Рубрика: Познавательно

  • Умные люди живут в беспорядке, ругаются матом и поздно ложатся спать

    Умные люди живут в беспорядке, ругаются матом и поздно ложатся спать

    Насколько часто вы используете мат в своей речи? Вас критикуют из-за беспорядка в спальне? Вы поздно ложитесь спать? Конечно, это считается плохими привычками, однако, верьте или нет, они указывают на высокий интеллект и честность. Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

    Умные люди больше ругаются

    Небольшая поправка — все зависит от времени и обстоятельств. Стоит понимать, что умные люди могут использовать мат только для того, чтобы выразить свою точку зрения. Более того, они используют матерные слова для описания действий, событий, чувств и мыслей.

    Согласно исследованиям, способность использовать мат связана с беглостью языка и развитым лексиконом. Это имеет смысл, не так ли?

    Умные люди ложатся спать поздно

    Согласно исследованиям, люди с высоким уровнем интеллекта наиболее активными по ночам.

    Точнее, люди с IQ менее 75 лет ложатся спать около 11:41 вечера, а с другой стороны, люди с IQ более 123 лет ложатся спать около 12:30.

    Умные люди быстро адаптируются

    Умные люди лучше и быстрее адаптируются, приспособляются к переменам по сравнению с другими.

    Умным людям нравится решать проблемы

    Если вы любите головоломки и задачи, вам нравится ощущение, которое появляется во время решения проблемы, то, скорее всего, вы очень умный человек.

    Умные люди стремятся к уникальным решениям и идеям

    Как сказал Эйнштейн, истинный признак того, что кто-то умный, воспринимается не его знаниями, а его воображением.

    Умные люди считают неудачи уроком

    Это черта очень умных людей. Они всегда видят в себе все положительное и пытаются извлечь из этого все возможное. Они учатся на своих ошибках.

    Умные люди также очень нравственны

    Как сказал Мартин Лютер Кинг, образование должно научить человека критически и интенсивно мыслить. Интеллект и характером является целью образования.

    Умные люди неорганизованны

    В следующий раз, когда кто-то жалуется на ваш грязный дом и напоминает, что вам не помешало бы убраться, помните, что это черта умного человека.

    Вывод

    Умные люди действуют, решают проблемы и думают иначе. Они игнорируют повседневные проблемы, такие как сохранять чистоту и поддерживать согласованный график.

    Таким образом, у них есть свобода быть более креативными и эффективными. В общем, умный человек ругается, как матрос, проводит ночи в грязных барах и создает настоящее творчество.

  • Для чего нам даются тяжелые испытания в жизни

    Для чего нам даются тяжелые испытания в жизни

    Сырое и варёное или единственный способ узнать о себе правду

    Для чего человеку даются внешние тяжёлые обстоятельства?

    Для того, чтобы мы — изменились под их воздействием, для чего же ещё! Ну. а для чего же нам меняться, спросите Вы?

    Ответ — прост. Всё дело в том, что только изменяясь под влиянием внешних агрессивных обстоятельств, человек может обнаружить свою истинную природу.

    Для того, чтобы из глыбы мрамора родился шедевр, его должен обтесать резец скульптора. Для того, чтобы комок бесформенной глины стал прекрасной утварью, которая и через века будет украшать собой частную коллекцию или музей, эту глину должен вначале безжалостно измять пальцами — гончар, демиург, а затем, обжечь — горячая печь.

    Как тяжелые обстоятельства меняют человека и позволяют выявить свою истинную природу

    “Найти себя” — это ведь и есть цель жизни человека. С этим согласна и психология, и религия, и философия. С этим не согласны только те, кого в данный момент мнут пальцами или запихивают в огонь…

    Я расскажу старую притчу о том, как по-разному реагируют люди на тяжелые обстоятельства жизни. Из этой притчи получается, что есть всего три типа людей — по трём типам реакций на так называемый “дискомфорт”… В любых классификациях всегда почему-то бывает сверхдостаточно и трёх типов — а больше и не надо.

    Однако, если у Вас возникнут какие-то свои соображения, и Вы захотите поспорить или продолжить этот метафорический ряд, или даже как-то по-иному — переосмыслить его, тогда мы с Вами сможем достойно “дописать” эту притчу. Вот она.

    Притча о яйце, моркови и кофе

    Однажды к гуру пришёл молодой ученик и пожаловался ему на свои трудности:

    • Учитель, я так устал, у меня какая-то неправильная, тяжёлая-тяжелая жизнь. Такое ощущение, что я все время плыву против течения, поэтому у меня уже почти нет больше сил… Ты — мудр. Скажи, что же мне делать?

    Гуру вместо долгого пространного ответа на “словах” совершил странный ритуал.

    Он подошёл к печи и поставил на огонь три одинаковых горшка с водой. В один горшок гуру бросил сырую морковь, в другой положил обыкновенное куриное яйцо, а в третий горшок насыпал молотый кофе….

    Через некоторое время гуру вынул из кипятка морковь. Затем — яйцо. А затем взял красивые чашки и налил в них ароматный кофе, сваренный в третьем горшке.

    • Что изменилось, по-твоему? — спросил гуру своего молодого ученика.
    • Яйцо с морковью — сварились…Ну а кофе, кофе просто растворился в воде, — ответил юноша.
    • Это правильный, но лишь поверхностный взгляд на вещи — так судят большинство людей, поэтому они никогда не бывают счастливы, усмехнулся мудрый гуру.

    Я научу тебя смотреть на обыкновенные вещи и обыкновенные процессы, которые происходят с этими вещами, как на духовные метафоры, дающие ключ к пониманию природы вещей — усмехнулся гуру.

    Посмотри-ка на первую метафору

    Когда-то твёрдая морковь, побывав в кипятке, стала вдруг мягкой и податливой.

    А вот — вторая метафора

    Жидкое яйцо, побывав в кипятке, стало вдруг твёрдым.

    Внешне они почти что не изменились. Однако они — и морковь, и яйцо — изменили свою внутреннюю суть под воздействием одинаковых внешних неблагоприятных обстоятельств — кипящей воды.

    Разве не то же мы видим в жизни людей?

    Под воздействием беды внешне сильные люди могут раскиснуть, стать слабаками…

    Тогда как некоторые, про которых говорили: они слишком “хрупкие и нежные” для этой жизни, лишь затвердеют и окрепнут в невзгодах и трудностях…

    — “Ну а какую же метафору олицетворяет собой этот прекрасный кофе?” — спросил своего гуру ученик.

    • О! Кофе — это самое интересное!

    Третья метафора — кофе

    Как ты видишь, наш кофе полностью растворился в новой враждебной среде и, растворившись — изменил её. Кофе, смолотый в порошок, превратил какой-то бесвкусный кипяток — в великолепный ароматный напиток.

    Есть третий тип людей, о, это особые люди!

    Эти люди не изменяются в силу тяжелых обстоятельств, которые агрессивно пытаются их подавить — нет! Они сами изменят эти обстоятельства и превратят их в нечто новое и прекрасное…

    Кто вы? Морковь, которая стала мягкой и “варёной”?

    Яйцо, которое сварилось вкрутую — закалилось огнём?

    Или кофе, который “создал нечто новое и прекрасное”, попав в предложенные кем-то, (кого не об этом просили), тяжёлые обстоятельства?

    Вы никогда не узнаете этого, пока не перестанете видеть в трудностях один только “негатив” и от этого — бояться и всячески избегать их.

    Более того. Если вдруг окажется, что Вы были замыслены как кофе, но Вам так и не пришлось ни разу попасть в “кипяток”… произойдёт вот что…

    Срок хранения кофе истечёт, и он потеряет свой аромат. Такой кофе выбросят сразу или же сварят, но тут же выплеснут прочь полученную “бурду”, громко разочаровавшись в качестве полученного напитка и напрасно истраченном времени…

    Ну и напоследок…

    Салат из моркови с яйцом…

    Судьба разварившейся “морковки” не так уж и печальна… Это настоящей моркови не суждено больше стать твёрдой, один раз искупавшись в кипятке. А человек — дело совсем другое.

    Так уж повелось, что внешне “сильные” люди, попав в тяжёлые обстоятельства и в них ослабев, всегда встречают себе неожиданную поддержку и опору в лице тех, кто казался всем внешне “слабым”, но перед лицом тягот проявившим фантастическое мужество.

    Эти люди почему-то всегда бессознательно тянутся друг к другу и обязательно находят друг друга, как будто судьба помогает им в этом…

    Примеров можно приводить — множество.

    Может быть судьба распоряжается именно так, для того, чтобы сделать “якобы сильного” менее самоуверенным, а значит, более терпимым и человечным, ну а “якобы слабого”, наоборот, более уверенным в своих поистине безграничных силах?

  • Перемены к лучшему в вашей жизни начинаются с одного очень неудобного вопроса

    Перемены к лучшему в вашей жизни начинаются с одного очень неудобного вопроса

    «Чего я хочу от жизни?» – это довольно неконкретный вопрос. Мы можем дать на него такое множество ответов, что в итоге так и не позволит определить, чего же мы хотим на самом деле. Хотим ли мы быть счастливыми? Успешными? Может быть, кому-то просто необходимо, чтобы у него был щенок?

    Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала более полноценной, чтобы в ней появился смысл, вам придется быть более проницательными, когда вы пытаетесь разобраться в себе.

    В одном из подкастов Simplify, ведущая Кейтлин Шиллер вела разговор с экспертом по вопросам счастья, автором книг-бестселлеров Гретхен Рубин. Они говорили о трюках, позволяющих человеку понять себя лучше. Хотите узнать, в чем заключается один из этих трюков? Тогда просто задайте себе следующий вопрос: «Кому я завидую?»

    «Зависть – это чрезвычайно неприятная эмоция. В некотором роде, нам стыдно за то, что мы завидуем кому-то. Поэтому мы не всегда хотим признаться даже самим себе в том, что мы кому-то завидуем.

    Вместо того, чтобы признаться в том, что мы кому-то завидуем, мы можем сказать, что мы презираем этого человека или, что мы злы на него. Мы даже можем надсмехаться над этим человеком.

    На самом деле, зависть – это чрезвычайно полезная эмоция, потому что она позволяет вам понять, что у кого-то есть именно то, что вы сами хотите иметь. В большинстве случаев, как только вы признаетесь себе в том, что вы завидуете, вы становитесь способны начать действовать для того, чтобы получить тоже, что есть у этого человека».

    Иными словами, вместо того, чтобы напрямую спрашивать себя о том, чего вы хотите, прислушайтесь к своим эмоциям. Они могут дать вам ответ на этот вопрос.

    Рубин привела в пример свою подругу, которая постоянно надсмехалась над своей коллегой, любящей рассказывать о том, как она провела свой отпуск. В какой-то момент подруга сказала: «Погоди минутку! Я ужасно ей завидую! Я обожаю путешествовать. Мне бы хотелось быть достаточно организованной для того, чтобы самой спланировать такие же замечательные путешествия. Почему я этого не делаю? Вся эта зависть, которую я испытывала, была нужна просто для того, чтобы я осознала, что мне нужно».

