«Здоровые сладости»: 5 рецептов вкусняшек, которые не мешают соблюдать фигуру!

0
171

«Здоровые сладости»: 5 рецептов вкусняшек, которые не мешают соблюдать фигуру!

Готовлю эти чудеса с большой любовью!

1. Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой

на 100грамм — 176.34 ккал, Б/Ж/У — 8.59/1.52/34

Ингредиенты:

  • Курага 300 г
  • Творог обезжиренный 100 г
  • Яйца куриные 1 шт.

Приготовление:

  • Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
  • Надрезать курагу с одного края.
  • Смешать творог с яйцом.
  • Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень.
  • Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.

«Здоровые сладости»: 5 рецептов вкусняшек, которые не мешают соблюдать фигуру!

2. Конфеты из творога

«Здоровые сладости»: 5 рецептов вкусняшек, которые не мешают соблюдать фигуру!

на 100 грамм — 230.12 ккал, Б/Ж/У — 14.6/8.65/25.08

Ингредиенты:

  • Творог (9 %) — 300 г
  • Печенье — 150 г
  • Орехи — 50 г
  • Сахарозаменитель по вкусу, можно добавить какао
  • Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление:

  • Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахарозаменителем по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.
  • Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

3.Творожные конфеты с начинкой

«Здоровые сладости»: 5 рецептов вкусняшек, которые не мешают соблюдать фигуру!

на 100грамм — 171.34 ккал, Б/Ж/У — 13.41/7.43/16.5

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как приготовить мясо так, чтобы оно получилось ароматным, нежным и тающим во рту!