Рубрика: Жизнь

Бесплатная медицина уходит в прошлое. Основная проблема в том, что государственные больницы и поликлиники получают недостаточное финансирование из бюджета. Зарплата у врачей, сестер, санитарок низкая, оборудование и инструменты старые, соответственно, рассчитывать на качественное лечение в таких учреждениях не приходится. С диагностикой дела обстоят не лучше. Когда на кону стоит здоровье, необходимо задуматься, в какое медицинское учреждение обратиться с проблемами. От правильного выбора клиники зависит, сколько сил, времени, денег и нервов вы потратите, что получите взамен. Одним из лучших вариантов решения вопроса является запись к специалистам многопрофильного центра. Например, клиника мужского и женского здоровья «ДеВита», куда можно обратиться с проблемами по 168 заболеваниям и получить качественное лечение.

Почему частные медучреждения лучше

Коммерческие клиники появились сравнительно недавно, и они быстро заняли свой экономический сегмент на рынке. Спрос на платные услуги докторов неуклонно растет. И это неудивительно, так как пациенты частных медицинских учреждений получают следующие преимущества:

• отсутствие очередей и бюрократических проволочек;
• вежливое, внимательное отношение персонала;
• высокий профессионализм врачей;
• качественная диагностика;
• запись на удобное время, в том числе и выходные дни;
• современное оборудование для обследования;
• возможность выбора специалиста.

Частные клиники существенно отличаются от привычных государственных медучреждений. Разница видна с порога. Помещения большинства бюджетных больниц и поликлиник отталкивают обшарпанными стенами, дырками в линолеуме и отсутствием минимального комфорта. Говорить о таком деликатном месте, как туалетная комната, даже не хочется. Абсолютно не удивляют ржавые краны, лужи на полу, страшного вида унитазы. Но и это не самое главное. Гораздо хуже устаревшее оборудование, инструменты и равнодушие докторов, для которых все пациенты одинаковые.

В платной клинике всё сделано так, чтобы обратившемуся человеку было комфортно. Красивый интерьер, удобная мебель, спокойная атмосфера и, как бы банально это ни звучало, индивидуальный подход к каждому. Конечно, главным плюсом в пользу платной медицины является профессионализм врачей. Большинство докторов, которые имеют многолетний опыт и богатую практику, переходит в коммерческие компании, потому что это намного выгоднее, чем работать в бюджетных за мизерную зарплату.

Особенности выбора платной клиники

Медицинское учреждение должно соответствовать международным стандартам оказания услуг в данной области. Можно проверить этот момент, ознакомившись с сертификатами. Необходимо выяснить, что думают о клинике побывавшие там клиенты. Сегодня это легко осуществить, достаточно почитать отзывы в интернете о докторах, качестве обслуживания и диагностике в том или ином учреждении. Хорошо бы еще зайти на сайт компании, чтобы узнать подробную информацию об услугах, ценах, акциях (если есть). Кстати, последнее может существенно повлиять на стоимость, сделав ее привлекательной. Поэтому внимательно читайте предложения и не стесняйтесь уточнять интересующие моменты в телефонном режиме.

Еще одним критерием в пользу выбора клиники является удобное расположение. Это имеет большое значение, особенно если есть временные ограничения. Лучше заранее выяснить, каким транспортом можно добраться, далеко ли придется идти от остановки, есть ли парковка и т. д.

Пожалуй, самым важным нюансом выбора является профиль учреждения. То есть, какие услуги вы сможете получить, обратившись к докторам. Например, на базе медицинского центра «ДеВита» функционируют клиники пластической хирургии и косметологии, офтальмологии, урологии и нейроурологии, женского здоровья. Кроме того, есть амбулатория со специалистами терапевтического, хирургического профиля. Работает андрологический центр. Согласитесь, намного проще получить необходимые консультации, диагностику и, если понадобится, лечение в одном месте, чем бегать по разным больницам. Конечно, лучше не болеть, но когда возникли проблемы, доверьте свое здоровье профессионалам.

Источник: сайт devita-clinic.ru

Подростковый возраст – это период между началом полового созревания и взрослой жизнью. В современном развитом обществе подростковый период обычно определяется возрастом между 13 и 20 годами. В этот период дети начинают утверждать свою независимость и формируют свои первые глубокие привязанности вне семьи. Для многих подростков это период рискованного поведения и получения нового опыта.