    Рубин по своему собственному опыту знает, насколько мощной (с позитивной стороны) эмоцией является зависть. Когда-то она написала следующее: «Раздумывая о том, чтобы начать карьеру писательницы, отказавшись от работы в сфере юриспруденции, я заметила одну интересную вещь. Я вспомнила, что во времена учебы в колледже, читая о том, какую замечательную карьеру построили некоторые личности в сфере юриспруденции, я испытывала интерес. Однако, читая о тех людях, которые добились небывалых успехов на писательском поприще, я просто с ума сходила от зависти. Это была очень важная подсказка».

    Помимо того, чтобы быть способным задать себе вопрос «Кому я завидую?», важно также уметь полагаться на свои эмоции, а не сопротивляться им. Иначе говоря, «взглянуть в глаза своим эмоциям».

    Как сказала Рубин, нам может быть неудобно от того, что мы испытываем зависть. Нам может показаться прекрасной мысль о том, чтобы попытаться ее подавить. Однако если вы сможете признать тот факт, что у кого-то есть что-то, что вы тоже хотели бы иметь, у вас будет больше шансов на то, чтобы когда-нибудь это получить.

  • Как перестать прокрастинировать, используя 12 научных резервов

    Поговорка «оттягивать да откладывать – только время воровать», к сожалению, является истиной для многих людей. При этом прокрастинация вызывает стресс и приводит к тому, что мы не воплощаем наши мечты в реальность и не достигаем поставленных целей.

    Что такое прокрастинация?

    Прокрастинация – это когда человек откладывает важные дела на потом, предпочитая выполнять какие-то более легкие задания, или те, которые ему больше нравятся. Проблема заключается в том, что мы очень часто затягиваем выполнение важных дел до самой последней минуты. Иными словами, мы просто не можем уделить этим делам достаточно времени и внимания.

    Многие из нас считают, что причиной прокрастинации является наша лень. На самом деле, это не совсем так. Мы откладываем важные дела на потом потому, что мы не верим в себя и боимся «ударить в грязь лицом». Результаты исследований также позволяют предположить существование взаимосвязи между прокрастинацией и определенными трудностями в преодолении стресса. Если мы уверены в том, что задание будет слишком сложным/скучным или в процессе его выполнения мы можем испытать боль, скорее всего, мы отложим выполнение такого задания на потом.

    К сожалению, выходит так, что пытаясь таким образом избежать стресса, мы, в конечном итоге, создаем для себя еще больший стресс. Прокрастинация может привести к повышенному уровню стресса и тому, что мы будем намного хуже выполнять свою работу. Откладывание дел также может негативно сказаться на нашей самооценке и вызвать чувства вины и стыда.

    Хорошие новости заключаются в том, что исследователи, изучившие феномен прокрастинации, разработали некоторые техники, которые помогут нам избавиться от нее.

    1. Сфокусируйте свое внимание на том, почему вы делаете то, что делаете.

    Зачастую мы уделяем слишком много внимания тому дискомфорту, который связан с выполнением определенного задания. Этот дискомфорт непостоянен. Вместо того, чтобы уделять ему внимание, думайте больше о том, почему вы делаете то, что делаете. Подумайте о том, что хорошего вам принесет выполнение этого задания. Представьте себе, что вы будете чувствовать, когда, наконец, сделаете то, что нужно сделать.

    2. Заносите все в календарь.

    Если вы четко отведете время на выполнение конкретного задания, это поможет вам избежать прокрастинации и сконцентрироваться. Мы очень часто думаем, что сделаем какое-то дело тогда, когда у нас будет больше времени или больше сил. На самом деле, это дело очень часто так и остается невыполненным. Поэтому лучше всего составить расписание и придерживаться его.

    3. Объективно оценивайте положение дел.

    Планируя и составляя свое расписание, «запрограммируйте» себя на успех, объективно оценивая положение дел. Если вы поставите перед собой слишком большую цель, вы можете ее не достигнуть. Эта неудача, в свою очередь, может привести к прокрастинации. Чтобы этого не произошло, ставьте перед собой реальные цели – цели, которых вы можете достичь.

    Так вы будете чувствовать себя более успешным, и вы будете видеть, чего вы уже достигли. Это придаст вам энергии и сил для того, чтобы двигаться дальше и достигать большего.

    4. Разбивайте большие задания на маленькие.

    Большие задания могут часто казаться невыполнимыми. Если вам необходимо сделать именно такое задание, разбейте его на маленькие части, которые намного проще выполнять друг за другом. Составьте расписание, определив, когда вы будете выполнять каждое из этих заданий. Это одна из основных техник, помогающих бороться с прокрастинацией.

    Вы будете чувствовать эмоциональный подъем каждый раз, когда вы выполнили еще одно небольшое задание. Это поможет вам стать более уверенным в своих силах и придаст сил двигаться вперед до тех пор, пока дело не будет выполнено полностью.

    Как перестать прокрастинировать, используя 12 научных резервов

    5. Делайте задание всего несколько минут.

    Если вы действительно не в состоянии справиться с заданием, или оно для вас слишком трудное, попробуйте уделять его выполнению всего несколько минут своего времени.

    Как правило, самое сложное – это начать выполнение сложного задания. Если вы запланируете, что будете делать что-либо всего несколько минут, это поможет вам побороть ваш страх.

    6. Устанавливайте короткий срок для выполнения задания.

    Исследователь Пирс Стил утверждает, что «уже давным-давно был доказан тот факт, что чем дальше во времени удалено от нас событие, тем меньшее влияние оно оказывает на решения, которые принимают люди».

    Конечно, легко откладывать на потом то, потребность в чем, как кажется, возникнет еще не скоро. Однако, разбивая большое задание на много маленьких и устанавливая короткие сроки для их выполнения, мы избежим такой ситуации, когда выполнение задания откладывается до самой последней минуты.

    7. В первую очередь, выполняйте самые важные и самые сложные задания.

    Как правило, наиболее энергичными мы бываем по утрам. Кроме того, в утренние часы мы более собраны. Это значит, что лучше всего выполнять сложные задания именно в этот период дня, еще до того, как наша воля и энергия начнут сдавать свои позиции.

    Если мы уже выполнили задание утром, это положительно скажется на самооценке и буквально определяет каким будет наш день, позволяя с легкостью справится и с другими заданиями, которые мы будет выполнять позже.

    8. Повышайте веру в свои возможности.

    Поскольку причиной возникновения прокрастинации очень часто является недостаточная вера в себя, полезным может быть что угодно, что поможет вам больше поверить в себя. Например, вы можете составить список своих достижений. Или посмотреть, как другие люди выполнили похожее на ваше задание и понять, сможете ли вы перенять у этих людей подходы и также прийти к успеху.

    9. Управляйте тем пространством, в котором вы работаете.

    На самом деле, в нашем пространстве может быть очень много вещей, которые могут нас отвлекать. Поэтому имеет смысл избавиться от всех этих соблазнов, прежде чем сесть за выполнение задания.

    Согласно результатам исследований, даже лежащий неподалеку от вас сотовый телефон может быть тем самым предметом, который будет вас отвлекать. Следовательно, прежде чем приступить к выполнению задания, необходимо избавиться в своем пространстве от всего, что вас отвлекает или мешает вам.Возможно, будет еще лучше, если вы отключите Wi-Fi, а также звук на своем телефоне.

    10. Попросите кого-нибудь контролировать, как продвигаются ваши дела.

    Если вам часто приходится бороться с прокрастинацией, задумайтесь о том, чтобы попросить кого-нибудь контролировать, как продвигаются ваши дела. Это может быть ваш друг, коллега, учитель или тренер. Скажите этому человеку о том, что вы пытаетесь избавиться от склонности к прокрастинации. Обозначьте свои цели, а затем, расскажите этому человеку все об этих целях. Договоритесь о том, что вы будете каждую неделю обсуждать, как продвигаются ваши дела.

    11. Поощряйте себя за «хорошее поведение».

    Придумайте награду, которую вы сами себе «вручите» после того, как выполните определенный объем работ. Это может быть чашечка кофе, небольшой перекус или 10 минут, которые вы проведете в социальных сетях. Не поощряйте себя до тех пор, пока вы не выполните то, что запланировали.

    12. Не будьте перфекционистом.

    Очень часто прокрастинация возникает по причине того, что человек является перфекционистом. Иногда мы можем поверить в то, что сейчас не подходящее время для того, чтобы что-то предпринять, или в то, что у нас еще нет всех необходимых навыков или всей необходимой информации для успешного начала.

    Для перфекционистов завершение проекта тоже связано с определенной проблемой. Дело в том, что таким людям работа всегда кажется выполненной недостаточно хорошо. Помните о том, что выполнить что-либо гораздо лучше, чем сидеть и ждать идеального момента для того, чтобы начать.

    Вы всегда можете что-то исправить в своей работе позже. Однако вы не можете сделать что-либо лучше до тех пор, пока вы этого не создали. Закончив работу, просто начинайте использовать то, что вы создали. Нет смысла тратить множество часов на то, чтобы вносить в вашу работу мелкие правки. Просто начинайте пользоваться ее результатами и идите дальше.

    Заключение

    Если вы часто страдаете от прокрастинации, то по своему опыту знаете о том, с каким уровнем стресса она связана. Выберете несколько техник из списка выше и постарайтесь применить их на практике с тем, чтобы «разбить» цикл откладывания дел. При этом не требуйте от себя сразу слишком многого. Не будьте слишком критичны к себе.

    Прокрастинация вовсе не значит, что вы глупы или ленивы. Это естественная реакция на сложные задачи.Однако вы можете научиться бороться с этой «вредной привычкой». Как только вы это сделаете, то начнете достигать большего, станете более уверенными в себе и будете меньше подвержены стрессу.

  • Самое необычное интервью Николы Тесла, скрываемое 116 лет!

    Самое необычное интервью Николы Тесла, скрываемое 116 лет!

    Интригующее интервью с Николой Тесла, в котором он говорит: «Все есть Свет. В одном из его лучей есть судьба наций, каждая нация имеет свой луч в этом великом источнике света, который мы видим как Солнце. И помните: ни один человек, который существовал, не умер».

    ЖУРНАЛИСТ: Г-н Тесла, вы получили славу человека, который участвовал в космических процессах. Кто вы, мистер Тесла?

    Тесла: Это правильный вопрос, мистер Смит, и я постараюсь дать вам правильный ответ.

    ЖУРНАЛИСТ: Некоторые говорят, что вы из Хорватии, из района под названием Лика, где вместе с людьми растут деревья, скалы и звездное небо. Говорят, что ваша родная деревня названа в честь горных цветов и что дом, где вы родились, находится рядом с лесом и церковью.

