Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!

0
106

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!

Ну наконец-то я узнала об этих продуктах! 

Каждый человек, который заботится о своем здоровье, знает, что за 3-4 часа до сна следует отказаться от приемов пищи. Но что делать, если у вас не было времени перекусить весь день?

Или следующие несколько часов планируется напряженная умственная работа, которая требует поступления глюкозы?

Конечно, доводить ситуацию до абсурда не стоит, и всегда можно перекусить, не перегружая желудок. Ниже представлен список продуктов, которые быстро и хорошо усваиваются, перерабатываются в энергию и не откладываются на боках.

Продукты для ночного перекуса

1. Шоколад.

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!

Черный шоколад

Конечно, речь пойдет не о сладком молочном изделии с фруктовыми наполнителями, а о натуральном темном шоколаде с содержанием какао-бобов более 70%. Такая сладость содержит минимум сахара, но массу антиоксидантов и веществ, способствующих секреции гормонов «счастья». Если вам предстоит ночное бодрствование в течение нескольких часов, то обратите внимание на этого природного донора энергии.

2. Суп.

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!Суп пюре

Ученые доказали, что теплая жидкость воздействует на организм успокаивающе и подготавливает его к отходу ко сну. Легкий молочный или овощной суп, постный куриный бульон очень быстро усвоится организмом, поэтому после пробуждения вы не почувствует тяжесть в желудке. Обратите внимание, что в супах не должно быть бобов или картофеля, так как они трудно перевариваются и могут вызвать вздутие кишечника, результатом чего станет беспокойный сон.

3. Семечки тыквы.

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!Семена тыквы

Как ни странно, но эти источники чистых липидов благотворно влияют на пищеварительную систему. Они прекрасно утоляют голод, предотвращая поедание гигантских порций еды, а также содержат ценный минерал магний, который обеспечивает быстрое засыпание и глубокий сон.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ни за что не угадаете, чем я покрасила эти яйца! А краситель-то натуральный!

4. Молоко и мед.

Ночной дожор: 10 продуктов, которые можно съесть ночью!Молоко с медом