Рубрика: Красота и стиль

Все просто!

Поддерживать тело в форме — задача непростая, пишет Providr. Для этого нужны решительность, мотивация, сила воли и выносливость.

Самое трудное в здоровом образе жизни — сделать первый шаг.

Одолев это препятствие, вы уже продвинетесь дальше, чем большинство людей, у которых не хватает на это силы воли или решительности.

Когда вы начнёте упражняться, вы увидите результат. А когда увидите результат, то вам уже не захочется прекращать!

Начать не так уж и сложно. Во-первых, следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Как говорится, пресс качается на кухне… Так что обеспечьте себе здоровый рацион, прежде чем приступать к тренировкам.

Если вы хотите вести более здоровый образ жизни или чаще упражняться, но не знаете, с чего начать, эти 5 упражнений идеально подойдут для новичка, обеспечив заметный результат уже через 4 недели:

1. Планка.

Providr

Планка — это упражнение для разработки мышц пресса, плеч и спины. Это одно из лучших упражнений, потому что укрепляет пресс и улучшает осанку. Также оно снимает и предотвращает боли в спине и улучшает равновесие.

Providr

Сильный пресс не только позволит вам выполнять больше упражнений, но и поможет в исполнении повседневных задач. Укрепляя пресс, вы укрепляете всё своё тело, защищая его от возможных травм. Также планка разрабатывает и укрепляет мышцы живота.

Providr

Опуститесь на пол в положение для отжиманий. Согните локти под углом 90 градусов и поместите массу тела на предплечья. Локти должны находиться на одной линии с плечами.

Providr

Держите тело ровно. Задействуйте пресс (втяните живот к позвоночнику) и задержите. Новичкам лучше начинать с 30 секунд, постепенно удлиняя время.

2. Отжимания.

Providr

Отжимания — одно из старейших и важнейших упражнений. Они задействуют всё тело и укрепляют мышцы предплечий, груди, плеч, спины, живота и ног. Также задействуются мышцы кора и повышается общая сила.

Providr

Отжимания — упражнение комплексное, то есть такое, которое задействует разные группы мышц одновременно. Как и планка, отжимания хороши ещё и тем, что не требуют дополнительного снаряжения. Их можно делать дома, на улице и в любом другом месте.

Providr

Упритесь ладонями в землю, чтобы руки были ровно на ширине плеч. Напрягите пресс и следите, чтобы тело было ровным.

Providr

Не сгибая спину, опустите тело к полу. Не расслабляйте пресс, выдохните и отожмитесь в исходное положение. Следите, чтобы тело оставалось на ровной линии при выполнении упражнения.

3. Приседания.

Providr

Приседания — ещё одно комплексное упражнение, эффективно задействующее разные группы мышц. Это незаменимое упражнение для укрепления мышц кора, ног (квадрицепсы, ахилловы сухожилия, икры и ягодицы), бёдер и спины.

Providr

Приседания — стандартное упражнение для развития нижней части тела. Они стимулируют рост мышц, укрепляют суставы и даже улучшают равновесие. Также приседания задействуют мышцы кора и поясницы, параллельно улучшая осанку.

Providr

Станьте прямо, грудь вперёд, ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях и опустите зад, как будто садитесь на невидимый стул. Не опускайте голову и позволяйте спине лишь чуть-чуть выгибаться (ни в коем случае не сутулиться).

Providr

Опускайтесь, пока бёдра не будут параллельны полу (или насколько получится). Упирайтесь на пятки, затем оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение. Сначала используйте массу собственного тела, а со временем можете добавить гантели.

4. Квадроплекс.

Providr

Как и планка, квадроплекс задействует мышцы кора и поясницы, улучшая общее равновесие. Кроме того, квадроплекс укрепляет спину, особенно поясничный отдел позвоночника. Это упражнение полезно для пресса и стабилизирующих мышц.

Providr

Станьте на четвереньки. Напрягите пресс, но не напрягайте спину и шею, опустив голову вниз. Колени должны быть на ширине бёдер, запястья — на ширине плеч.

Providr

Медленно вытяните левую ногу параллельно полу. Не поднимайте ногу выше бедра. Затем медленно поднимите правую руку, держа её ровно и параллельно полу.

Providr

Задержите эту позу на несколько секунд, затем опустите ногу и руку. Повторите то же самое на другой стороне.

5. Ягодичный мостик.

Providr

Ягодичный мостик в первую очередь разрабатывает ягодицы, но также задействует мышцы кора и бёдер. Это ключевое упражнение для профилактики болей в спине. Для его выполнения не требуется никакого инвентаря, так что можете делать его где угодно.

Providr

Если у вас сидячая и малоподвижная работа, если вас мучают боли в пояснице, это упражнение укрепит вашу поясницу и повысит подвижность бёдер.