    Тесла: Действительно, все это правда. Я горжусь своим сербским происхождением и моей хорватской родиной.

    ЖУРНАЛИСТ: Футуристы говорят, что двадцать и двадцать первый век родились в голове Николы Тесла. В лаборатории Никола Тесла впервые сломан атом. Создано оружие, которое вызывает вибрации землетрясения. Обнаружены черные космические лучи. Ему будут молиться в Храме будущего, потому что люди научились большой тайне о том, что элементы Эмпедокла могут быть политы жизненными силами из эфиров.

    Тесла: Да, это некоторые из моих самых важных открытий. Я побежденный человек. Я не сделал до конца того, что мог.

    ЖУРНАЛИСТ: Чего, мистер Тесла?

    Тесла: Я хотел осветить всю землю. Есть достаточно электричества, чтобы создать второе солнце.

    Человечество не готово к великому и хорошему. В Колорадо-Спрингс я пропитал землю электричеством. Также мы можем использовать другие энергии, такие как положительная психическая энергия. Они находятся в музыке Баха или Моцарта, или в стихах великих поэтов. В глубине Земли есть энергия Радости, Мира и Любви. Их выражения — это цветок, который растет из Земли, пища, которую мы получаем от нее, и все, что создает родину человека. Я много лет искал, как эта энергия может влиять на людей. Красота и запах роз могут использоваться как лекарство и солнечные лучи в качестве пищи. Жизнь имеет бесконечное количество форм, а обязанность ученых — находить их в любой форме материи. В этом есть три вещи. Все, что я делаю, это их поиск. Я знаю, что не найду их, но я не откажусь от них.

    ЖУРНАЛИСТ: Что это за вещи?

    Тесла: Первое — еда. Какова земная и неземная энергия, чтобы кормить голодных на Земле? Каким вином поливать их жажду, чтобы они могли понять, что они Боги?

    Второе: уничтожить силу зла и страдания, в которых проходит человеческая жизнь! Они иногда происходят как эпидемия в глубинах космоса. В этом столетии болезнь распространилась с Земли во Вселенной.

    Третье: есть ли избыточный Свет во Вселенной? Я обнаружил звезду, которая по всем астрономическим и математическим законам может исчезнуть. Эта звезда находится в этой галактике. Ее свет может происходить в такой плотности, которая вписывается в сферу, меньшую, чем яблоко, которая тяжелее нашей Солнечной системы. Религии и философии учат, что человек может стать Христом, Буддой и Зороастром. То, что я пытаюсь доказать, более дикое и почти недостижимое.

    Я знаю, что гравитация — все, что вам нужно, чтобы летать, и я не намерен создавать летательные аппараты, а научить людей восстанавливать сознание на своих крыльях… Я пытаюсь пробудить энергию, содержащуюся в воздухе. Есть основные источники энергии. То, что считается пустым пространством, является всего лишь проявлением материи, которая не пробуждается. Нет пустого пространства ни на этой планете, ни во вселенной. В черных дырах, о которых говорят астрономы, есть самые мощные источники энергии и жизни.

    ЖУРНАЛИСТ: Вы были женаты? Неизвестно, была ли у вас любовь к женщине. Фотографии из молодости показывают, что вы были красивым человеком.

    Тесла: Нет. Не был. Есть две стороны: когда есть сильная привязанность или совсем нет. Я выбрал одиночество.

    ЖУРНАЛИСТ: Ваши поклонники жалуются, что вы относительны. Странно ваше утверждение, что у материи нет энергии. Все пропитано энергией, где оно?

    Тесла: Сначала была энергия, потом материя.

    Материя создается из первоначальной и вечной энергии, которую мы знаем как Свет. Он засиял, и появились звезды, планеты, человек и все на Земле и во вселенной. Материя — это выражение бесконечных форм Света, потому что энергия старше нее.

    ЖУРНАЛИСТ: Вы часто говорили о силе визуализации.

    Тесла: Мне, возможно, придется поблагодарить визуализацию за все, что я придумал. События моей жизни и мои изобретения реальны и видимы моими глазами, видимы как каждое событие, так и предмет. В юности я испугался того, что не знаю, что это такое, но позже я научился использовать эту силу как исключительный талант и дар. Я взращивал его и ревностно охранял. Я также внес коррективы, визуализируя большинство моих изобретений и заканчивая их таким образом, визуализацией я мысленно решаю сложные математические уравнения.

    Мое зрение и слух идеальны и, смею сказать, сильнее других. Я слышу гром в пятистах миль, и я вижу цвета на небе, которые другие не видят. Это расширение зрения и слуха я имел в детстве. Позже я сознательно развился.

    ЖУРНАЛИСТ: В молодости вы несколько раз серьезно болели. Было ли это требованием адаптироваться?

    Тесла: Да. Это часто является результатом усталости или жизненной силы, но часто это очищение ума и тела от накопленных токсинов. Необходимо, чтобы человек время от времени страдал. Источником большинства болезней является дух. Поэтому дух может вылечить большинство заболеваний. Будучи студентом, я заболел холерой, которая бушевала в районе Лики. Я был излечен, потому что мой отец наконец-то разрешил мне изучать технологии, которые были моей жизнью. Иллюзия для меня не была болезнью, а умом, способным проникать за пределы трех измерений Земли. Я их принял их как все другие явления вокруг нас. Однажды, в детстве, я гулял по реке с дядей и сказал: «Из воды появится форель, я брошу камень, и он умрет». Так и случилось. Испуганный и изумленный, дядя воскликнул: «Сатана!»… Я был в Париже, когда увидел смерть моей матери. В небе, полном света и музыки, плыли чудесные существа. У одного из них был характер матери, который смотрел на меня с бесконечной любовью. Когда видение исчезло, я знал, что умерла моя мать.

    ЖУРНАЛИСТ: Вопрос, который мог быть задан в начале этого разговора. Чем электричество было для вас, дорогой мистер Тесла?

    Тесла: Все есть электричество. Сначала был светлый, бесконечный источник, из которого выделяется материал и распространяет его во всех формах, которые представляют вселенную и Землю со всеми аспектами жизни. Черный — это истинное лицо Света, только мы этого не видим. Это замечательная благодать человеку и другим существам. Одна из его частиц обладает легкой, тепловой, ядерной, радиационной, химической, механической и неопознанной энергией. Оно способно управлять Землей своей орбитой.

    ЖУРНАЛИСТ: Г-н Тесла, вы слишком основываетесь на электричестве.

    Тесла: Я — электричество в человеческой форме. Вы Электричество тоже, мистер Смит, но вы этого не понимаете.

    ЖУРНАЛИСТ: Гостиничный сервис говорит, что во время молнии вы изолируетесь в комнате и говорите сами с собой.

    Тесла: Я разговариваю с молнией и громом.

    ЖУРНАЛИСТ: С ними? На каком языке, г-н Тесла?

    Тесла: В основном на моем родном языке. В нем есть подходящие слова и звуки.

    ЖУРНАЛИСТ: Воображение для вас более реально, чем сама жизнь?

    Тесла: Это рождает жизнь. Я научился контролировать эмоции, мечты и видения. Всю мою долгую жизнь я провел в экстазе. Это было источником моего счастья. Это помогло мне в течение всех этих лет делать работу, которой было бы достаточно для пяти жизней. Лучше всего работать ночью, когда есть звездный свет и тесная связь.

    ЖУРНАЛИСТ: Что такое космическая боль?

    Тесла: Это болезнь, о существовании которой подавляющее большинство людей не знает. Следовательно, и о многих других болезнях, страданиях, зле, нищете, войне и всем остальном, что делает жизнь человека абсурдной и ужасной. Эта болезнь не может быть полностью излечена, но осознание должно сделать ее менее сложной и опасной. Всякий раз, когда один из моих близких и дорогих людей был ранен, я чувствовал физическую боль. Это потому, что наши тела сделаны из подобного материала, а наша душа связана нерушимыми нитями. Непостижимая печаль, которая время от времени переполняет нас, означает, что где-то, с другой стороны на этой планете, умер ребенок или хороший человек. Исчезновение звезды и появление комет влияют на нас больше, чем мы можем себе представить. Отношения между существами на Земле еще сильнее, из-за наших чувств и мыслей цветок будет еще более красивым. Этим истинам мы должны учиться, чтобы исцелиться.

  • 15 отличных цитат Мартина Селигмана, которые помогут снять розовые очки

    15 отличных цитат Мартина Селигмана, которые помогут снять розовые очки

    Мартин Селигман  — один из самых ярких современных психологов, основоположник позитивной психологии. Ее история началась в 1988 году, когда Селигман призвал коллег изучать счастье и то, ради чего стоит жить.

    Если традиционная психология в основном занимается коррекцией отклонений, то позитивная — специализируется на особенностях характера, поведения, явлений в обществе, характерных для счастливых людей.

    В ходе  исследований Селигман пришел к выводу, что оптимисты чаще достигают успеха, реже болеют и живут дольше людей с упадническими настроениями. Об этом, а также о том, куда нас заводит образ мышления, в 15 цитатах самого позитивного психолога планеты.

    1. Хочешь стать счастливым на час — ляг и поспи. Хочешь стать счастливым на день — сходи на рыбалку. Хочешь стать счастливым на месяц — женись. Хочешь стать счастливым на год — получи наследство. Хочешь стать счастливым на всю жизнь — сделай кому-нибудь добро.

    2. Пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемчиками, вроде насвистывания веселой мелодии или бормотания банальностей («с каждым днем я становлюсь все совершеннее»), которые могут дать лишь временный эффект, а путем сознательного обретения новых навыков.

    3. Навыки оптимизма не имеют ничего общего со взглядом на мир сквозь розовые очки. Они не сводятся к постоянному проговариванию про себя позитивных высказываний. Позитивные утверждения, которые вы повторяете самому себе, имеют очень незначительный эффект, если вообще его имеют.

    4. Физическое здоровье в большей степени поддается сознательному контролю, чем это принято считать.

    5. Что действительно имеет значение, так это то, что вы думаете в момент поражения, когда терпите неудачу, используете ли вы силу «противонегативного мышления». Способность изменять деструктивные мысли, возникающие в сознании, когда вы сталкиваетесь с проблемами, которые жизнь подбрасывает каждому из нас, является основой искусства оптимизма.

    6. Мой двадцатипятилетний исследовательский опыт убедительно показывает: если мы, как все пессимисты, убеждены, что сами несем ответственность за свое невезение, что оно будет сопровождать нас вечно и препятствовать любым нашим начинаниям, то нам придется столкнуться с бо́льшими неприятностями, чем в том случае, если бы мы верили в обратное. Кроме того, приверженность таким убеждениям делает нас уязвимыми для депрессии, мы теряем свой творческий потенциал и в определенной степени – физическое здоровье. Таким образом, пессимистичные прогнозы начинают осуществляться!