Обычно люди связывают рискованное поведение подростков с игрой гормонов и, без сомнения, это одна из причин.

Сегодня мы хотим вам рассказать историю девочки, которая неожиданно сбежала из дома и сказала, что вернется ровно через 5 лет. Что подтолкнуло ее на такой поступок и где она сейчас?

Эмили Боул было всего четырнадцать, когда она покинула родительский дом. Девочка собрала небольшой чемодан и оставила странную записку. Она писала, что вернется через пять лет. Семья Эмили была естественно была в шоке.

Источник

Салат «Бахор» — сытный салат с мясом узбекской кухни. Для его приготовления можно использовать курицу, баранину или говядину. Я решила взять говядину для его приготовления. Также в салат добавляется твёрдый сыр и яйца, что делает этот салат вполне полноценным самостоятельным блюдом.

Великолепное сочетание салата Бахор понравится всем, кто его попробует.

Ингредиенты

✓ говядина — 300 г;

✓ помидор — 2 шт.;

✓ огурец свежий — 2 шт.;

✓ лук репчатый — 1 шт.;

✓ чеснок — 1 зубчик;

✓ сыр твёрдый — 100 г;

✓ яйца варёные — 3 шт.;

✓ зелень (укроп, петрушка) — 1 пучок;

✓ йогурт (майонез или сметана) — по вкусу;

✓ соль, перец — по вкусу.

Рецепт приготовления
Говядину предварительно сварить в подсоленной воде.

Варить приблизительно 1 час до мягкости мяса.

Затем остудить и нарезать кубиками.

Лук нарезать полукольцами, залить кипятком и промыть проточной водой для удаления лишней горечи.

Нарезать кубиками варёные яйца.

Огурцы и помидоры нарезать тонкой соломкой.

Выложить в глубокую миску, добавить лук и измельчённый чеснок.

К овощам добавить мясо и яйца.

Натереть на тёрке твёрдый сыр и измельчить зелень. Добавить в салат.

Салат «Бахор» поперчить и посолить по вкусу.

Заправить майонезом, сметаной или йогуртом.

Очень яркий и освежающий салат «Бахор», приготовленный по этому рецепту, порадует прекрасным вкусом.

Для подачи переложить его в красивый салатник!

Источник

Кинза – пряная трава, известная человеку уже более 5 тысяч лет. В кулинарии используется свежая и сушеная зелень (ее и называют кинзой) и сушеные семена, целые или молотые (их называют кориандром). Листья кинзы похожи на листья петрушки. У молодых листьев горьковатый вкус, резко-пряный аромат. В высушенных семенах ощущается тонкий аромат аниса и цитрусовых.

Кинза известна своими общеукрепляющими свойствами. Регулярное употребление растения положительно влияет на пищеварительную систему, обладает противоглистным и слабительным действием. К тому же пряность очищает кишечник от вредных бактерий и лечит язву желудка и гастрит. Кинза улучшает аппетита, является естественной помощью для желудка при переедании и переваривания жирной пищи. Трава поможет легче усвоить крахмалистую пищу, корнеплоды.

Подробней смотрите в нашем видео!

Источник

6 июня был проведен показ мужской коллекции Saint Laurent весна/лето-2020. Это мароприятие проходило на пляже Малибу. Лицом бренда является актер Киану Ривз. На этом мероприятие было много голливудских актеров и моделей, таких как, Майли Сайрус с Лиамом Хемсвортом, Эмбер Хьорд, Хейли Болдуин. Но при этом, больше всех привлекал внимание попараций сам Киану Ривз и его спутница — художница Александра Грант. Им приписывают роман еще с зимы прошлого года.

Киану не особо любит шумные и светские мероприятия, поэтому очень редко его можно где-то увидеть. Но в этот раз, на красной дорожке, он нежно обнимал Александру и при этом никого вокруг не замечал, так как все его внимание было приковано к ней. Кажется актер нашел свое счастье, он стал выходить в свет с любимой женщиной и не отходить от нее не на шаг.

Подробнее смотрите далее в нашем видео!

Источник

В браке со своим мужем я прожила больше 25-ти лет. Я очень легко могу предугадывать его настроение по походке. Я настолько хорошо знаю своего мужа, что с точностью могу сказать, когда он поругался со своим начальником, или когда он повеселился с друзьями, или когда у него замечательное расположение духа.

Когда я все же поняла, что не могу удовлетворить его все интересы, выходов из этой ситуации было несколько: развод или смирение.