Providr

Лягте на пол лицом вверх. Согните ноги в коленях, не отрывая ступни от пола. Руки вытяните по бокам ладонями вниз.

Медленно поднимайте бёдра вверх от пола, пока колени, бёдра и плечи не окажутся на одной ровной линии. Сильно сожмите ягодицы и напрягите пресс. Задержите позу на несколько секунд и опуститесь в исходное положение.

Pixabay

Помните: чтобы получить красивое тело и хорошую спортивную форму, требуются месяцы и даже годы упорного труда. Дайте себе фору, выполняя эти упражнения в течение 4 недель, чтобы сразу укрепить тело. Дальше вам будет проще сделать следующий шаг на пути фитнеса.

Источник

Лицо фарфоровое и гладкое!

1. Умыть лицо, заколоть волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим первую смесь: смешать 1 столовая ложка пены для бритья, пол чайной ложки соды.

3. Бросаем горсть сухой ромашки в кипящую воду в кастрюле.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо 5-7 минут.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Зубную щетку опускаем в кипяток, чтобы она стала мягкой.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Готовим вторую смесь: смешать глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.

6. Через 15 минут смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем.

Источник

Вы хотите навсегда устранить боли, связанные с возрастными изменениями? Это средство вам поможет!

Со временем у каждого человека появляется дискомфорт в суставах, это происходит потому что в течение многих лет организм теряет способность вырабатывать коллаген.

К 50 годам этот дискомфорт перерастает в болевые ощущения и чаще встречается у женщин. Через определенное время эта боль начинает сопровождаться судорогами, деформацией и воспалением суставов.

У женщин это период менопаузы, который увеличивает риск развития этих осложнений, благодаря значительным гормональным изменениям.

Этот препарат заставит ваши боли исчезнуть, главное научиться его правильно готовить.

Преимущества этого препарата заключаются в содержании полезных и питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Льняное семя или льняное масло рекомендуется для лечения воспалительных заболеваний таких как: стресс, диабет, расстройства пищеварения, сердечные заболеваний, избыточный вес, депрессии, аллергии.

Семена кунжута являются отличным источником витаминов A, E и комплекса витаминов группы В, таких как B1, B2, B3, B6 и B9, которые необходимы для вашего организма.

А также они содержат такие минералы, как марганец, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, медь и селен.

Изюм с легкостью поможет облегчить запоры, ацидоз, анемию и лихорадку. Известно, что изюм помогает справиться с лишним весом, а также он положительно влияет на здоровье ваших глаз и качество ваших костей.

Семена тыквы полезны для организма и содержат до 24,5% белков, жирных кислот, минералов, незаменимых аминокислот, кукурбита и кукуриновой кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.

А натуральный мед состоит из минералов, таких как натрий, калий, магний, кальций, железо, марганец, медь, фосфор, цинк, селен, витамины A, C и B.

Он обладает питательными и целебными свойствами, которые были известны с древности.

Рецепт!

Ингредиенты:

• 3 ст. л изюма.
• 8 ст. л. семян льна.
• 40 грамм семян тыквы.
• 2 ст. л. желатина.
• 4 ст. л. семян кунжута.
• 200 грамм меда.

Подготовка:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте их до получения однородной смеси. Переложите смесь в емкость с крышкой, закройте и храните в холодильнике.

Принимайте по 1 ст. л. ежедневно. Это поможет пополнить ваш организм витаминами и предотвратит развитие многих проблем со здоровьем.

Источник

Сколько бы горячих блюд не планировалось подать к праздничному столу, но холодная закуска обязательно должна быть. А что же больше всего любят гости? Конечно же, ароматную мясную нарезку, которую можно и на бутерброд уложить, и так, вприкуску с картошечкой покушать. В общем, нарезка — незаменимая вещь на праздничном столе.

При этом подавать ее следует на самом красивом блюде, шикарно украсив и эстетично уложив. Но как это сделать, когда колбас и мяса множество видов, да еще и овощей нужно добавить для яркости? Как все уместить?

Сегодня мы покажем вам 20 вариантов оформления мясных нарезок. Они достаточно просты в исполнении и при этом смотрятся фантастически красиво.

Вы можете сделать розу из колбасы или интересные рулетики-канапе.

А как насчет яркого букета из мяса и овощей? Смотрится божественно! Так и хочется все попробовать!

Также можно сложить мясные продукты по сортам и придать им необычный вид. Единственное ограничение тут — ваша собственная фантазия.

Не бойтесь добавлять в нарезки фрукты — ананасы и яблоки прекрасно сочетаются с мясом. А еще они придадут яркости и аппетитности блюду.

Хозяюшки, не забывайте еще про свежую зелень — ароматные пучки укропа или петрушки не только создадут живописный вид, но и завлекут гостей своим сочным запахом.