    7. Оптимисты меньше подвержены инфекционным заболеваниям, чем пессимисты.

    8. Имеющиеся данные указывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты.

    9. Наши мысли — не просто реакция на события; они могут влиять на результат. Например, если мы думаем, что не в силах влиять на то, какими станут наши дети, это может парализовать нашу активность в данной области. Сама мысль «что бы я ни сделал, это ничего не изменит» способна помешать нам действовать. И мы уступаем своих детей их ровесникам, учителям и обстоятельствам. Если мы переоце¬ниваем свою беспомощность, вмешиваются другие силы и формируют будущее наших детей.

    10. Выбирая между хорошей книгой и заурядной телекомедией, мы сплошь и рядом решаем в пользу последней, хотя опросы неизменно показывают, что для людей, которые смотрят по телевизору комедии, типично состояние легкой депрессии. Постоянное предпочтение доступных удовольствий духовному удовлетворению чревато печальными последствиями.

    11. Пессимист, даже в том случае, если у него все хорошо, терзается предчувствиями катастрофы.

    12. Все, что нужно сделать, чтобы изменить личность, это изменить окружение.

    13. Если вы обучитесь оптимизму, вы сможете пользоваться им тогда, когда это будет необходимо, оставаясь в целом независимым от него.

    14. Образ мышления — это не то, что дается нам раз и навсегда. Как мы знаем из психологии, человек может выбирать стратегию мышления.

    15. Бертран Рассел говорил, что признаком цивилизованного человека является способность посмотреть на колонку цифр и заплакать.

  • Тихая трагедия наших детей, о которой никто не говорит

    Проблемы детей начинаются дома и могут быть там же и решены. Родители должны понимать, что только от них зависит, какими вырастут их ребятишки.

    Однако современные дети лишены здорового детства, они находятся в ужасном эмоциональном состоянии, пишет профессиональный терапевт Виктория Прудэй. Как бы больно нам ни было это признавать, во многих случаях именно мы, родители, должны сами помочь своим детям!

    В чем проблема?

    Современные дети лишены основ здорового детствавместо этого дети имеют:

    Отвлеченных родителей.

    Балующих родителей, которые позволяют детям все.

    Ощущение, что им все должны.

    Несбалансированное питание и недостаточный сон.

    Сидячий домашний образ жизни.

    Бесконечную стимуляцию, технологические забавы, мгновенное удовлетворение.

    Разве можно воспитать здоровое поколение в таких нездоровых условиях? Конечно, нет!

    Человеческую природу обмануть невозможно: без родительского воспитания не обойтись. Как мы видим, последствия ужасны. За потерю нормального детства дети расплачиваются утратой эмоционального благополучия.

    Что делать? Если мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми и здоровыми, нам надо проснуться и вернуться к основам. Еще не поздно!

    Тихая трагедия наших детей, о которой никто не говорит

    Что должны делать родители:

    Устанавливайте ограничения и помните, что вы — родитель ребенка, а не его друг.

    Обеспечьте детям то, что им нужно, а не то, что им хочется. Не бойтесь отказывать детям, если их желания расходятся с потребностями.

    Кормите здоровой едой и ограничивайте снеки.

    Проводите час в день на природе.

    Ежедневно устраивайте семейный ужин без электроники.

    Играйте в настольные игры.

    Каждый день привлекайте ребенка к делам (складывать белье, убирать игрушки, развешивать белье, разбирать сумки, накрывать на стол и прочее).

    Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, не позволяйте брать в постель гаджеты.

    Учите детей ответственности и независимости. Не ограждайте их от мелких неудач. Это учит их преодолевать жизненные препятствия.

    Не складывайте и не носите за ребенка ранец, не приносите ему в школу забытую еду/домашнюю работу, не очищайте банан для 5-летки. Учите их самостоятельно делать все это.

    Научите терпению и дайте возможность свободно проводить время, чтобы у ребенка была возможность заскучать и проявить свои творческие порывы.

    Не окружайте ребенка постоянными развлечениями.

    Не подсовывайте технику как лекарство от скуки.

    Не поощряйте использование гаджетов за едой, в машине, в ресторане, в магазине. Пусть мозги ребенка учатся самостоятельно разгонять «скуку».

    Будьте эмоционально доступны, учите детей социальным навыкам.

    Не отвлекайтесь на телефон, общаясь с ребенком.

    Научите малыша справляться со злобой и раздражением.

    Научите здороваться, уступать, делиться, сочувствовать, вести себя за столом и в разговоре.

    Поддерживайте эмоциональную связь: улыбайтесь, целуйте, щекочите ребенка, читайте ему, танцуйте, прыгайте и ползайте с ним вместе!

    Мы должны изменить своих детей, иначе получим целое поколение на таблетках! Еще не поздно, но времени остается все меньше…

  • «Ты видишь только то, что хочешь видеть» (в общем, это ты проблемный)

    Человек видит только то, что он хочет видеть. В основе этой популярной идеи лежит факт об избирательности нашего внимания, подмеченный еще в конце XIX века американским психологом и философом Уильямом Джеймсом. Однако, попав в массы, этот факт – как всегда водится в таких случаях – упростился до крайности и приобрел законченно-примитивную форму, пишет в своем блоге психолог Илья Латыпов.

    Если бы все было так просто, то обучение было бы невозможно. И восприятие нового тоже. И признание ошибок с их исправлением – тоже. И сам феномен осознания чего-либо (что подразумевает способность взглянуть на ситуацию с новой точки зрения) – тоже. Ведь мы видим ТОЛЬКО то, что хотим видеть, верно? В общем, если вы видите где-то грязь – ну, вы поняли, «свинья везде грязь найдет». И предметом обсуждения станет не грязь (факты, процессы, феномены…). А свинья, то есть вы.

    В общем, идея понятна: если ты говоришь о чем-то, чего не видит, не хочет видеть или чему не придает значения другой, то это свидетельствует не о разнице взглядов, а о том, что с тобой лично что-то не так. Этой идее (и соответствующим манипуляциям) было дано конкретное название – газлайтинг. Это слово происходит от названия голливудского фильма «Gaslight», в котором отображена данная манипуляция. В интернете она встречается в довольно мягких вариантах, а вот в реальных межличностных отношениях часто превращает жизнь в ад.

    Два основных признака газлайтинга:

    а) сомнение в адекватности собеседника;

    б) отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств).

    Нередко доходит вплоть до идеи, что собеседник психически ненормален. Я встречался с ситуациями, в которых родители, в ответ на попытки своих детей донести до них свои претензии, прямо начинали сомневаться в их психическом состоянии. «Мама, ты била меня!» — «Этого не было. Ты выдумываешь». Дети, доведенные до отчаяния полным отрицанием родителями их жестокости, невнимания, игнорирования, могут начать злиться и даже кричать, и тут же манипуляторы включают вторую часть: «Слушай, меня пугает твое состояние. Ты ненормальная. Иди, проверься у психиатра».

    При газлайтинге есть две основные фигуры: «Адекватный» («Нормальный») и «Ненормальный» («Неадекват»). «Адекватный» вместо того, чтобы прислушиваться к словам «Ненормального» (не обязательно соглашаться, кстати), с порога их отвергает – ну чего путного может сказать эта «истеричка», «ненормальная» и так далее? Очень часто в эту игру играют мужчины по отношению к женщине. Если мужчина боится сильных эмоций, то те, кто их выражает, нередко автоматически записываются в «Неадекваты».

    «Не было такого», «ты выдумываешь», «ты все неправильно понимаешь» — частые слова в арсенале «Адекватного», у которого есть монополия на «правильное понимание».

    В конечном итоге человек, назначенный на роль «Ненормального», действительно может начать думать, что с ним что-то не в порядке, ощущать себя надоедливыми, истеричными, слишком наглыми и так далее. У меня были ситуации, когда клиенты постоянно спрашивали меня «а эта моя реакция – это вообще нормально?». А потом в их семейной истории обнаруживались близкие, которые любили говорить в адрес клиентов «это какой-то неадекват», «нервы подлечи!» или «доченька, выпей валерьяночки, а то ты что-то разнервничалась» («доченька» только что узнала, что мама все ее собственные деньги отдала любовнику).

    «Адекватному» не обязательно быть жестко-игнорирующим, он может быть «понимающим», «сочувствующим» — например, в ответ на недовольство жены отвечать «я понимаю тебя, ты в депрессии, поэтому так и говоришь. Отдохни, пожалуйста, и сходи к психиатру, я готов оплатить любые расходы».

    Есть несколько типичных вариантов обесценивания и игнорирования, которые используются при газлайтинге:

     «Тебя это волнует – тебе и решать». Проблема у того, кто начал разговор о проблеме. Ему/ей и разбираться. Если меня лично все устраивает – я ничего делать не буду. Проблемы индейцев шерифа не волнуют.

    «Всегда некстати». Когда бы партнер не подходил для разговора по душам, это всегда оказывается некстати, неуместным и «не сейчас».

    «Я принял/а к сведению». В ответ на длинное эмоциональное послание и обращение – краткое «ок, я подумаю», «приняла к сведению» или «хорошо». И все – после этого никаких последствий.

    «Настоящий/ая мужик/женщина себя так не ведет». То есть был бы ты получше/другим – проблемы бы вообще не было. Работай над собой, расти!

    «Я понимаю, как тебе плохо». Вместо обсуждения конкретных вопросов – непрошенные жалость и сочувствие с игнорированием того, о чем говорилось. Мужчины любят все недовольство женщин сваливать на ПМС.

    «Ты видишь только то, что хочешь видеть». По сути это – встречное обвинение, перевод разговора с предмета на личностные недостатки.

    «Ты хочешь поставить под удар наши отношения?» Намек на то, что попытки что-то прояснить приведут к ухудшению того, что есть сейчас. При этом виновник/виновница уже определены, «я ж предупреждал!»

    Есть смягченный вариант газлайтинга, встречающийся даже чаще: «ну, что-то есть, однако ты все явно преувеличиваешь из-за того, что у тебя…».

    «Ты видишь только то, что хочешь видеть» (в общем, это ты проблемный)

    Как быть в таких ситуациях, если вас явно записывают в «Ненормальные»? Для начала: если вы в постоянных отношениях с кем-то начинаете чувствовать себя «неправильными», истеричными, раздерганными (на фоне ослепительно сияющих «Адекватов») – вы втянулись в эту манипуляцию, сущность которой – обелить манипулятора, спроецировать на вас все его недостатки.

    Важно помнить еще несколько моментов.

    Есть разница между игнорированием с обесцениванием и аргументированным несогласием. Другой человек имеет полное право не разделять наше видение отношений или ситуации, но – не связывая наше видение с нашими недостатками.