Из-за общего имущества, привычек и возраста — на развод я была не согласна. Да и погружать всех родных и близких в наши дела тоже не хотелось. Поэтому, в свои годы, мудрости и опыта достаточно, чтобы рассмотреть вариант смирения. Я надеялась, что я буду тем местом спокойствия и благоразумия, куда он нагулявшись вернется и мы вдвоем будем доживать старость. Конечно, можно сказать, что я совсем не люблю и не ценю себя, что я потеряла чувство собственного достоинства, но я придерживаюсь своих целей, поэтому выбрала путь смирения.

По началу все было нормально. Чувствуя за собой вину, муж вел себя дома заботливо и внимательно по отношению ко мне. Но так было до тех пор, пока не произошло что-то с его пассией. Он раздражался по любому поводу, искал повод поругаться. Но я сознательно не шла на конфликт и все быстро успокаивалось. Я сразу поняла, что его барышня стала от него что-то требовать. И тут я решилась, пошла купила печенья к чаю и отправилась к сопернице в гости.

Я уже давно знала, где она живет. Ее имя узнала через соседей. И вот я стою у ее двери.

Открыв мне, я сразу увидела, что вкус у моего мужа неплохой. Девушка была приятной внешности, стройная и очень молодая. На мой взгляд лет так 26-28. Она перепугано на меня смотрела, наверное ожидала от меня скандала. Но я просто пришла на разговор.

Я попросила Ольгу поставить чайник, ведь я и печенья купила. Я хотела нормально и спокойно обо всем поговорим. Ведь у нас теперь общий мужчина.

К Ольге постепенно возвращалась возможность говорить. Она пригласила меня на кухню, где мы накрыли на стол.

— Простите…

— Оль, я к тебе не скандалить пришла. Я очень хочу, чтобы моя жизнь была прежней, когда ты его радовала. И он приходил домой спокойный, а я при этом жила в гармонии и покое. Я понимаю тебя, ведь ты хочешь своего женского счастья: семью, детей. Но ты его тоже поймы, у него дочь твоего возраста и внук. Он ходит и злиться от того, что ты на него давишь.

— Он мне обещал, что вскоре уйдет от вас, простите меня. Мне очень неприятно говорить с вами об этом.

— Не переживая, я еще с самого начала о тебе знаю, но нет никакого желания воевать с тобой. Я наоборот хочу помочь тебе.

Я достала наши фотографии в молодости, где он такой красивый молодой и спортивный. Потом с детьми на руках, потом где ему от 20 лет и до настоящего.А потом достала фотографии отца, где ему чуть за 50.

— Оля, как видишь, у Игоря уже сформирована жизнь, и с каждым годом он становится похож на своего отца, он еще лет 5 попрыгает, а дальше основной его проблемой будет простатит. Я особо не препятствую разводу, и если Игорь его попросит, я разведусь. Но я вижу, что он злится из-за того, что всё его и так устраивает, а ты требуешь большего. Я думаю, что через пару лет, тебе и ровесники будут нравится. А сейчас это временно, так опыта набраться.

Оля с вниманием меня выслушала, пила чай и расслаблено ела печенье. Потом все-же сказала:

— Да я сама замечаю, что ему особо не интересны прогулки, кино, и ночные клубы. Я сначала хотела, чтобы он обещание свое выполнил, а сама понимаю, куда нам уже с такой разницей. Вы очень спокойна и мудрая женщина. Можно я вам кое-какие вопросы по задаю.

Там мы с ней проболтали до поздней ночи. Оля очень хорошая девчонка, не хватало ей такой поддержки. Я смогла ей объяснить, что жизнь проста и сложна одновременно. Наша встреча завершилась на доброй ноте. Я увидела, что Оля даже была мне благодарна за этот разговор, и я поняла, что смога ей помочь не совершить ошибки.

Вскоре Оля с Игорем спокойно расстались. Он явно понимал, к чему приведут их отношения. Пока не замечаю больше никаких признаков измен. наверное хватило. А если нет, то печенья в магазине предостаточно. Могу еще одну на путь истинный вернуть, мне не трудно.

Источник

В конце 90-х мне было больше тридцати. К нам в отдел ревизии устроилась работать молоденькая девушка. Мне она как-то сразу не понравилась. Было в ней что-то отталкивающее.

