Сбросить вес – задача не из лёгких, особенно если результат не очевиден. Зачастую сброшенные килограммы возвращаются вновь, а иногда и удваиваются.
Существует отличный способ быстрого снижения веса на два килограмма за одну неделю, которые уходят безвозвратно. Это действительно эффективный метод, результаты которого очевидны.
Белковая диета
Основную роль в снижении веса играют, как ни странно, белки. С их помощью ускоряется метаболизм, за счет чего сжигается больше жировых клеток. Физические упражнения в комплексе с белковым питанием помогают сжиганию жира.
Белками богаты лососевые рыбы, тунец, мясо курицы и индейки, куриные и перепелиные яйца, овсянка, коричневый рис.
Важно! Для ускорения обменных процессов и роста темпа снижения веса рекомендуется пяти разовый дневной прием пищи небольшими порциями. Интервал между приемами должен быть равен четырем – пяти часам.
Включить в рацион питания стоит и углеводы. Сбалансированная диета даст организму энергию для занятий физкультурой. Углеводы лучше вводить в рацион сложные.
Полезный совет! Очень полезно для похудения пить холодную воду натощак.