Кроме мяса на блюде может находиться сыр разных сортов, а еще оливки или маслины. Такие варианты закуски придутся по вкусу любому гостю.

А вы уже выбрали свой праздничный вариант? Ничто не мешает вам создать собственный шедевр!

Экспериментируйте, пробуйте, проявляйте фантазию! Украшайте свой стол самыми необычными закусками.

Помните, что размер не имеет значения. Делайте ставку на разнообразие и красивое оформление! Гости обязательно оценят ваши старания!

Источник

Если делать эти простые упражнения — можно избавиться от миомы, кисты, аденомы и других проблем мочеполовой системы, связанных с застойными явлениями в органах малого таза , как у женщин, так и у мужчин.

Любая проработка тазобедренных суставов, восстановление их подвижности , вызывает в организме усиленную выработку гормонов, в том числе, и половых гормонов. Помимо профилактики и лечения проблем с органами малого таза, эти гормоны дадут мощный толчок к общему омоложению организма.

Источник

Вот что значит удачный рецепт! Пышный и вкусный.

Ингредиенты

— 300 г сливочного сыра (можно творог средней жирности)
— 4 стаканчика йогурта (объемом 125 г)
— 5 яиц
— 200 мл сливок 35%-й жирности
— 1 ч. л. разрыхлителя
— 2 стаканчика сахара из-под йогурта
— 2 стаканчика муки из-под йогурта

Рецепт приготовления

Смешай сыр (подойдет любой сливочный сыр или творог средней жирности, тщательно измельченный в блендере), сливки, йогурт и сахар в средней миске.

Отдели белки от желтков. Желтки добавь в творожную смесь, аккуратно размешай.

Взбей яичные белки в пену.

Введи муку и разрыхлитель в творожную массу, бережно ее размешивая. Если есть возможность и желание, муку лучше просеять перед приготовлением.

Смажь маслом форму для запекания, вылей в нее тесто. Помести чизкейк в разогретую до 180 градусов духовку, выпекай его примерно 40–50 минут.

Когда чизкейк будет готов, ты сразу почувствуешь этот божественный аромат. Проверяй готовность выпечки вилкой или зубочисткой: когда ты вынешь ее из теста, она должна быть сухой.

Источник

Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить значительные усилия. Если существенно и подолгу ограничивать себя в питании и выполнять интенсивные физические упражнения не в твоих правилах, предлагаем воспользоваться 48-часовой очищающей диетой.

Очищающая диета

В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ.

НАПИТОК № 1

• 300 мл воды
• 1 ст. л. мёда
• 0,5 ч. л. молотого имбиря
• 0,5 ч. л. корицы
• 1 ст. л. лимонного сока
• веточка мяты (сушеной или свежей)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Сложи в чашку имбирь, корицу, мяту, залей кипятком, накрой крышкой и дай настояться 10 минут.
2. После этого дай напитку немного остыть, добавь мёд и лимонный сок.
3. Пей это средство перед сном.

НАПИТОК № 2

• 2 помидора
• 4 зубчика чеснока
• 6 ст. л. лимонного сока
• 500 мл воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Помести все ингредиенты в чашу блендера и смешай на высокой скорости.
2. Принимай коктейль утром натощак.

В течение этих двух дней избегай употребления каких-либо сладостей, мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Основу рациона должны составлять свежие овощи и хлебцы из цельного зерна. Зеленый чай можешь пить в неограниченном количестве.

Такой детокс — настоящая палочка-выручалочка перед важными мероприятиями или предстоящим отпуском. Благодаря этой диете ты будешь выглядеть блестяще в любом наряде!

Если эта статья пришлась тебе по душе, поделись ею!

Источник

Соберите в мае, насушите и забудьте о врачах и аптеках на всю зиму!

Хочу рассказать, как с помощью крапивы можно избавиться от некоторых заболеваний. Для лечения используют листья и корневища с корнями двудомной и жгучей крапивы. В листьях этого целебного растения много витаминов К и В2, в достаточном количестве в них содержится каротина, аскорбиновой и пантотеновой кислот, белка, крахмала, сахара, солей железа и калия. В плодах крапивы обнаружено до 22% жирных масел.

Бальзам из майской крапивы для омоложения организма

Приготовленный из этого растения бальзам рекомендуется употреблять для омоложения, укрепления иммунитета, улучшения состава крови, лечения и профилактики склероза. Надо 250 г майской крапивы промыть от грязи, просушить, измельчить и залить в банке 0,5 л качест­венной водки. Обвязать горлышко банки марлей и оставить на 1-2 суток при комнатной температуре на солнечном месте, а затем 10 суток настоять в темноте. После этого следует все процедить и поставить готовый бальзам на хранение на нижнюю полку холодильника. Принимать его до окончания по 1 ч.л. утром натощак за 30 минут до завтрака и вечером перед сном.