Она нам рассказывала о своем недавнем замужестве и о том, что у нее муж козёл. При этом, она очень часто повторяла, что все мужики лохи, а лохов нужно учить! Тогда я ещё подумала: «Зачем ты девочка замуж вышла? На таких отношениях далеко не уедешь».

В то время были популярны коммерческие туры в Польшу. На то время получались неплохие деньги. Вот она и поехала в такую поездку.

Наши с ней рабочие столи были рядом, вот и я решила расспросить у нее, что к чему. В эту поездку поехал мой муж. Я тогда была на третьем месяце беременности. Мы очень давно хотели малыша, ничего не получалось около шести лет, и вот наконе-то долгожданное счастье. Муж с большими сумками выдвинулся на заработки. Вся надежда нашей семьи была только на него.

Тогда я была очень рада тому, что моя коллега взяла мужа с собой. Она и подскажет ему, как и что лучше. Я с нетерпением ждала его с деньгами и фантазировала, как обустроим детскую. Я еще себя на мысли словила, что как можно в людях ошибаться! Ведь она то мне сразу не понравилась, а оказалась нормальной девчонкой.

Мой супруг приехал с поездки сам не свой. Деньги привёз хорошие, но был в какой-то прострации.
Позже оказалось, что моя сотрудница разводится, и мой муж переезжает к ней. И чтоб я не волновалась, они мне обещали помогать деньгами. Вот тебе и на! Значит, не зря меня внутренний голос предупреждал! Словно в каком-то тумане я проходила весь положенный срок, родила девочку.

Муж пришел к нам на выписку из роддома и сказал, что хочет быть с нами. Я его простила! Когда я вышла из декрета, эта сотрудница уже у нас не работала. Потом я родила ещё и мальчика. Муж был на седьмом небе от счастья. И эта неприятная история больше не вспоминалась.

Недавно дочке исполнилось двадцать и привела она к нам в дом мужчину под полтинник. Он ее преподаватель из института, хочет на ней жениться. Мы с мужем, конечно не в восторге, но отговорить ее не смогли. И выяснилось, что наша дочь увела его из семьи. Жена его просто в бешенстве. А знаете, кто оказался его бывшей супругой? Никогда не поверите! Именно та моя сотрудница из девяностых.

Жизнь всё-таки странная штука. Все сработало по закону бумеранга! А за дочь теперь очень переживаю.

Источник

Думаю, что эти слова хотя бы раз в жизни слышала каждая мать. В моем случае, правда, это звучало мягче: «Знаешь, мам, лучше бы я у другой девочки родился!» Но слышать это было не менее неприятно.

Дети — наше отражение. Все эмоции, которые мы испытываем, но пытаемся скрыть, подавляем в себе, они хорошо чувствуют и транслируют в виде обратной связи. Иногда обратная связь звучит через ненависть. Что же на самом деле скрывается за этим? Месть? Противостояние?

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ?

Конечно, многое зависит от возраста и от контекста ситуации, но, скорее всего, это проявление гнева. Именно он толкает на такие жестокие слова. Это значит, что ребенок накопил его столько, что терпеть уже не может. Согласитесь, проснувшись утром в хорошем настроении, сладко потянувшись в постели, дитя такими фразами не бросается. Как правило, это реакция на ваш поступок, слова, а бывает, что и на молчаливое согласие с тем, что для ребенка неприятно или невыносимо.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РОДИТЕЛЕМ?

Взрослый человек испытывает массу эмоций: обиду, злость, недоумение, разочарование, и ставит себе диагноз: я плохая мать, воспитала изверга, предателя, морального урода. Действовать, находясь во власти такого коктейля, противопоказано. В такие моменты ребенку нужен спокойный, ресурсный родитель, а не такой же комок нервов, как он сам.

В каждой семье есть стандартный сценарий, по которому дальше развиваются события. Кто-то шлепает чадо, кто-то тащит в угол, плачет или начинает упрекать и напоминать, сколько всего прекрасного для ребенка сделали (читай — принесли в жертву), а он оказался таким неблагодарным.

КАК БЫТЬ?

Успокоиться всем сторонам. Не стоит сгоряча выяснять, почему ребенок так сказал, наказывать или пытаться вызвать чувство вины. В такой момент это никак не поможет исправить ситуацию, ничему не научит сына или дочь.

