Улучшить память, повысить остроту зрения, вернуть коже здоровый цвет и усилить работу мозга помогут не аптечные препараты, а обычные продукты.
Вводите их в рацион и наслаждайтесь эффектом без химии и лишних финансовых затрат.
Полезные продукты:
- Розмарин – улучшает память и концентрацию внимания. Делайте массажи с эфирным маслом розмарина и добавляйте его в блюда, как приправу.
- Свекла – усиливает приток крови в мозг, чем способствует улучшению памяти.
- Цельные яйца – улучшают и обостряют память.
- Рыба – благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот, способствует высокой мозговой активности.
- Авокадо – ценный экзотический фрукт увеличивает приток крови к мозгу, а, значит, улучшает память.
- Черника – природный антиоксидант, защищающий мозг от преждевременного старения.
- Цельные зерна – содержат Омега-3, волокна и сложные углеводы, улучшающие мозговую деятельность.
- Томаты – ликопин, который содержат томаты, защищают клетки мозга от вредоносных воздействий, которые оказывают свободные радикалы.
- Зеленый чай – если выпивать 2-3 чашки зеленого чая ежедневно, увеличится концентрация, улучшится память и когнитивные функции.
- Черный шоколад – антиоксиданты и кофеин, которые содержатся в черном шоколаде, усиливают концентрацию и улучшают память.
- Желудь – благодаря высокому содержанию витамина В12 и фолиевой кислоты небольшое количество желудей поможет защитить мозг от повреждений.
- Грецкие орехи – увеличивают приток кислорода, обладают многочисленными питательными веществами, укрепляют кровеносные сосуды мозга.
- Куркума – полезная приправа снимает воспаления и улучшает память.
- Яблоки – лидеры по содержанию железа, улучшают общее состояние здоровья, повышают выносливость и укрепляют иммунную систему.
Включайте максимальное количество этих продуктов в свой ежедневный рацион и забудьте дорогу к докторам.
Берите пост на заметку и с друзьями делитесь полезной информацией!