    Есть разница между ситуативным игнорированием и систематическим. Ни мы, ни наши партнеры не являемся идеальными, и может быть и игнорирование, и нежелание в конкретный момент времени что-либо обсуждать. Разница в том, что при газлайтинге это состояние – норма, постоянный фон, а не редкий эпизод.

    Невозможность «достучаться» до другого может быть связана как с тем, как это делаем мы, так и с личностными особенностями другого и нас самих. Но точно не ТОЛЬКО с нами. Даже если мы что-то делаем «не так» (например, подбираем такую форму выражения своих чувств, при которой совсем не хочется вступать в разговор), другой человек, искренне желающий решить возникшую проблему, попытается сделать встречные шаги в виде расспросов, уточнений, выражения собственных чувств. При газлайтинге все это отсутствует, усилия совершает исключительно «Ненормальный».

    Газлайтинг необязательно осуществляется сознательно и со злым умыслом. В его основе – мощный стыд, и, как его следствие – нежелание признавать собственное несовершенство и собственный вклад в возникновение проблемы. Если в нашей адекватности начинают сомневаться незнакомые люди в интернете – ну, это обычное нарциссическое высокомерие.

    Что делать? Если кратко и просто – то выходить из отношений, в которых нет места вам, вашим чувствам и мыслям. Возвращать себе ощущение собственной ценности, которое неизбежно страдает в ситуации «проблема-в-тебе». Бесполезно играть по правилам «Адекватного», потому что единственное условие, которое позволит ему признать вас «Адекватом» — это полная капитуляция и отказ от всех неудобных для «Нормального» переживаний и потребностей. Даже заявление о разводе – если речь идет о супружеской паре – будет проинтерпретировано как «ну вот, я же говорил/а, что у него/нее мозги набекрень».

    И еще: мы действительно видим то, что хотим видеть. Но, во-первых, этот факт не означает, что мы видим ТОЛЬКО это. А во-вторых… Это не означает, что то, что мы видим – не существует.

  • Тайна незавершенных гештальтов: до краев наполненные энергией человека, они порабощают его полностью

    Тайна незавершенных гештальтов: до краев наполненные энергией человека, они порабощают его полностью

    Гештальт-терапевт, тренер Оксана Шульга вспоминает, как в детстве мама подруги пугала ее тем, что все разбросанные по комнате игрушки будут гоняться за ней до тех пор, пока она их аккуратно не уберет на место. Они пугались вместе, убирали, и на всякий случай оглядывались на улице – не бежит ли сзади затерявшийся медвежонок или растрепанная кукла.

    Незавершенные гештальты напоминают ситуацию из детства, пишет в статье Оксана Шульга. Они следуют за своим «хозяином» незримой тенью, цепляются за ноги холодными ручонками и являются причиной того, что ему живётся плохо и некомфортно. Гештальт с немецкого языка переводится как фон, фигура, вид. Им может быть любой процесс или действие – свидание, ссора, дело, расставание, увлечение и пр. Когда гештальт (процесс) завершается – человек практически сразу же о нем забывает.

    Незавершенный же гештальт (как ситуация, в которой не удалось поставить точку) запоминается лучше, создает определенное напряжение в памяти и является основным источником, питающим невроз. Он создается, когда человек чего-то (или кого-то) в жизни очень сильно хочет, но по какой-то причине не может получить; когда он завершает отношения с кем-то так и не поняв, что произошло; когда он не доделывает до конца действие или работу и пр.

    Незавершенный гештальт создает внутри человека очаг хронического неудовольствия и тревоги и мешает ему продвигаться вперед по жизни уверенно и свободно. Он вызывает навязчивое желание вернуться в ситуацию и проигрывать ее снова и снова… человек начинает повторять прежние модели поведения в уже изменившихся условиях — например, провоцирует с новым партнером конфликты, нерешенные в предыдущих отношениях. Партнер, при этом, абсолютно не может понять, что происходит – ведь все было хорошо минуту назад. И тут пара абсолютно безобидных фраз превращает прекрасный вечер в жуткую ссору с демонстративным уходом из дома.

    А все потому, что человеку хочется завершить незаконченное, высказать невысказанное, получить неполученное… чтобы ощутить целостность и спокойствие. Не тут-то было… Ведь завершать и высказывать нужно было с другим человеком – там, где был открыт гештальт.

    Но часто это бывает невозможно сделать (человек умер, переехал или просто не желает общаться), и тогда можно помочь себе:

    • — «выпуская пар» (рассказывая кому-то конкретно об этом человеке и ситуации, в которой он застрял);
    • — фантазируя, как все могло бы закончится по-другому;
    • — анализируя сценарий предыдущих отношений (работа над ошибками);
    • — пытаясь вспомнить хорошее о человеке;
    • — осознавая, чего именно хотелось тогда и как можно это получить сейчас и пр.

    Особенность незавершенного гештальта в том, что он никогда не будет завершен, если человек слишком эмоционально вовлечен в этот процесс. Когда ждешь завершения гештальта и всеми фибрами своей души стремишься, чтобы это произошло… чуда не происходит.

    Завершать гештальт желательно вальяжно, с ноткой безразличия – как бы пошаркивая домашними тапочками по дороге на кухню за глотком воды. Гештальт, до краев наполненный энергией человека, порабощает его не хуже кольца всевластья.

    И для того, чтобы его завершить, не редко необходима помощь другого человека (психолога, психотерапевта, гештальт-терапевта и пр.) или время, которое может сделать незавершенный гештальт более доступным для осознавания.

    Иногда стоит начать с завершения самого простого гештальта, который не требует значительных усилий: разобрать хлам в шкафу, довязать свитер, дочитать книгу, наконец-то встретиться с подругой, исполнить маленькую мечту (например, пойти учиться танцевать танго, прыгнуть с парашютом, купить себе пальму).

    Сделать список своих незавершенных гештальтов и осторожно закрывать их один за другим, до тех пор, пока тяжелые цепи, приковывающие к прошлому, не лопнут… и маленькие ледяные ручки не отлипнут от ног, освобождая дорогу для новой жизни.

  • 5 привычек, помогающих «отключить» негативное мышление

    «Наши действия зависят от наших чувств и мыслей. Когда мы избавляемся от негативных мыслей, вместе с ними уходит драма и боль», — анонимный автор.

    Негативные мысли совершенно бесполезны для вас. Ни грамма пользы. Ни крохи здравого смысла. И знаете, что еще?

    Негативное мышление не имеет абсолютно никакого отношения к вашей личности. Токсичные, негативные мысли не определяют вашу личность и ваш характер, и уж точно не могут определить вашу судьбу… Если, конечно, мы сами не позволим им это сделать. Мы, и только мы, наделяем силой негативные мысли — и, к сожалению, делаем это слишком часто. Этим мы вредим сами себе — и ради чего?

     «Даже ваш злейший враг не сможет навредить вам так, как собственные несдержанные мысли», — сказал однажды Будда.

    Обратите внимание на слово «несдержанные». Порой негативные мысли как бы зависают в глубинах нашего разума, ожидая малейшего шанса прорваться на поверхность. Именно поэтому осознанная смена перспективы или мысленная реструктуризация настолько важна для всех нас.

    Доктор Элис Бойз, бывший клинический психолог и автор книги «Тревожный набор», описывает мысленную реструктуризацию в качестве «ключевого элемента когнтивно-поведенческой психотерапии (КПП)». Психолог считает ее «одной из наиболее эффективных форм комплексной психотерапии».

    Но чтобы научиться мысленной реструктуризации, вам даже не нужно участвовать в КПП — ведь мы с удовольствием научим вас основам этой техники. Конечно, это всего лишь основы, и они не сделают вас экспертом, но по прочтении статьи вы будете знать и уметь немного больше, чем раньше.

    Итак, вот 5 способов взглянуть по-новому на негативные мысли.

    1. Наблюдайте за вашими мыслями.

    Займите удобную позицию позади вашего разума и просто следите за негативными мыслями. Представьте, что наблюдаете за птицей, распускающей крылья на крыше дома напротив.

    Как правило, негативные мысли — продукт искажения мышления, или же иррациональных мыслительных шаблонов. В последнее время такой подход к токсичным мыслям завоевывает все более сильные позиции среди психологов и психиатров всего мира. Чтобы избавиться от негативных мыслей, вам не нужна психотерапия или лекарства — просто наблюдайте за ними, и вскоре убедитесь, что они рассеиваются без следа.

    2. Старайтесь не зацикливаться на одной и той же проблеме.

    Длительное обсасывание и пережевывание в мыслях одной и той же проблемы — пустая трата нашего времени и энергии, а также верный способ заполнить наш разум лишними размышлениями, отвлекающими от главного.

    Подход к решению проблем по принципу: «Если я буду долго-долго думать над этой проблемой, она, может быть, исчезнет», просто-напросто не работает. Если параллельно с обдумыванием проблемы вы не будете напрягать фронтальные доли вашего мозга, иными словам, действовать, пытаясь решить проблему, от всех этих раздумий не будет никакого толку.

    Но как же вам изменить эти мысли, направив их в позитивное русло? Мы можем предложить следующий подход:

    • — Начертите на листочке бумаги таблицу из двух колонок. Подпишите первую колонку «Мысли», а вторую «Решения».
    • — Когда вы будете ловить себя на бесцельном зацикливании на какой-то проблеме, запишите время, когда вы это заметили, запишите ваши мысли о проблеме, а после постарайтесь вписать что-то конструктивное в колонку «решение».
    • — В конце дня/недели/месяца посчитайте, сколько раз у вас появлялись такие мысли, и сколько раз вам удалось создать на их основе какое-то решение.

    Удалось ли вам во время обдумывание проблемы создать что-то конструктивное? Если нет, перечитайте еще раз первый пункт.

    5 привычек, помогающих «отключить» негативное мышление

    3. Четко определите факты

    Еще один способ взглянуть на ваши мысли с другой стороны — это трезво посмотреть на факты, на которых они основаны.

    К примеру, если вы постоянно ловите себя на мыслях о том, что у вас вечно нет денег, постарайтесь понять, действительно ли это так, и найти решение, если оно нужно.

    Возьмите еще один листок бумаги и снова начертите на нем таблицу из двух колонок. В первой колонке опишите факты, подтверждающие наличие проблемы. В данном случае того, что у вас «вечно нет денег» — состояние ваших банковских счетов, факты, что вы постоянно берете взаймы у знакомых, и прочее. Во второй же колонке запишите факты, доказывающие обратное — к примеру, то, что у вас есть дом, вы не ложитесь спать голодными…

    Чем это может вам помочь? Взгляните на заполненную таблицу. Можете ли вы сказать со 100% уверенностью, что у вас «вечно нет денег»? И если да, что вы собираетесь с этим делать? Возможно, стоит начать с составления семейного бюджета и ограничения расходов?

    4. Спуститесь с облаков на землю, живите осознанно

    Что ж, мы поговорили о денежных вопросах — теперь пришло время завести разговор о более «земном», реалистичном подходе к жизни.