Первое, что нужно сделать, — замолчать. Как бы трудно вам ни было сделать столь простое действие. Постарайтесь справиться с дыханием, чтобы оно выровнялось. Это будет значить, что вы взяли себя в руки. Если ребенок маленький, сядьте так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Добрым, сочувствующим голосом скажите: «Малыш, ты злишься. Давай я помогу справиться с эмоциями». Хорошо, если он согласится потопать ногами со всей силы или на счет до десяти сильно-сильно сожмет кулаки, а потом резко расслабит руки. Или отмутузит подушку. Пусть физически проявит гнев!

Когда агрессия направлена в правильное русло и прожита, важно дать понять, что ваши отношения на этом не окончены, что вы ребенка по-прежнему любите и знаете, что это взаимно. Крепко обнять, погладить, поцеловать. Можно молча, можно, проговаривая: «Малыш, я так тебя люблю».

Если у вас подросток, лучше уйти на некоторое время в другую комнату. И вам, и ему может быть легче успокоиться, не видя друг друга. «Мне кажется, что сейчас мы не сможем спокойно поговорить. Давай я уйду ненадолго, мы успокоимся, а потом обсудим, что произошло. Мне нужно время, чтобы подумать над твоими словами». Пожалуйста, говорите это спокойно, без грубости, жесткости и цинизма в голосе.

Затем нужно подумать, что конкретно оказалось спусковым крючком. Что вы сделали такого неприемлемого для ребенка? Вспомните все: шаг за шагом вернитесь назад, к тому моменту, когда началось первое недопонимание. Проследите, как оно вызревало. Этот экскурс в историю ваших взаимоотношений многое объяснит. Если сможете посмотреть на ситуацию со стороны и принять то, что ребенок всегда делает лучшее из возможного в конкретный момент, услышите иное. Это не ребенок плохой, это ему плохо. За такими злыми словами? как «мама, я тебя ненавижу», обычно скрывается крик о помощи: «мама, помоги мне, спаси меня от самого себя», а иногда и «защити меня от тебя».

Когда стороны остыли, восстановите отношения. С подростком иногда это сделать проще, если честно спросить у него, что для этого нужно. «Как ты считаешь, что нам с тобой сделать, чтобы исправить произошедшее?» Обычно дети предлагают внести в жизнь не такие уж сложные изменения: не входить в их комнату без стука, не рыться в личных вещах, разрешить гулять на час дольше. Выслушайте предложения, выскажите в ответ свое мнение (конечно, не скатываясь опять в обвинения), придите к консенсусу и, самое главное, начните соблюдать договоренности, иначе в следующий раз ребенок вам не поверит.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Нужно начать работать над отношениями, станьте на какое-то время наблюдателем.

1. Отследите, какие слова и фразы употребляете в повседневном общении, какие конструкции используете. Чаще всего это «ты-высказывания»: ты опять не убрал комнату, ты опять получил плохую оценку, ты опять не пришел домой вовремя. Потренируйтесь в «я-высказываниях»: мне не нравится, что ты пришел домой поздно, я не люблю, когда в квартире беспорядок, я расстроена, что ты получил плохую оценку. Начните с себя, вместо привычных обвинений описывайте то, что чувствуете. Когда научитесь этому сами, попросите и ребенка выражать гнев таким способом. Хотя опыт показывает, что, как только родитель меняет форму выражения недовольства, ребенок тут же все копирует.
2. Оцените, в каком психологическом состоянии находитесь в моменты конфликтов. Многие женщины замечают, что чаще всего конфликты в семье возникают, когда они чувствуют себя уставшими. В такие моменты они реагируют на любые события очень болезненно, могут не заметить важную потребность ребенка, забыть уделить ему внимание.
3. Постарайтесь уделять ребенку время не только, когда он ведет себя плохо, капризничает или злится. Эффективна практика введения семейных ритуалов: совместные завтраки или ужины, походы в кино, экскурсии, прогулки. Внимание должно быть не формальным, например, отвести в кружок или покормить, а реальным. Ваше время должно полностью принадлежать только ребенку, не отвлекайтесь на телефонные звонки, сообщения или решение рабочих вопросов. Если уделять детям полчаса такого реального внимания, то все остальное время они не будут от вас его требовать.
4. Научитесь не гипертрофировать ошибки ребенка, а принимать их и делать выводы. Проще всего это сделать вместе с ним, ответив на следующие вопросы:

• Какую ошибку мы с тобой допустили?
• Что привело к этой ошибке?
• Чему нас научила ситуация, которая случилась благодаря этой ошибке?
• Как мы будем действовать в следующий раз, если это повторится?