Геморрой

Тем, кто страдает от геморроя, надо залить в эмалированной посуде 1 л кипятка 2 ст.л. измельченных листьев и корней крапивы, прокипятить 15 минут, процедить и пить по стакану утром натощак и вечером перед сном до улучшения состояния здоровья.

Зрение

Зрение улучшится, если ежедневно съедать по 30 г молодых свежих листьев или побегов крапивы. Сорвите 2-3 верхушки молодой, только что пробившейся из-под земли крапивы, залейте ее 1/2 стакана кипятка и через 10-15 минут выпейте маленькими глотками. Дневная доза — 1,5 стакана. За месяц такого лечения зрение улучшается на 1-2 диоптрии. Только не пейте настой залпом, так как крапива повышает свертываемость крови. Рекомендуется крапивный отвар и детям, страдающим диатезом.

Эрозия шейки матки

Эрозия шейки матки исчезнет, если регулярно на 5-10 минут вводить во влагалище тампон, пропитанный свежевыжатым из листьев крапивы соком.

Отложение солей, подагра, остеохондроз

Препараты крапивы связывают и выводят из организма мочевую кислоту при подагре, артрите, остеохондрозе и мочекаменной болезни. Пьют по 1 ст.л. крапивного сока 4 раза в день, добавляя его в отвар корней этого же растения. Отвар готовится из расчета 2 ст.л. на 0,5 л воды. Это дневная доза. Лечение, с соблюдением диеты длится 1,5-2 месяца. Сок крапивы в чистом виде или в смеси с другими соками используется при различных ранах, кровотечениях, ожогах, травмах, анемии, сахарном диабете, болезнях печени, селезенки, почек, при гинекологических недугах, бронхиальной астме, туберкулезе, коклюше, эпилепсии, судорогах, неврозах, при любых онкозаболеваниях.

Боли в сердце

Еще со своего деревенского детства знаю много народных рецептов лечения болезней. Так вот, для устранения боли в сердце мои односельчане использовали майскую крапиву (обязательно майскую, можно и сушеную!). Ее измельчали, наполняли сырьем пол-литровую банку и заливали доверху водкой. Настаивали сутки при дневном свете (не на солнце!), неделю в темном месте, затем процеживали через сложенную вдвое марлю и принимали по 1 дес.л. 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 недель. После такого лечения сердце переставало болеть. Хранить настойку на нижней полке холодильника.

Оздоравливающий настой

Основная целебная сила крапивы — кроветворная и очистительная. Она увеличивает количество эритроцитов, нормализует состав крови, уменьшает содержание сахара в организме и обогащает его витаминами. Измельчите и смешайте 2 ст.л. крапивы, по 1 ст.л. листьев шелковицы, черники и земляники, залейте 1 ст.л. смеси стаканом кипятка, дайте настояться до охлаждения, процедите и пейте по 50 мл 3 раза в день в течение месяца. У вас исчезнут суставная, мышечная и зубная боль, улучшится зрение и разгладятся морщины, кожа станет эластичной и молодой.

Источник

Очень вкусное итальянское блюдо, которое легко можно приготовить на своей кухне и окунуться в другой мир — вкуснейшая лазанья. Слои листов лазаньи вперемешку с ароматным и изысканным соусом — что-то необыкновенно вкусное и нежное. Приготовьте шикарное блюдо своим родным — они будут в восторге, поверьте. Тем более, что по этому рецепту, вкусную лазанью сможет приготовить даже начинающая хозяйка.

Ингредиенты:

Для соуса «Болоньезе»:

• 800 грамм мяса (любого);
• 2 головки репчатого лука;
• 2 морковки;
• 2 зубчика чеснока;
• 500 грамм томатного соуса;
• 1 столовая ложка томатной пасты;
• 5 столовых ложек растительного масла;
• 2 столовые ложки сливочного масла;
• сушеный базилик, молотый черный перец, соль — по вкусу.

Для соуса «Бешамель»:

• 1 литр молока;
• 100 грамм пшеничной муки;
• 100 грамм сливочного масла;
• соль, черный молотый перец, мускатный орех — по вкусу.

Дополнительно:

• 500 грамм твердого сыра;
• листы лазаньи.

