваясь в подробные расспросы. Но с другой стороны, вместо того, чтобы потакать этой лжи, нам стоило бы задуматься, как она влияет на нашу дружбу и отношения с окружающими.

• Вы не настолько важны. Разве ситуация, когда вы находитесь на втором плане у человека, может свидетельствовать о хороших с ним отношениях? Чтобы их поддерживать требуются усилия обеих сторон. А если у вас на это никогда не времени, значит, настало время переосмыслить ценность этих отношений.

• К вам относятся без надлежащего уважения. Каждый из нас заслуживает иметь хороших друзей, любящую семью и преданную вторую половину. Но спросите себя, уважают ли они вас? Считают ли они вас достаточно важными людьми в их жизнях?

• Они не могут быть с вами откровенными. Настоящий друг не станет прятать от вас другие планы на вечер за стеной лжи. Он сделает все, чтобы загладить свою вину, перенесет вашу встречу на другое время, чтобы только провести с вами время. Если же ему приходится говорить неправду, это может свидетельствовать только о какой-то серьезной проблеме.

Популярная ложь и ее вред

Конечно, в некоторой степени мы сами виноваты в том, что нам лгут. Но что это говорит о нас и нашем видении отношений? Глубоко в душе все мы понимаем причину данной лжи независимо от того, исходит она от нас, или от окружающих. Но подсознательно отказываясь принять правду, мы не избавляемся от последствий. Постоянный отказ меняет мнение людей о вас, мешает потенциальному развитию близких отношений или вообще разрывает их.

Вот несколько примеров того, какие мысли появляются в голове людей, услышавших фразу «Я занят»:

1. «Для тебя наши отношения ничего не стоят, я уже перестаю тебя уважать»,

2. «Насколько же ты высокомерен, если не способен сказать мне правду»,

3. «Ты настолько недисциплинирован, что даже не можешь нормально спланировать свое время».

Найдите время или скажите правду

В конечном итоге все сводится к приоритетности. Ни для кого не секрет, что в сутках всего 24 часа, и вопрос только в том, как мы ими распоряжаемся. Перед каждым из нас всегда стоит выбор, уделять чему-то время или нет.

Отбросьте все оправдания в сторону и будьте честными. Объясните, почему у вас нет времени. Это может быть тяжело, но еще хуже будет, если вы испортите своими недомолвками отношения с близкими.

Скажите им, что у вас есть дела поважнее

Услышать или сказать такое действительно сложно, не так ли? Но честность – лучшее поведение в такой ситуации. Наше время очень ограничено, поэтому не стоит это отрицать. Да, прозвучит грубовато, но это, по крайней мере, честнее, чем заставлять человека чувствовать, что от него просто отмахнулись.

Объясните причину

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы смягчить ситуацию, — объяснить свое поведение. Это поможет собеседнику лучше понять ваше положение и несет в себе меньше опасности разрушить ваши отношения.

Предложите альтернативу

Всегда старайтесь выделить другое время, чтобы показать человеку его важность. Если вы хотите сохранить с ним отношения, нужно дать ему почувствовать его ценность здесь и сейчас.

Хороший пример: ваша подруга спрашивает, не могли бы вы прийти к ней в следующую пятницу на ее новую выставку. Чтобы пойти, вам нужно будет отложить свои поиски работы. Вместо того чтобы просто извиниться и сказать, что вы заняты, объясните важность ваших текущих планов, пожелайте ей удачи и пригласите ее на чашечку кофе после выставки, чтобы узнать, как все прошло.

Помните, общепринятое извинение о нехватке времени может иметь очень неприятные последствия. Если вам кажется, что вы слишком часто к нему прибегаете, попробуйте переоценить важность дружбы и отношений с теми, кому вы отказываете. Будьте честнее, и это поможет сохранить ваши отношение с важными для вас людьми.

Я хотел бы дать маленький комментарий к одному замечательному фотоснимку, который изволили опубликовать в серии репортерских кадров, живописующих праздник 10-летия «НГ» («Независимой газеты», 2000 г. — прим. ред). На этом снимке изображен Глеб Павловский, показывающий яростную фигу Евгению Евтушенко. Ваш покорный слуга стоит рядом в качестве невольного свидетеля их разговора. Поскольку содержание данного разговора не соответствовало данной в издании подписи, считаю своим долгом довести до читателя подлинный смысл услышанного. И да простят меня оба участника полемики: придя домой после юбилея, я почувствовал потребность записать сию беседу по памяти, не откладывая в долгий ящик и размышляя по ходу о великом значении комбинации из трех пальцев в жизни нашего народа.