На построение новых, доброжелательных отношений может уйти не один месяц, но это того стоит.

Об авторе

Галина Нарожняя — педагог, трансформационный коуч, основатель «Школы плохих мам».

Источник

Правильно приготовленная куриная грудка всегда порадует вас и ваших близких сочностью и нежностью. С добавлением ароматных трав и овощей она станет еще и ароматной. Отличная идея для семейного ужина.

Ингредиенты:

• Куриная грудка 600-700 гр;
• Сок лимона 1 ст. л;
• Чеснок 2 зубчика;
• Соль, перец по вкусу;
• Паприка, тмин ½ ч. л;
• Оливковое масло.

Приготовление:

1. Берем маленькую миску, наливаем капельку оливкового масла, добавляем измельченный чеснок, приправы и перемешиваем.
2. Куриные грудки моем и натираем приготовленной смесью.
3. Даем постоять 30-40 минут при комнатной температуре.
4. На огне разогреваем большую антипригарную сковороду до 200 С и выкладываем куриные грудки.
5. Обжариваем с каждой стороны по 5-7 минут.
6. После чего делаем маленький огонь, переворачиваем грудки и тушим 5-7 минут.
7. Готовую куриную грудку подаем с овощами и гарниром.

Приятного аппетита!

Источник

Те, кто хочет избавиться от подкожной жировой прослойки и сделать фигуру более рельефной, не только уделяют внимание физической нагрузке, но и рациону питанию. К примеру, этот салат идеальный для снижения жировых отложений. Но при этом он богат клетчаткой и очень сытный. Приготовьте его себе на ужин.

• пекинская капуста 250 гр,
• стебель сельдерея 100 гр,
• сыр 20% 40 гр,
• масло оливковое 4 гр (1 ч.л.),
• куриная грудка 200 гр,
• яйцо варенное в крутую -1 шт
• зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр
• соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы

Приготовление:

1. Овощи нашинковать и нарезать соломкой.
2. Добавить специи и немного соли, слегка примять и перемешать.
3. Добавить порезанную на кусочки грудку и яйца. сыр.
4. Все перемешать и кушать с удовольствием!

Источник

КАТАКЛИЗМЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

«Грозовое настроение», «ясная улыбка», «цветущий вид» — сравнение человеческого состояния с явлениями природы не просто красивая фигура речи. Мы с природой действительно очень похожи. Как живой организм, Земля очень чутко реагирует даже на слабые по геокосмическим меркам воздействия, отзываясь на дисгармонию бурями, ураганами, землетрясениями.

Психика людей работает точно так же. Небольшой толчок — и нас с головой накрывает ураганом агрессии, бурей обиды и раздражения. Более глубинные изменения в психических составляющих человека могут проявляться в неуверенности в себе, лени, апатии, отсутствии мотивации, депрессии и других негативных состояниях.

К сожалению, с расцветом фармакологии внутренняя связь между природой и человеком все больше стирается. В древности многие заболевания лечились травами и другими сегодня напрасно забытыми методами, что укрепляло не только здоровье, но и дух человека.

ТАКАЯ РАЗНАЯ ТРЕВОГА

Расхожий афоризм гласит: тревога — это неправильная работа воображения. С точки зрения психологии все несколько сложнее. Чувство тревоги может возникать даже у человека c вполне «рядовым» воображением. Неожиданная ситуация, нежелательное общение, ожидание чего-то часто сопровождаются холодком тревоги… которая, впрочем, уходит, стоит ситуации измениться.

Другое дело, если тревога беспричинная, возникает спонтанно, вызывает тягостное переживание и даже депрессию. Такое состояние называют тревожным неврозом и корректируют у психиатра или клинического психолога. Чаще всего медикаментозно — успокоительными настоями или антидепрессантами. Но у этого метода свои недостатки. Ведь препараты имеют сильный седативный эффект и к тому же вызывают привыкание.

ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ

Почему вообще возникают неврозы? Три главные причины — это сильный стресс, длительные переживания и сильные эмоциональные нагрузки.

Согласно теории Карен Хорни (1923–1952), американского психолога и психоаналитика, невроз — это защитный механизм, позволяющий человеку справляться с чувством тревоги. Психолог выделила три типа невротической личности: беспомощный, агрессивный, обособленный. И сделала вывод, что уравновешенная и хорошо адаптирующаяся личность успешно использует все три линии поведения, а невротиком человек становится в том случае, если одна из них доминирует.