    Трехкратный чемпион триатлона Triple Ironman и ученый Кристофер Бергланд считает, что выдернуть свою голову из облаков и начать всецело жить в нынешнем моменте куда проще, чем думает большинство людей. Бергланд разбивает свой путь к состоянию осознанности на три шага.

    «Остановитесь. Вздохните. Подумайте о своих мыслях. Эта простая техника позволит вам сохранять спокойствие, концентрацию и уравновешенность на протяжении всего дня», — советует Бергланд.

    Для тех, кто хочет исследовать данный вопрос серьезнее, существуют более серьезные медитации и техники, помогающие добиться осознанности. Например, «Уменьшение стресса на основе осознанности» (MBSR).

    5. Осознайте силу непостоянства и нейтральности

    Мы уже упоминали об этом, но, пожалуй, это стоит повторить: негативные мысли зыбкие и непостоянные, и у них нет власти над вами, кроме той, которой вы сами ее наделяете.

    Неважно, насколько черная мысль навестила ваш разум на этот раз — помните о том, что мы вам рассказали. Вы даже можете создать и повторять мантру: «Это — негативная мысль. Я буду наблюдать за ней, но не позволю меня подчинить — все равно она скоро пройдет».

    Один из отличных способов продемонстрировать бессилие негативных мыслей — отвлечься на что-то позитивное. Займитесь чем-то таким, что просто не оставит в голове места для негативных мыслей.

    Мы желаем вам счастья, мирного неба над головою, а еще — любви и уважения к себе самим.

  • Благодарность останавливает тяжелую судьбу

    Благодарность останавливает тяжелую судьбу

    Мы — ученики этого мира

    Мы можем оказаться в самом центре рая, не выходя из своей собственной квартиры, но если в наших желаниях присутствует зависть, корысть, гордость и вожделение — мир может легко превратиться в наш индивидуальный ад.

    Мир реагирует на наши желания как личность, он ждёт от нас дружелюбия, бескорыстия и любви.

    Мы сами создаём атмосферу вокруг себя, поэтому мудрец всегда начинает изменения со своего собственного характера, понимая, что проблема находится в самом нашем сердце, а не в окружении, не в соседях, не в сослуживцах, не в супругах.

    Почему же так происходит?

    Потому что этот мир устроен по принципу обучения. Мы — ученики этого мира, которые должны развить в себе качества ученика. Все окружающие — это наши учителя. Они специально посланы судьбой, чтобы преподать нам уроки жизни, которые должны научить нас отличать хорошее от плохого.

    Настоящий ученик способен учиться у всего, с чем сводит его судьба. Он может научиться даже у камня. Камень лежит в 50-градусную жару несколько месяцев, потом всю зиму он лежит в страшном холоде, в результате таких перегрузок он — БАХ — и разлетается на две половины, но всё равно остаётся лежать на прежнем месте. А мы при первой же неприятности готовы убежать из семьи, бросить работу, переехать в другую страну…

    Враждебное отношение к миру является самым опасным, так как вызывает враждебное отношение мира к нам самим.

    Так начинается самая неприятная часть нашего обучения. Это похоже на то, что студент выбирает билет на экзамене, билет ему не нравится, так как он не знает правильного ответа, и он начинает оскорблять преподавателя и обвинять его в предвзятом отношении.

    Как узнать в себе признаки враждебного отношения к миру?

    По тому, испытываем ли мы зависть.

    Зависть — это несогласие с тем, что наши желания исполняются у других.

    Обычно думают, что сглаз — это когда кто-то на нас плохо посмотрел, но в действительности настоящий сглаз — это когда мы смотрим на успех другого человека с завистью. Это тут же вызывает в нашей жизни реакции, которые приводят к самоуничтожению, и в первую очередь от человека уходит счастье.

    Счастье — это плод благодарности. Чем больше мы благодарны людям, чем больше мы благодарны судьбе и Богу, тем больше плодов счастья расцветает на дереве нашего сознания.

    Не яблоки делают наш иммунитет стойким, не холодные омовения, ни чьяванпраш, а простое слово, которому нас учили с самого детства, — слово «благодарю»!

    Каждое искреннее «благодарю» избавляет нас от одной из болезней, которой мы могли бы заболеть в этой жизни, а каждое несказанное «благодарю» прибавляет одно заболевание.

    Это и есть наше предназначение, которое скрыто в этом слове: благо дарить всем окружающим нас!

    История о царе и мятеже

    Однажды великий царь Индии прослышал о том, что в его царстве назревает мятеж. Он послал своих лучших сыщиков, чтобы они разузнали, откуда ветер дует. Сыщики добрались до таверны, где собирались плотники, живущие неподалёку от царского дворца. Именно из этого места и начались волнения в царстве-государстве. Оказалось, что каждый вечер в эту таверну приходил перекусить местный плотник, который жил напротив царского дворца, и его окна выходили прямо на царский балкон. Он заходил в таверну и говорил, что сегодня опять этот царь выходил на свой балкон в восемь утра, а его царица кормила его виноградом, и это в то время, как мы все так тяжело трудимся за какие-то копейки… Шпионы послушали эти разговоры и скрылись в ночном тумане.

    Рано утром к плотнику постучали. Он открыл дверь и, к своему удивлению, увидел царских посланников, которые стояли, склонив перед ним головы. Они сказали ему, что сегодня наступила новая астрологическая эра, и звёзды расположились так, что указали на него как на нового царя, поэтому с завтрашнего дня он должен приступить к обязанностям правителя государства. Плотник сначала для приличия покапризничал, но потом с радостью согласился и переехал жить во дворец.

    Но разбудили его в два часа ночи. Новоиспеченный царь сначала не понял, что случилось, но его слуги объяснили, что царь должен отстоять всю заутреннюю в храме, чтобы как следует помолиться об успешном для всего царства следующем дне. Через несколько часов молитвы его препроводили в зал для занятий воинским искусством, где его несколько часов мутузили лучшие борцы страны. После этого он должен был подписать несколько десятков смертных приговоров, приняв трезвое и обдуманное решение. И наконец, в восемь утра его отпустили позавтракать.

    Он, покачиваясь, вышел на балкон, потянулся, и в это время подошла царица и угостила его одной виноградинкой. Царь обрадовался и спросил: «Что, завтрак начинается?» «А это и был завтрак, — сказала царица. — Царь должен давать пример аскетизма. Теперь пришла пора приступить к настоящим делам».

    И в этот момент царь увидел с балкона окошко своего маленького дома напротив и все понял.

    В этот момент опять пришли астрологи и сказали, что положение светил вновь концептуально изменилось, так что срок его правления истёк. Забрали корону и выпроводили из дворца. Плотник пришёл в свою таверну, сел, чтобы перекусить, и услышал, как кто-то из посетителей негодовал, что сегодня новый царь обжирался на балконе виноградом. Он встал и громко сказал: «Никогда больше никогда не критикуйте при мне этого царя!»

    Чудо-благодарность

    Благодарность — это один из основных признаков развития нашего сознания, но самое интересное состоит в том, что благодарность останавливает негатив. Если мы, например, благодарны болезни как своему учителю, который наказывает нас за неправильное поведение, эта болезнь превращается в часть духовного развития. Одним словом, благодарность превращает неприятность в аспект духовного счастья.

    Неблагодарного человека несчастье убивает, а благодарного — вдохновляет. И понять это можно только став благодарным…

    Если у нас проблемы на работе, мы должны быть благодарны судьбе, что у нас хотя бы есть работа.

    Если у нас проблемы в семье, мы должны быть благодарны, что у нас хотя бы есть семья.

    Если нам не выдают зарплату, мы должны быть благодарны, что нам хотя бы есть что выдавать.

    Если у нас что-то украли, мы должны быть благодарны судьбе, что у нас хотя бы есть что украсть.

    Если у нас что-то заболело, мы должны быть благодарны судьбе, что хотя бы есть чему болеть…

    Проблема достаточно поучительна по самой своей природе. Понять её действие не так сложно. Просто стукните по стенке со всей силы, и стенка сразу же стукнет вас в ответ.

    Непонимание начинается тогда, когда ответ приходит не сразу, а через некоторое время, как в «принципе домино».

    Пощечина

    Однажды царь Акбар беседовал с девятью своими лучшими друзьями. Это были девять самых талантливых творческих людей, а у Акбара были некоторые причуды; он неожиданно мог сделать что-нибудь такое… И, конечно, у царя не спросишь: «Почему ты это сделал?»

    Неожиданно он ударил по лицу человека, стоявшего рядом. Это был самый умный человек при дворе. Его звали Бирбал. Бирбал подождал секунду, наверное, думая, что делать; однако, делать что-то было нужно!

    Он развернулся и дал пощечину человеку, стоящему рядом с ним. Это был один из министров. Этот человек не мог понять: «Что происходит? Что это за шутки?».

    Но теперь не о чем было волноваться. Ведь Бирбал «начал первым»! Недолго думая, министр влепил по уху следующему. Говорят, что эта пощечина обошла всю столицу.

    А ночью Акбара внезапно ударила его собственная жена. Он спросил:

    — Что ты делаешь?

    Она ответила:

    — Я не знаю, в чем дело, но это происходит по всей столице. Меня тоже сегодня ударила твоя старшая жена. Она старше меня, поэтому я не смогла ответить ей тем же. Кроме тебя, мне некого ударить.

    — Надо же, — сказал Акбар. — Моя собственная пощечина вернулась ко мне.

    Принципы СУДЬБЫ

    Наши мысли, планы и поступки формируют наши человеческие качества и качество нашей жизни.

    Если человек воровал, то наказание за это проявляется в виде хронической нехватки времени, денег и возможностей.

    Если человек прелюбодействовал, у него будет больше врагов, чем друзей.

    Одним словом, мы честно получаем то, что заслужили.

    С другой стороны, есть и обратный эффект. Например, прощая другого, мы каждый раз излечиваемся от болезни, потому что болезнь прощает нас.

  • Дмитрий Лихачев. «Мелочи поведения»

    Дмитрий Лихачев. «Мелочи поведения»

    Апостол Павел говорит: «Не сообразуйтеся веку сему, но преобразуйтеся обновлением ума вашего, во еже искушати <испытывать> вам…» Это говорит о том, что не следует подражать слепо тому, что «век сей» внушает, но иметь с «веком сим» другие гораздо более активные отношения — на основе преобразования себя «обновлением ума», то есть на основе здравого различения, что в «веке сем» хорошо и что плохо.Есть музыка времени и есть шум времени. Шум часто заглушает музыку. Ибо шум может быть безмерно велик, а музыка звучит в заданных ей композитором нормах. Зло знает это и поэтому всегда очень шумливо.Зло имеет склонность к стайности. Злые собираются толпой, они единодушны в нападении, но, победив, начинают грызть друг друга. Партии — это те же стаи.