Вкуснейшая лазанья. Пошаговый рецепт

1. Для соуса «Болоньезе» измельчаем очищенные и помытые лук с морковью в блендере.
2. Мякоть говядины или свинины пропускаем через мясорубку.
3. В сковороде нагреваем растительное масло вместе со сливочным, кладем чеснок, обжариваем его.
4. В сковороду с чесноком отправляем измельченные лук и морковь.
5. Обжариваем овощи до мягкости, постоянно помешивая.
6. Перекладываем в сковороду к овощам мясной фарш, разминаем лопаткой, разбиваем комочки. Обжариваем до готовности мяса.
7. Вливаем томатный соус, смешанный с ложкой томатной пасты, добавляем соль, черный молотый перец, сушеный базилик (все специи по вкусу). Тщательно перемешиваем.
8. Накрываем сковороду крышкой, продолжаем тушить на медленном огне 30-40 минут.
9. В это время приготовим соус «Бешамель». На плиту ставим сковороду с толстым дном, кладем сливочное масло. Как масло растопится, высыпаем муку и перемешиваем.
10. Вливаем постепенно молоко, сразу быстро перемешиваем. Доводим массу до легкого кипения. Когда масса станет густой и однородной, добавляем черный перец, соль и мускатный орех (по вкусу). После этого кастрюлю сразу снимаем с плиты.
11. Ставим на огонь большую кастрюлю с водой (в ней мы будем варить листы лазаньи). Солим по вкусу и вливаем немного растительного масла. Доводим воду до кипения и начинаем варить листы лазаньи. Опускаем в воду по одному листу, ждем буквально 2 минуты, достаем, перекладываем в миску с холодной водой. Затем сразу достаем из воды и выкладываем на вафельное чистое полотенце.
12. Собирать лазанью будем в форме для запекания (у меня она 25 на 40 сантиметров).
13. Смазываем дно формы соусом «Бешамель», выкладываем на него листы лазаньи одним слоем.
14. На лазанью выкладываем соус «Болоньезе», на него — соус «Бешамель».
15. Покрываем все натертым на крупной терке твердым сыром.
16. Повторяем слои. Если у вас листы лазаньи больше формы, обрежьте по краям.
17. Последним слоем выкладываем листы лазаньи, смазываем их соусом «Бешамель» и посыпаем тертым сыром (кстати, у меня пармезан).
18. Отправляем форму с лазаньей в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут.

Подаем лазанью на стол немного остывшей, разрезав на порционные кусочки: можно украсить листиками мяты. Достаточно поменять начинку, и вы получите совершенно новое блюдо: все зависит только от вашей фантазии и предпочтений.

Источник

Эта подборка рецептов конфет домашнего приготовления просто находка для сладкоежек!

Конечно купить конфеты можно в магазине, но вкуснее и полезнее приготовить их дома.

1. Шоколадные конфеты с фисташками.

Фисташки и шоколад! Любители сладостей оценят быстроту приготовления блюда, изысканность вкуса и исключительность приготовленной конфетки!

Ингредиенты:
200 г любимого шоколада;
1 упаковка жирных сливок (не менее 30 %, 200 мл);
20 г сливочного масла;
горсть фисташек (без соли).

Приготовление:

1. Нагревайте сливки (но не доводите их до кипения), в кастрюльку, мелкими кусочками, укладывайте шоколад . Необходимо добиться полного растворения. Постоянно медленно помешивайте сливки.

2. Затем в шоколадно-сливочную смесь положите кусочек масла.

3. Затем обязательно охладите проваренную смесь.

4. Остывшую массу взбейте до состояния воздушного мусса.

5. Измельчите орехи.

Лучше это сделать ножом, нежели блендером.

6. Мокрыми руками постарайтесь аккуратно скатать шарики вашего любимого размера. Охладите в холодильнике (или даже ненадолго в морозильной камере).

7. Готовые конфетки обваляйте в фисташках.

2.Полезные конфеты.

Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же богаты минералами. Изюм содержится калий в большом количестве, но и такие элементы как натрий, фосфор, магний, кальций, железо. Также содержит витамины В1, В2, В5, которые налаживают роботу нервной системы и улучшают сон. Миндаль — витамин Е и В. В кунжуте содержится большое количество масла, состоящего из кислот органического происхождения, насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, триглицеридов и глицериновых эфиров. Также в кунжуте содержится вещество, которое называют сезамин. Это мощный антиоксидант. Он полезен для профилактики многих заболеваний, в том числе раковых и снижает уровень холестерина в крови.

Так, что выбирайте или покупные конфеты с транс-жирами и прочей гадостью или произведение собственных рук, насыщенное микроэлементами и витаминами.

Вам потребуется:

200 грамм кураги,
200 грамм изюма,
200 грамм фиников
200 грамм жареного миндаля,
сок половины лимона,
столовая ложка меда,
щепоть соли,
кунжут.

Как готовить:

200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм фиников все пропустить через мясорубку. 200 грамм жареного миндаля перемолоть в блендере. Добавить сок половины лимона, столовую ложку меда, щепоть соли, все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте. Еще раз прокатать руками. Все.

Теперь более детально. Само собой разумеется, что, сухофрукты надо помыть. Из сухофруктов можно взять совершенно любые комбинации. Я выбрал финики, потому, что они сладенькие, курагу, потому, что она с небольшой кислинкой, а изюм, просто, посчитал, что он будет к месту. Я не выбрал инжир, потому, что мне не нравятся его мелкие косточки, которые мне лично напоминают песок. Вместо миндаля можно взять любые орехи. Я люблю миндаль и именно этим обусловлен мой выбор. Вот собственно и все проблемы с выбором. Если любите корицу, можно пол чайной ложечки молотой добавить в перемолотую массу.