Хорни видела в чувстве тревоги основу мотивации человека, замечая, что оно заставляет стремиться к безопасности и самореализации. А еще психолог считала, что человек способен быть психотерапевтом сам для себя, и подчеркивала важную роль самопомощи и самоанализа.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Интересную систему самопомощи и самоанализа разработал английский ученый Эдвард Бах (1886–1936). Он одним из первых заметил, что если причиной, спровоцировавшей болезнь, стали стресс, страх, обида, неуверенность в себе, навязчивые мысли и другие эмоциональные состояния, то нужно лечить именно их — причину, а не тело — следствие.

«Болезнь не может быть повержена материалистическими методами, ибо она сама нематериальна, — замечал Бах. — Здоровье — это полное и абсолютное единение души, разума и тела… И это настолько просто и естественно, что большинство из нас даже не осознают этого…»

Многолетние наблюдения врача помогли ему выявить 38 чувств и поведенческих факторов, нарушающих гармоничную жизнь людей. Бах понимал, что многие из них мы порой испытываем неосознанно, случайно. Минутная эмоция, которая пришла и ушла, не страшна. Страшно позволить этим состояниям укорениться в сознании, разрушительно воздействуя на здоровье.

Для каждого эмоционального состояния доктор создал определенный эликсир, полученный из цветов — энергетической субстанции растений, собранных в определенное время и приготовленных особым образом.

ТОНКИЕ МАТЕРИИ

Все наши органы колеблются с определенной частотой: например, мозг — с несколькими разными частотами, зависящими от вида деятельности в данный момент. Дельта-ритм спящего человека — 0,3–4 Гц, а альфа-ритм бодрствующего — 9–13 Гц.

У чувств людей колебания более высоких частот — вибрации. Ритм вибрации разных чувств различается. Эдвард Бах подобрал к этим колебаниям соответствующее растение, чья вибрация вступает в резонанс с эмоцией человека.

Например, Аспен избавляет от тревоги, Мимулюс — от определенного страха, Виллоу — от обиды, Холи — от злобы, ревности, Ларч — от неуверенности в себе. Для каждого из 38 средств Бах обозначил рекомендацию. По этим описаниям несложно подобрать самостоятельно «Цветы Баха», а при этом изучить себя.

«ЦВЕТЫ БАХА» — ГОМЕОПАТИЯ ИЛИ ФИТОТЕРАПИЯ?

Методика отличается от гомеопатии, принцип которой «подобное лечит подобное». Лечение противоположным — принцип «Цветов Баха»: положительная энергия цветка нейтрализует отрицательную эмоцию человека. Это более мягкий метод, не вызывающий обострения и неприятных ощущений.

Отличается метод и от фитотерапии. Для приготовления препаратов «Цветы Баха», как и в фитотерапии, используются растения, точнее, их цветки. Однако лечение происходит не действующими веществами, а энергетической субстанцией растений.

КАК ПОДОБРАТЬ ЭЛИКСИР

Уже на этапе подбора «Цветов Баха» мы встаем на путь самопознания и самосовершенствования. Ведь решить, какие эликсиры мы будем принимать, должны мы сами! Проанализируйте свою жизнь, свои поступки, свои чувства. Честно ответьте себе на вопрос, какие отрицательные эмоции подтачивают вас изнутри, создают внутренний дисбаланс, препятствуя удаче и счастью.

Определились с «внутренними врагами»? Тогда выбирайте соответствующие эликсиры. Полный их список с подробным описанием можно посмотреть на сайте www.bfr.ru. Одновременно можно выбрать несколько эликсиров (до 6–8).

СРЕДСТВО ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ

Помимо 38 цветочных эссенций Эдвард Бах создал еще одно средство — комплексный универсальный эликсир «Рескью Ремеди». В его основе — комбинация из пяти цветов Баха.

«Рескью Ремеди» помогает быстро успокоиться и взять себя в руки в любой стрессовой ситуации: экзамены, авиаперелеты, шокирующие новости или ситуации, сильное волнение перед ответственными событиями. Маленький флакончик с дозатором удобен в применении. Он легко поместится в сумочке или в кармане.

С «Рескью Ремеди» можно быть уверенным, что ни одно потрясение не застанет вас врасплох. Вы с легкостью найдете верное решение, что бы ни произошло в жизни. Ведь, как любят замечать психотерапевты, важно не избегать стресса, а правильно реагировать на него. Именно в этом залог счастливой и гармоничной жизни.