    Бездельничание вовсе не состоит в том, что человек сидит без дела, «сложа руки» в буквальном смысле. Нет, бездельник вечно занят: пустословит по телефону (иногда часами), ходит в гости, сидит у телевизора и смотрит все подряд, долго спит, придумывает себе разные дела. Вообще бездельник всегда очень занят…

    У физиолога Ухтомского — «закон заслуженного собеседника», который следовало бы учитывать и в быту.

    Этажи заботы. Забота скрепляет отношения между людьми. Скрепляет семью, скрепляет дружбу, скрепляет односельчан, жителей одного города, одной страны.

    Проследите жизнь человека.

    Человек рождается, и первая о нем забота — матери, постепенно (уже через несколько дней) вступает в непосредственную связь с ребенком забота о нем отца (до рождения ребенка забота о нем уже была, но была до известной степени «абстрактной» — к появлению ребенка родители готовились, мечтали о нем).

    Чувство заботы о другом появляется очень рано, особенно у девочек. Девочка еще не говорит, но уже пытается заботиться о кукле, нянчит ее. Мальчики, совсем маленькие, любят собирать грибы, ловить рыбу. Ягоды, грибы любят собирать и девочки. И ведь собирают они не только для себя, а на всю семью. Несут домой, заготовляют на зиму.

    Постепенно дети становятся объектами все более высокой заботы и сами начинают проявлять заботу настоящую и широкую — не только о семье, но и о школе, куда поместила их забота родительская, о своем селе, городе и стране…

    Забота ширится и становится все более альтруистичной. За заботу о себе дети платят заботой о стариках родителях — когда они уже ничем не могут отплатить за заботу детей. И эта забота о стариках, а потом и о памяти скончавшихся родителей как бы сливается с заботой об исторической памяти семьи и родины в целом. Если забота направлена только на себя, то это эгоист.

    Забота — вот то, что объединяет людей, крепит память о прошлом, направлена целиком на будущее. Это не само чувство — это конкретное проявление чувства любви, дружбы, патриотизма. Человек должен быть заботлив. Незаботливый или беззаботный человек — скорее всего человек недобрый и не любящий никого.

    У Белинского где-то в письмах, помнится, есть такая мысль: мерзавцы всегда одерживают верх над порядочными людьми потому, что они обращаются с порядочными людьми как с мерзавцами, а порядочные люди обращаются с мерзавцами как с порядочными людьми.

    Глупый не любит умного, необразованный образованного, невоспитанный воспитанного и т.д. И все это прикрываясь какой-нибудь фразой: «Я человек простой…», «я не люблю мудрствований», «я прожил свою жизнь и без этого», «все это от лукавого» и т.д. А в душе ненависть, зависть, чувство собственной неполноценности.

    Мицкевич где-то сказал: «Дьявол трус, он боится одиночества и всегда прячется в толпе». И еще: «Дьявол ищет темноты, и надо от него прятаться в свете».

    Всегда помнить, что есть что-то, до чего ты еще не дорос. Быть храбрым в стремлении воспринимать чужую культуру. Быть смелым к сложной и непонятной культуре, по отношению к тому, что выше тебя по интеллектуальному уровню.

    Владимир Набоков сказал о себе незадолго до смерти: «Я мыслю как гений, пишу как средний писатель, а говорю как ребенок». Но первое самое важное, отблеск мысли несет в себе любое плохое письмо и любая детски беспомощная речь.

    Удивительно правильная мысль: «Небольшой шаг для человека — большой шаг для человечества». Можно привести тысячи примеров тому: быть добрым одному человеку ничего не стоит, но стать добрым человечеству невероятно трудно. Исправить человечество нельзя, исправить себя — просто. Накормить ребенка, перевести через улицу старика, уступить место в трамвае, хорошо работать, быть вежливым и обходительным… и т.д. и т.п. — все это просто для человека, но невероятно трудно для всех сразу. Вот почему нужно начинать с себя.

    Аввакум о себе: «Добрых дел нет, а прославил Бог».

    Добро не может быть глупо. Добрый поступок никогда не глуп, ибо он бескорыстен и не преследует цели выгоды и «умного результата». Назвать добрый поступок «глупым» можно только тогда, когда он явно не мог достигнуть цели или был «лжедобрым», ошибочно добрым, то есть не добрым. Повторяю, истинно добрый поступок не может быть глуп, он вне оценок с точки зрения ума или не ума. Тем добро и хорошо.

    «Иисус, увидев идущего к нему Нафанаила, говорит о нем: вот подлинно израильтянин, в котором нет лукавства»fn{Евангелие от Иоанна, 1, 47.}.

    Что означает этот текст? Прежде всего, о каком «лукавстве» идет речь? Лукавство — ложь. Отец лжи — дьявол, «лукавый». Ср. в молитве: «И не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого».

    Лукавство — это всех видов притворство, неискренность, искушение чем-то не нужным человеку.

    Значит ли сказанное Иисусом, что национальное свойство израильтян — отсутствие в них лукавства? Нет, сказанное означает, что подлинная природа человека любой национальности обнажается, когда спадает шелуха лжи, лукавства, притворства; когда человек вполне искренен, прост.

    «Неделя открытых добрых дел». Это тема для размышлений и для небольшого эссе. Действие происходит в неизвестное время. Может быть, в двухтысячный год. Слово «добрый» презирается, и говорят «добренький», когда хотят оскорбить. Должна существовать только «непримиримость». И вдруг указ: можно и даже нужно делать добрые дела — индивидуально делать! Рекомендуется даже заниматься благотворительностью. Можно подавать и просить милостыню. Можно и даже рекомендовано давать и получать в долг. Можно приходить в больницы помогать больным, мыть полы. Можно, можно, можно… И вот люди открывают для себя счастье доброты. Для многих растворяется, как туман, стяжательство, страсть к наживе, к коллекционированию пустяков. Люди улыбаются друг другу, совершив доброе дело. Кто-то переводит через улицу пожилого человека. Не «кто-то», а все уступают в метро места пожилым.

    Счастливые лица. Продавщицы с удовольствием продают, с удовольствием тщательно завертывают покупки.

    И уже просят продлить неделю открытых добрых дел. Пишут об этом письма наверх.

    Революцию добра рьяно подхватывают дети. Они больше всех и первыми заражаются добром. Добро становится для них любимой игрой. Учатся делать добро у деревенских старушек. Ищут нищих, больных, стариков, сирот, которым нужно помочь, находят несчастных. Организуют группы «следопыты добра».

    Происходит примирение с миром. Вот зачем есть несчастные: чтобы дать счастье другим. Несчастные становятся счастливыми заботами других, ибо несчастный в одном может быть счастлив в другом.

    Стравинский говорил о Вл.Вас. Стасове, что он не отзывался плохо даже о погоде.

    Среди множества пустяков самолюбования у В.В. Розанова есть и прекрасные, хорошо выраженные мысли; вот одна: «Двигаться хорошо с запасом большой тишины в душе; например, путешествовать. Тогда все кажется ярко, осмысленно, все укладывается в хороший результат. Но и „сидеть на месте” хорошо только с запасом большого движения в душе. Кант всю жизнь сидел: но у него было в душе столько движения, что от „сидения” его двинулись миры»fn{Розанов В.В. Уединенное. СПб., 1912, с. 153.}.

    Для того, чтобы получить «тишину» в путешествии, хорошо вести записи или фотографировать: это как бы разлучает человека с самим собой.

    Во время моего юбилея обо мне было написано невероятно много хорошего, но у меня все время такое ощущение, что я читаю не о себе, а о ком-то другом, а знают меня только жена и дочь. Поэтому этот другой стоит рядом, но он не я. Я больше радуюсь за этого другого. Но что же, если я создал этого другого, то хорошо. Но только «хорошо» — не больше. Славолюбие противно. Кстати, его был действительно лишен Борис Пастернак (в натуре, а не только в своем стихотворении «Быть знаменитым некрасиво…»).

    Самое восхитительное свойство человека — любовь. В этом связанность людей выражается наиболее полно. А связанность людей (семьи, деревни, страны, всего земного шара) — это основа, на которой стоит человечество.

    Много для этой связанности затасканных слов и выражений. Все сейчас чувствуют необходимость этой связанности. Надо для этой связанности либо находить новые слова и выражения, либо часто употребляемые употреблять не в затасканном контексте, ощущать их значительность. Не буду перечислять эти выражения, которые мы постоянно слышим и сами употребляем.

    Самое дурное (не «самое», но одно из самых) свойство человека — не заботиться о жене, не вспоминать родителей, не заботиться о детях (по-настоящему), не посещать могилы близких, оставлять беспомощных стариков, требовать только для себя. Все это с какого-то момента начинает овладевать человеком гуртом, вместе, в совокупности. И поэтому по одному из этих признаков можно определить наличие и всех остальных. Это люди во всех отношениях ненадежные.

    В романе Вальтера Скотта «Old Mortality» (в русских переводах он называется «Пуритане») рассказывается о старике, который очищал от мха и лишайников старые могильные плиты с надписями на них.

    Знаменитый советский онколог Николай Николаевич Петров (я его помню) был находчив и остроумен. Живой, небольшого роста. Оперировал всегда налегке. Халат надевал прямо на белье. Однажды приехал не менее знаменитый французский онколог: надушенный, напомаженный франт. Повели в операционную. Выходит Петров в подштанниках, подошел к французу и сделал вид, что сдувает с него пылинку.

    В Асуане в феврале 1990 г. на Конференции глав государств основателей Александрийской библиотеки глава египетского правительства Мубарак решил показать свою значительность и заставил долго себя ждать. Председательствовавший президент Франции Миттеран блестяще вышел из положения. Он углубился в чтение бумаг и, когда наконец вошел Мубарак, Миттеран не заметил его появления и только через некоторое время, оторвав голову от бумаг, открыл заседание, заставив Мубарака подождать в свою очередь. Самая блестящая речь о значении библиотек вообще и будущем Александрийской библиотеки была на этой конференции бесспорно произнесена именно Миттераном. Мубарак говорил банальности. Я решил произнести очень краткую речь, ибо наше государство не давало средств на библиотеку и мое выступление не могло быть длинным и претенциозным.

    Если тяжеловес ставит новый мировой рекорд в поднятии тяжестей, я ему завидую? А если гимнастика? А если в прыжках с вышки в воду?

    Начните перечислять все, что вы знаете и чему можно позавидовать: вы заметите, что чем ближе к вашей работе, специальности, жизни, тем сильнее близость зависти. Это как в игре — холодно, тепло, еще теплее, горячо, обжегся! На последнем вы нашли с завязанными глазами запрятанную другими игроками вещь. Вот то же и с завистью. Чем ближе достижение другого к вашей специальности, к вашим интересам, тем больше возрастает обжигающая опасность зависти. Ужасное чувство, от которого страдает прежде всего тот, кто завидует.