Колобки я катал сухими руками. Как шесть-семь колобков скатал и положил в тарелку с кунжутом, руки вымываю, опять насухо вытираю и обваленные в кунжуте шарики прокатываю между сухими руками.

3. КОКОСОВЫЕ КОНФЕТКИ

Ингредиенты:

● стружка кокосовая (у меня 2 пачки по 40г) – 80 грамм;
● молоко сгущенное (масса нетто 380г) – чуть больше половины банки;
● плитка молочного шоколада (можно любого).

Приготовление:

Собрав все необходимые ингредиенты, приступим к самому интересному. Хотя самое интересное начнется потом, когда вы будете пить чай с такими конфетками. Высыпаем обе пачки кокосовой стружки в тарелочку.
Начинаем добавлять к стружке сгущенное молоко. Хорошо перемешиваем стружку со сгущенкой. Если получается слишком сухо, добавляем еще сгущенки. В итоге у нас должна получиться плотненькая липучая масса.

Теперь займемся формированием заготовок для наших конфеток. Для этого немного смочим руки и, набрав небольшое количество сгущено-кокосовой массы, начнем формировать шарики. Сформированные шарики я выложила на пищевую фольгу и отставила.Теперь мы будем заниматься приготовлением «покрытия» для наших конфет. Для этого возьмем шоколад, разломаем его на кусочки и положим в тарелку.Чтобы растопить его на паровой бане, я взяла эмалированную литровую кружку, налила в нее немного воды, поставила на газ, а сверху вложила тарелочку с шоколадом.

После закипания воды, убавила огонь и продолжила растапливать шоколад. После того, как весь шоколад растопился, я приступила к «оборачиванию» кокосовых шариков.Я использовала деревянную шпажку и чайную ложку. Натыкала шарик на шпажку, окунала одной стороной в растопленный шоколад и еще поливала сверху при помощи ложки.Таким образом, я окунула все шарики, выложила их на пергаментную бумагу и дала немного остыть. После этого я отправила конфетки в холодильник до полного застывания. Трудней всего дождаться окончания их приготовления было сыну, он так и бегал к холодильнику. Вечером конфеты улетели со скоростью звука.

4. Домашний шоколад с орехами.

Ура, теперь и домашний шоколад можно приготовить дома, собственными руками! Я предлагаю вам приготовить домашний шоколад по этому рецепту, который очень быстро сделать и что, несомненно, вызовет восторг не только у детей, а и у взрослых. Но не так просто сделать его правильно и чтобы у вас не было неудачных попыток, советую придерживаться рецепта и всех рекомендаций по его приготовлению.

Продукты для домашнего шоколада:

150 мл воды
180 г сахарной пудры или сахара
150 г сливочного масла
300 гр сухого молока
50 гр какао
50 гр орехов (фундук или арахис)
ванилин по желанию

Способ приготовления шоколада:

1.В глубокую посуду просеиваем сухое молоко и какао порошок (перемешать) и переходим к приготовлению сиропа.

2. Наливаем в небольшую кастрюлю воду, сахар и ванилин — ставим на газ и постоянно помешиваем до полного растворения сахара до момента закипания.

3. Как только сироп закипел, перестаем мешать и даем покипеть в течении 6 минут самостоятельно.

4. Снимаем с огня и добавляем масло сливочное — хорошо перемешиваем до полного его растворения.

5. Теперь вводим сироп в сухую смесь (сухое молоко и какао) и очень быстро перемешиваем до получения шоколада.

6. Теперь добавляем порезанный арахис или фундук и снова перемешиваем.

7. Выкладываем домашний шоколад в форму (можно использовать формы из под кекса или хлеба), застелив ее пергаментной бумагой.

8. Отправляем в холодильник минимум на 4 часа, но не менее чем за 2 часа перед подачей…

Чем больше времени вы дадите для застывания домашнего шоколада, тем он будет плотнее и наоборот.

А теперь, наслаждайтесь, друзья, домашним шоколадом — теперь вы знаете, как его приготовить!

5. Конфеты а-ля сникерс.

Вам потребуется:

Сливки ванильные сухие (порошок) – 350 грамм
Арахис, чищенный и обжаренный – 200 грамм
Какао порошок горький – 2 столовые ложки
Молоко цельное пастеризованное – 50 миллилитров
Сахарная пудра – 200 грамм
Масло сливочное высшего сорта 72 – 78 % жирности (размягченное) – 40 грамм

Как готовить:

1. Включите плиту на маленький уровень и поставьте на нее сотейник с нужным количеством воды. Доведите жидкость до кипения, добавьте в воду нужное количество сахарной пудры и какао порошка.