Разговор начал Евтушенко, который взял за локоток проходившего мимо Павловского.

— Господин Павловский! Хотел давно с Вами познакомиться и сказать в глаза все, что о Вас думаю.

Павловский оторопел. Но, узнав в Евтушенке Евтушенко, благосклонно задержался в своем движении.

Далее Женя с места в карьер дал Глебу по очкам, как сказали бы в нашей школе в далекие послевоенные годы:

— Вы, я слышал, даете советы президенту. Что же Вы, вроде бы бывший диссидент, не отговорили его от этого гимна?.. Вы же вроде бы сами сидели — так должны были отговорить!.. Вы же его подставили!.. Вы и себя тоже подставили! Вы понимаете, что Вы сделали?!

— Прекрасно понимаю, — сказал Павловский и чисто провокативно спросил:

— А почему это Вас так волнует?

— Как почему? — зашелся в гневе Евтушенко. — Да в России всего шесть поэтов, которые бы могли написать новый гимн… Новый!.. На новую музыку!.. И не было бы этого позора, который Вы устроили.

— Я ничего не устраивал, — сказал Павловский.

— Но отвечать будете Вы!.. Именно Вы будете отвечать!..

— Папа, кто это? — вступила в разговор девушка, стоявшая рядом с Павловским.

Тут я, признаюсь, расхохотался. Внутренне. Но вида не подал. Однако не успел я посетовать на то, что молодежь не знает великого русского поэта в лицо, как сам Евтушенко буквально выпалил:

— Я — великий русский поэт.

— Как фамилия? — простодушно спросила девушка.

— Евтушенко! — не выдержав напряжения, подсказал я. — Это, девушка, Евгений Александрович Евтушенко.

Мол, могли бы знать. Ан нет… Девушка, заступившаяся за папу — Глеба Павловского, — тотчас объяснила, что она студентка, учится то ли в Лондоне, то ли еще где-то в какой-то Сорбонне и знать Евтушенко в лицо совсем не обязана. К моему удивлению, нашего поэта это совершенно не смутило. Всю свою страсть гражданина он обрушил на самого знаменитого пиарщика России конца ХХ века.

— Да Вы знаете, что теперь будет?!

— А что теперь будет? — Павловский посмотрел на Евтушенко поверх очков. — Я-то как раз знаю, что будет!..

Наверное, он был прав. В отличие от поэта пиарщик в России сейчас больше, чем пиарщик.

— Не знаете! — гневно воскликнул Евтушенко. — Так я Вам скажу… Многие не встанут, когда зазвучит этот Ваш гимн. И как Вы будете тогда спать? Спокойно?..

— Спокойно, — ответил Павловский спокойно. Но глазки его все же забегали поверх очков.

— Нет!.. Вы не будете спокойно спать!.. Потому что, когда арестуют первого человека, который не встанет при этом Вашем гимне, Вы не сможете спать спокойно!..

Поэт действительно был очень взволнован. Мне вдруг показалось, что сейчас, вот сейчас, через секунду произойдет что-то такое, что бывало когда-то в ресторане ЦДЛ в далекие шестидесятые — один патриот дает в морду другому патриоту за то, что он недостаточно патриот, а потом обоих выведут на мороз, где они по пьяни обнимутся и зашагают в сторону метро.

Не тут-то было. Все-таки другая эпоха. И Евтушенко другой. А может, все тот же. И Павловский, наверное, уже не похож на Павловского. А может, и не так — как был Глебом, так тем же Глебом и остался.

В общем, как ни крути, драки, слава Богу, не произошло.

Все кончилось интеллигентно.

Фигой.

Не имея, что ответить по существу Евгению Александровичу, руководитель Центра эффективной политики пробормотал что-то невнятное относительно того, что последние десять лет Вы все хотите сделать с Россией что-то, что Вам никогда не удастся сделать…

А я, Глеб Павловский, все эти десять лет был где?.. А нигде!

И потому — вот вам!..

В этот миг сверкнула вспышка фотоаппарата, и властитель Думы отошел от властителя дум.

И все-таки хорошо, что еще один праздник на Руси не кончился мордобоем. Спасибо, Женя!.. И Вам, Глеб, искренняя благодарность от нашего политбюро.

Марк Розовский

Фото: Артем Чернов

У мудрого человека спросили: «Сколько видов дружбы существует?»– Четыре, – ответил он.

Есть друзья, как еда – каждый день ты нуждаешься в них.

Есть друзья, как лекарство – ищешь их, когда тебе плохо.

Есть друзья, как болезнь – они сами ищут тебя.

Но есть такие друзья, как воздух – их не видно, но они всегда с тобой.