    Теперь вы поймете, как избавиться от крайне болезненного чувства зависти: развивайте в себе свои собственные индивидуальные склонности, свою собственную неповторимость в окружающем человечестве, будьте самим собой — и вы никогда не будете завидовать. Зависть развивается прежде всего там, где вы сам себе чужой, где вы не отличаете себя от других.

    «Никто не герой в глазах своего лакея» (Руссо Жан-Жак. Новая Элоиза, письмо X, часть IV).

    «Бехтеревский комплекс» — радость при несчастии у других.

    Пастернак говорил то самое, что говорю и я. Я прочел его слова только 1 мая 1988 года: «Нет ничего более полезного для здоровья, чем прямодушие, откровенность, искренность и чистая совесть. Если бы я был врачом, то я написал бы труд о страшной опасности для физического здоровья криводушия, ставшего привычкой. Это страшнее алкоголизма»fn{В кн.: Гладков А. Поздние вечера. Воспоминания, статьи, заметки.}.

    Е.Б. Пастернак, который приводит эту запись в своей рукописи, добавляет: «Ср. слова Дудорова в эпилоге „Доктора Живаго”» (ркп., с. 30).

    Б. Зайцев. Путь (О Пастернаке): «Петрарка писал из Авиньона в Рим друзьям. Письма отправлял „оказией”, с купцами, ездившими в Италию. Иногда купцов грабили под Флоренцией разбойники. Особенно оставались довольны, если в добыче оказывались письма Петрарки — их дорого можно было продать. Но некоторые письма доходили в Рим. Тогда получивший устраивал обед, угощал друзей, а на десерт, как высшее блюдо — письмо Петрарки вслух».

    Сборник статей, посвященных творчеству Б.Л. Пастернака Мюнхен, 1962, с. 17.

    Тоже читал вслух письма Пастернака своим друзьям Борис Зайцев.

    Человек с самого первого дня своего рождения развивается. Он устремлен в будущее. Он учится, научается ставить себе новые задачи, даже не понимая этого. И как быстро он овладевает своим положением в жизни. Уже и ложку умеет держать, и первые слова произносить.

    Потом он учится отроком и юношей.

    И уже приходит время применять свои знания, достичь того, к чему стремился. Зрелость. Надо жить настоящим…

    Но разгон сохраняется, и вот вместо учения наступает для многих время овладения положением в жизни. Движение идет по инерции. Человек все время устремлен к будущему, а будущее уже не в реальных знаниях, не в овладении мастерством, а в устройстве себя в выгодном положении. Содержание, подлинное содержание утрачено. Настоящее время не наступает, все еще остается пустая устремленность в будущее. Это и есть карьеризм. Внутреннее беспокойство, делающее человека несчастным лично и нестерпимым для окружающих.

    С. Лец («Непричесанные мысли») утверждает: «Каждый приносит в театр свою собственную акустику». Эту мысль можно расширить: каждый приходит в мир со своим собственным его восприятием; это свое восприятие человек сохраняет, развивает или разрушает в течение всей жизни.

    Если один из спорящих горячится, то его противнику выгодно быть холодным, подчеркнуто холодным. Горячащийся подставляет бок противнику.

    Иван Никифорович Заволоко имел девизом три буквы: Р С Т. Если эти буквы прочесть по их славянским названиям, будет: «рци слово твердо». Не изменяй слову, говори его твердо.

    Типичный (как я думаю) разговор болгарской официантки с посетителем. П.Н. Берков (иногда раздражительный) говорит подавшей ему суп официантке: «Я всегда считал, что суп можно есть только ложкой». Умная официантка отвечает: «Я убеждена в том же, поэтому ложка лежит справа от тарелки». Об этом рассказывал мне сам П.Н. Берков (молодец — сумел оценить ответ).

    Предубеждения не должны мешать убеждениям.

    Нравственности в высокой степени свойственно чувство сострадания. В сострадании есть сознание своего единства с человечеством и миром (не только людьми, народами, но и с животными, растениями, природой и т.д.). Чувство сострадания (или что-то близкое ему) заставляет нас бороться за памятники культуры, за их сохранение, за природу, отдельные пейзажи, за уважение к памяти. В сострадании есть сознание своего единства с другими людьми, с нацией, народом, страной, вселенной. Именно поэтому забытое понятие сострадания требует своего полного возрождения и развития.

    «Человек человеку — волк», — любят повторять люди дурных наклонностей. Но мало кто слышал другую сентенцию: «Человек человеку святыня». Сенека (кажется) утверждал, что «общество человеческое похоже на свод, где различные камни, держась друг за друга, обеспечивают прочность целого». Это удивительно верно. Один только пример: мы идем по улице и доверяем, интуитивно доверяем тысячам водителей, их опытности и элементарным нравственным устоям. Не их дипломам, уличным правилам движения и службе милиции только доверяем, а доверяем им как людям с чувством ответственности…

    Замечательная мысль С. Леца («Непричесанные мысли»): «Самое слабое звено в цепи и есть самое сильное: оно разрывает узы» (всю цепь — какой бы прочной она ни была).

    Человек становится человеком, находясь среди себе подобных.

    Еще вспоминается мне изречение: «Благоразумие — лучшая часть доблести».

    Нравственные понятия, которых нам очень не хватает в оценках людей: порядочность и честь. Очень редко, хваля человека, говорят: «он порядочный человек». И еще реже: «он поступил как подсказывала ему честь».

    А между тем подумайте, сколько применений обоим понятиям: порядочность в семейной жизни, порядочность критика, порядочность журналиста, порядочность в любви. Честь врача, честь рабочего, честь инженера, честь школы, честь завода, честь комсорга, честь гражданина, честь мужа или жены. Слово, данное человеком — кем бы он ни был, должно быть сдержано, иначе запятнана его честь. Как правильно быть «невольником чести» — это высшая свобода и независимость!

    Если бы Пушкин не вызвал на дуэль, не защитил честь своей жены (хотя от современных нам «сплетников» это ему и не удалось), он никогда бы не защитил и честь своей поэзии. Поэт не может быть с запятнанной честью, ибо личность поэта — часть его поэзии.

    И еще одно забытое нравственное понятие — «учтивость» в поведении. Сохранять независимость естественнее и проще всего, соблюдая учтивость. Учтивым следует быть не только к дамам и с дамами, а со всеми и всегда.

    Честь. В сфере морали это понятие чрезвычайно важно, но честь — это двуликий Янус. С одной стороны, есть честь внешняя. Человек защищает свою честь. Он не терпит оскорблений или того, что ему представляется оскорблением. Он это делает главным образом для окружающих. Такова в значительной своей доле была честь дворянина, честь офицера. И именно эта честь пошла ко дну с революцией и потянула за собой другую честь — честь первостепенной важности — внутреннюю, честь перед самим собой, независимую от внешней ее оценки, но все же имеющую громадное значение для общества, для его моральной атмосферы, для моральных взаимоотношений между людьми и общественными организациями (государственными учреждениями, торговыми предприятиями, фабриками и заводами, военными, учебными сообществами и т.д.). В чем внешне выражается эта «внутренняя» честь: человек держит слово и как официальное лицо (служащий, государственный деятель, представитель учреждения), и как просто человек; человек ведет себя порядочно, не нарушает этических норм, соблюдает достоинство — не пресмыкается перед начальством, перед любым «благо дающим», не подлаживается к чужому мнению из выгоды, не упрямится, чтобы доказать свою правоту, не сводит личные счеты, не «расплачивается» с «нужными людьми» за счет государства (различными поблажками, «устройствами» и т.д.), вообще умеет отличать личное от государственного, субъективное от объективного в оценке окружающих.

    Честь — это достоинство прежде всего, достоинство положительно живущего человека. Это достоинство в свою очередь бывает внешнее и внутреннее. Внешнее достоинство — это важность, напыщенность, солидность. Внутреннее — это достоинство по существу, когда человек не опускается до мелочности в поведении, в разговорах и даже в мыслях. При развитом чувстве чести и достоинства в обществе не может быть протекционизма, семейственности, обманов людей и учреждений, того, что называется «приписками» и искусственными занижениями планов или погоней во что бы то ни стало за премиями, благодарностями, повышениями по службе.

    Честь обязывает человека думать о чести того общественного института, который он представляет. Есть честь рабочего, честь инженера, честь врача, но и честь учащегося определенной школы, честь полка, честь завода, честь учреждения.

    Честь рабочего: работать без брака, стремиться создавать хорошие вещи. Как в старое время: честь наборщика, честь литейщика (не останавливать мартеновскую печь даже при забастовках).

    Честь администратора: держать слово, выполнять обещанное, прислушиваться к мнению людей, не бояться изменить свое мнение, если факты этого требуют, не придерживаться «лобной психики» и не гордиться тем, что «мнения своего никогда не меняю». Уметь вовремя признать свою ошибку и исправлять допущенную оплошность.

    Честь гражданина: не мстить из личных побуждений, не оказывать услуг за счет государства, избегать протекционизма, если он не «деловой», а личный, поддерживать способных людей только по деловым соображениям, не писать и не читать анонимок.

    Честь ученого: не создавать не подтвержденных полностью фактами теорий, не занимать должностей, для которых недостает компетентности, не быть «личным» в своих отношениях к научным выводам и работам, не присваивать себе чужих идей, всегда точно и полно ссылаться на предшественников, не подписывать не принадлежащих тебе работ, не присоединяться к группам и группкам, не интриговать, уметь и желать различать стоящее в научном отношении от наукообразного и т.д.

    Необходимо создать полный кодекс научной морали. Опубликовать его. Найти способы выявления его нарушений.

    В старое время существовали купеческое слово и купеческая честь. Самые крупные сделки между купцами старинного склада совершались и так: шли в церковь и скрепляли сделку молебном. В Петербурге между Думой и Гостиным против портика Руска существовала полуподземная часовня, где купцы служили молебны.

    Честь купца!

    А в лондонском Сити крупные сделки заключались рукопожатием (к рукопожатиям англичане прибегают редко).

    И если купцы и дельцы обладали чувством чести, то почему не развивать его в нашем обществе?

    И еще соображение: чувство чести должно быть у дипломатов всего мира. Как часто сейчас слово, обещание, данное дипломатами, расходится с делом! И это по всему миру. Только что прочел в газетах: сокращение вооружений в одной сфере вооружений принимается, чтобы быть компенсированным в другой. Хитрят! Хитрят, как мелкие жулики, как дельцы, которым далеко до русских купцов XIX века

    Отсутствие морали вносит хаос в социальную жизнь. Без морали в обществе уже не действуют экономические законы и невозможны никакие дипломатические соглашения.

    Говорят, что в битве при Фонтенуа (1745) французский комендант крепости вышел навстречу англичанам, снял шляпу и прокричал: «Господа англичане, стреляйте первыми!»

    А наше варварство докатилось до того, что начинаем войну даже без объявления войны.