Варите смесь, помешивая венчиком в течение 1 – 2 минут, до полного растворения сахарной пудры и легкого кипения. Затем снимите сотейник с плиты и поставьте на кухонный стол. Не ленитесь перемешивать массу из какао во время варки, иначе она может подгореть.

2. В сухую чашу блендера уложите нужное количество очищенного от шелухи и обжаренного арахиса. Измельчите его на средней скорости до нужной вам консистенции, это могут быть средние кусочки или совсем маленькие кусочки произвольной формы, все зависит от вашего желания. Подготовленный арахис пересыпьте в сотейник к массе из какао. Туда же добавьте нужное количество размягченного сливочного масла высшего сорта. Перемешайте массу столовой ложкой до однородной консистенции и полного растворения сливочного масла.

3. Теперь постепенно введите в сотейник нужное количество сухих сливок. Во время добавления сливок не переставая помешивайте сладкую массу столовой ложкой для того чтобы не образовалось комочков.

После накройте сотейник крышкой, дайте остыть смешанным ингредиентам до комнатной температуры и поставьте емкость в холодильник на 15 – 20 минут. За это время масса для конфет станет более густой и вам будет легче формировать из нее шарики.

4. По истечению нужного времени возьмите большую плоскую тарелку или алюминиевый противень средней величины и застелите инвентарь пищевой полиэтиленовой пленкой или пекарской бумагой. Достаньте сотейник со сладкой массой из холодильника. Поочередно набирая чайную ложку конфетной смеси, сформируйте из нее шарики, которые после уложите на подготовленную тарелку или противень. После того как все конфеты будут сформированы накройте их пищевой полиэтиленовой пленкой и снова поставьте в холодильник на 2 – 3 часа. Конфеты а ля сникерс готовы, теперь вы можете украсить их так, как вам больше нравиться или подавать их в таком виде, каком они есть.

5. Конфеты а ля сникерс, это великолепный десерт на скорую руку, подаются они в холодном виде уложенные на большое плоское блюдо горкой. Так же после приготовления этих конфет вы можете завернуть каждую в отдельную обертку из фольги разного цвета, уложить в красивую коробочку и использовать в виде подарков для ваших близких и родных людей.

Иногда после охлаждения конфеты обволакивают белым или черным шоколадом, нугой смешанной с орехами или мелким сахарным драже. Вкусный десерт для всей семьи! Наслаждайтесь!

6. Шоколадные конфеты «Бригадейро».

Время приготовления: 15 мин.
Время подготовки: 15 мин.
Кол-во порций: 10 шт.

Ингредиенты для конфет:
Какао порошок 3 ст. л.
Кондитерская посыпка 50 г
Масло сливочное 15 г
Сгущённое молоко 375 г

Бригадейро — очень популярные конфеты в Бразилии и Португалии. Их готовят там на все праздники и дни рождения. Бригадейро по вкусу чем-то напоминают трюфельные конфеты, однако готовятся при этом очень просто и легко. Со всем процессом может справиться даже ребёнок. Подкупает в этих конфетах и доступность всех продуктов, и быстрота их приготовления, и отличный вкус.

Приготовление:

Для приготовления бригадейро нам понадобится сгущённое молоко, масло сливочное, какао порошок, шоколадная посыпка.

Шаг 1
Соединить сгущённое молоко и масло.
Шаг 2
Добавить какао.
Шаг 3
Довести смесь до кипения, постоянно помешивая. Варить приблизительно 5 минут, пока смесь не начнёт густеть.
Шаг 4
Охладить. Чайной ложкой набирать смесь и скатывать маленькие шарики.
Шаг 5
Обвалять шарики со всех сторон в шоколадной обсыпке.
Шаг 6
Готовые конфеты убрать в холодильник.

7. Домашние «Тоффифи»

Ингредиенты:
— сливочный ирис — 240 г
— темный шоколад — 70 г
— сливки (10 — 9 ст.л.
— масло сливочное — 1,5 ст.л.
— обжаренный фундук — 30-37 шт

Приготовление:
1. Мелко нарезанный твердый ирис растопить на водяной бане с добавлением 5 ст.л. сливок.
2. Снять с огня и добавить 1,5 ст.л. сливочного масла до однородной массы
3. Чайной ложкой наливайте растопленный ирис в смазанные маслом формы (можно использовать силиконовые). Старайтесь выбирать масло без запаха
4. На каждую ириску положите по орешку
5. На водяной бане растопите шоколад и постепенно добавьте в него 4 ст.л. сливок
6. Покройте конфеты поверх орехов шоколадом
7. Поставьте на 4-5 часов в морозильную камеру и затем аккуратно достаньте из формочек.

8. Конфеты из фиников, банана и кураги.

