Утомляемость и слабость: возможные причины, способы лечения

Жизнь – это постоянный ритм. Поэтому человеку важно уметь мотивировать себя и ставить цели. Но что же делать в случае апатии? Ведь даже самые энергичные люди способны выбиться из колеи. Каковы причины такого состояния и стоит ли заниматься самолечением? Подробности в данной статье.

Причина № 1: ПТСР

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – это реакция человека на разовое или повторяющееся стрессовое событие в жизни. К ним относятся и смерть близкого человека, и тяжелое расставание, и трудности на работе. А наша психика пытается всеми силами абстрагироваться от внешних раздражителей.

Именно так выражается её «борьба». Вместо того, чтобы прокручивать в голове одни и те же навязчивые мысли, человеку проще проспать весь день, но сил от этого становится только меньше. Так что, долгий сон является одним из первых тревожных звоночков.

Как бороться?

1. Проанализировать и понять: что и когда поспособствовало апатии.
2. По возможности избавиться от причины стресса.
3. Обратиться за помощью к психологу.

Причина № 2: Выгорание

Для многих знакома такая ситуация, когда человек сначала загружает себя работой, не чувствуя усталости, а потом начинает испытывать к ней отвращение, но этим никого не удивить. Гораздо страшнее потерять интерес к любимому делу, которое приносило радость. Но почему так происходит?

Суть в том, что людям необходим иногда отдых от всего, даже от хобби. Иначе частые выгорания приведут к значительному снижению уровня работоспособности.

Как бороться?

1. Стараться грамотно распределять своё время.
2. Не забывать про отдых.
3. По возможности не перегружать себя работой, даже если кажется, что силы есть.

Причина № 3: Вегетососудистая дистония (ВСД)

ВСД встречается как у женщин, так и у мужчин. Для данного заболевания характерны: быстрая утомляемость, учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение, боль в области мышц и сосудов, слабость, тревожность.

Кстати, ВСД часто путают с паническими атаками, но их главное отличие заключается в том, что ПА – это последствия запущенного ВСД. К вышеперечисленным симптомам добавляется деперсонализация (потеря собственного «Я») или дереализация (нарушение восприятия окружающего мира).

Как бороться?

1. Обратиться к психотерапевту. Он может назначить медикаментозное лечение (антидепрессанты, транквилизаторы и т. п).
2. Лечебная физкультура. Массажи, диеты, иглоукалывание.
3. Для выявления точной причины пройти обследование у кардиолога, сделать ЭКГ и МРТ.

Читайте подробнее о симптомах и способах лечения ВСД в этой статье: https://maxotropil.ru/articles/chto-takoe-vegetososudistaya-distoniya/.

Причина № 4: Авитаминоз

Несбалансированное питание ведёт за собой ряд негативных последствий. Когда наш организм длительное время не получает нужные микроэлементы, то он всеми силами пытается подать нам «сигналы» о том, что его пора спасать. При авитаминозе человек испытывает повышенную сонливость, быструю утомляемость. На физическом уровне – проблемы с кожей, ослабленный иммунитет, ломкость волос и ногтей.

Как бороться?

1. Поменять рацион.
2. Витаминотерапия (препаратная и инъекционная при более тяжёлых случаях).
3. Не забывать о физической активности.

Таким образом, утомляемость и слабость сопровождают многие заболевания и часто переходят в «хронику», если вовремя не обратиться к специалисту.