Источник

В наши дни среди множества причин хронической усталости отдельным пунктом выделяют ускоренный ритм жизни, при котором организм испытывает постоянные стрессы, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки. Пытаясь уберечь другие системы организма, нервная система переходит на аварийный, щадящий режим работы. Но кроме этой причины, есть и другие — иногда совершенно неожиданные.

1. Реакция на погоду. Магнитные бури, сильный ветер, перепады атмосферного давления, внезапные оттепели и заморозки истощают нервную систему и вызывают вялость и недомогание.

2. Строгая диета. Это всегда стресс для организма, и чем она строже, тем тяжелее приходится органам и системам. Особенно вредны монодиеты (на яблоках, кефире и так далее) и диеты на 1000 ккал и меньше. Организм испытывает острый дефицит питательных веществ и отвечает замедлением обменных процессов. Кроме того, во время них теряется мышечная масса, и мы слабеем в буквальном смысле слова.

3. Сладости на голодный желудок. Резкий подъем уровня сахара в крови заставляет поджелудочную железу активно вырабатывать инсулин. Тот быстро «утилизирует» простые углеводы из конфеты или шоколадки, а поскольку дальше питательные вещества не поступают, уровень глюкозы в крови опускается ниже допустимого. В результате уже через 20-30 минут мы чувствуем слабость, может даже начаться головокружение.

Лучше перекусывать не конфетами, а фруктами и хлебцами: в них, кроме глюкозы, содержатся пектин, крахмал и клетчатка, которые долгое время поддерживают оптимальный уровень сахара в крови.

4. Одежда темных тонов. Многие предпочитают одеваться в черное. Этот цвет стройнит, но не прибавляет бодрости. Ученые обнаружили, что на приемах, куда принято являться в смокингах и темных платьях, гости устают в два раза быстрее, чем на неформальных вечеринках.

Чувствуете себя выжатым лимоном? Выберите одежду красного цвета — он зарядит вас энергией. Расходуете силы слишком активно, возбуждены, взвинчены? Наденьте голубое или зеленое — эти краски погружают в спокойствие и безмятежность. Устаете от общения с клиентами и родными? Обратите внимание на бежевую и светло-коричневую гамму — от нее веет теплом, доверием и дружелюбием.

5. Лишний вес. Согласно последним исследованиям, избыточная масса тела, особенно если вы набрали ее быстро, приводит к астении. Из-за выступающего живота у полных людей смещен центр тяжести и нарушена осанка, поэтому они быстро утомляются.

6. Привычка делать несколько дел одновременно. Специалисты не советуют одновременно читать книгу и следить за ходом футбольного матча, просматривать документы и поддерживать разговор, беседовать по телефону и смотреть телевизор. Это очень утомительно для нервной системы. Не знаете, с чего начать? Заведите органайзер. Иногда достаточно составить список необходимых дел и отмечать сделанные, чтобы остаться бодрым и полным сил.

7. Курение. Никотин сужает сосуды, ухудшает кровоснабжение тканей и вызывает кислородное голодание. Результат — усталость. Некоторые специалисты вообще не берутся лечить от астении курильщиков, поскольку считают это пустой тратой их денег и своего времени.

8. Поездки за рулем. Неудобная поза, зрительное и нервное напряжение, монотонные действия, бесконечные пробки очень утомляют. Симптомы водительской усталости — потускневший взгляд, замедленная реакция, рассеянность, забывчивость.

ЭТО ОН

У вас синдром хронической усталости, если вы на протяжении полугода или дольше чувствуете утомление, которое не проходит даже после двухнедельного отдыха, и отмечаете у себя по меньшей мере четыре симптома из следующего списка:

• слабость, вялость, апатия, нехватка энергии,
• нервное истощение, раздражительность, проблемы с самоконтролем,
• субфебрильная температура (до 37,5 °С), которая держится долгое время,
• нарушение памяти, необходимость прилагать чрезмерные усилия для решения, казалось бы, несложных задач, прогрессирующее снижение работоспособности,
• заметное снижение или прибавка веса, расстройства пищеварения,
• бессонница по ночам и сонливость в дневное время, беспокойство и беспричинные страхи,
• дискомфорт в мышцах, тремор рук, нарушение координации движения, головная боль.

Кроме того, один из признаков заболевания — курение и злоупотребление алкоголем в попытке снять постоянный стресс.

Источник