Полезные конфеты из сухофруктов, в которых нет ни красителей, ни вредных консервантов.

Количество конфет: 15–20 шт. (зависит от размера)

Ингредиенты:

Курага — 100 г
Финики — 100 г
Сушеные бананы — 100 г
Смесь орехов (миндаль, кешью, фундук) — 100 г
Свежевыжатый апельсиновый сок — 60 мл
Семена кунжута для обсыпки

Приготовление:

1. Курагу и финики на 2–3 минуты замочить в горячей воде, после чего тщательно промыть и обсушить. Удалить косточки из фиников.
2. Пропустить через мясорубку сухофрукты и орехи (или воспользуйтесь блендером).
3. Смесь тщательно перемешать. Добавить сок.
4. Берем в руки немного полученной массы и, сжимая ладонь, формируем шарик. Даем немного подсохнуть. Лепим следующую конфету.
5. В конце конфеты обвалять в семенах кунжута. Уберите в холодильник.

P. S. Когда приготовите массу из сухофруктов, обязательно попробуйте на вкус. Возможно, вам захочется добавить немного меда (я не добавляла, т. к. мне нравится небольшая кислинка в кураге). У меня вышло 15 штук по 38 грамм.

9.Ferrero Rocher дома

Ингредиенты:
Шоколадная вафля — 100 г
Фундук — 150 г
Нутелла — 200 г
Горький (или молочный) шоколад — 250 г

Приготовление:

Духовку нагрейте до 180C. Подсушите орехи в духовке 8-10 минут. Орехи отшелушите руками или полотенцем. Мелко нарубите орехи. Вафли наломайте до средней крошки. Вафли смешайте с орехами. Добавьте нутеллу и руками скрепите. Слепите шарики из 1 чайной ложки шоколадной массы. Если масса слишком жидкая, то поставьте ее на 15-20 минут в морозилку. Готовые шарики поставьте в холодильник на 45 минут.

Шоколад растопите на водяной бане. Шоколад остудите и каждый шарик обмокните в смесь. Конфеты должны застыть — и смело подавайте к кофе.

10. Конфеты «Рафаэлло»

Ингредиенты:

Молоко сгущённое натуральное — 1 банка,
Масло сливочное — 2-3 ст. ложки,
Кокосовая стружка — 100 гр.,
Миндаль целый — горсть.

Приготовление:

Сгущёнку выложить в антипригарную посуду (глубокую сковородку или кастрюльку) и поставить на небольшой огонь. Добавить сливочное масло и, постоянно помешивая, уварить смесь до густоты. Сгущёнка должна стать более вязкой, приобрести кремовый цвет.

Добавить к варёной сгущёнке кокосовую стружку (не забыв оставить немножко для обсыпки), тщательно перемешать и снять с огня.

Пока масса остывает, займёмся орехами. Небольшую горсть миндаля обжарим на сухой сковороде. После того, как огонь выключен, орехи лучше оставить подсыхать на горячей сковородке.

Из остывшей молочно-кокосовой массы сформировать небольшие шарики, втолкнуть в них по одному орешку. Важно делать небольшие конфетки — на один укус, и одинаковой формы. Чтобы не ошибиться с размером, можно воспользоваться чайной ложкой. Масса достаточно густая, лепится хорошо. Обвалять конфеты в оставшейся кокосовой стружке и охладить.

Очень вкусно с несладким чаем.

Источник

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоравливается, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи «Лечебная йога для шеи, головы и плеч» — лучше начать свое занятие прямо сейчас!

Вам знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.

Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.

Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих Вашу шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь Ваш организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включите эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и Вы увидите, насколько укрепятся Ваши мышцы!

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.

Источник

Торт на таком тесте получается просто обалденным. Его нежность и мягкость вас приятно удивит.

Ингредиенты:

• три яйца;
• 100 грамм сливочного масла;
• ½ стакана сахара;
• стакан меда;
• мука — 2.5 стакана;
• чайная ложка соды.

Нежнейшее тесто для медовика. Пошаговый рецепт

1. Яйца легонько взбиваем венчиком с сахаром.
2. Мед растапливаем на водяной бани.
3. Масло также растапливаем, можно ставить  в микроволновку.
4. Соединяем масло, мед,соду и яйца.Немножко смесь подогреваем.Чтобы она была чуть тёпленькая.
5. Муку добавляем в смесь.Замешиваем тесто.
6. Тесто для медовика отправляем в холодильник на 12 часов.
7. Перед тем как выпекать коржи, тесто должно быть комнатной температуры.
8. Противень застилаем пергаментом и кладем тесто у форме круга, толщиною 5 миллиметров.
9. Выпекаем при температуре 180 градусов по 10 минут каждый корж.
10. Крем для торта — это сметану взбиваем с сахаром.
11. Каждый корж смазываем кремом и формируем торт.

Источник