11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

23.10.201812:36

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — день: помогает пищеварению; успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; способствует образованию слизи.

2. Рис11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — день: днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов. Худшее время — вечер: способствует набору веса.

3. Яблоко11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — утро: благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном: органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — утро: инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам; за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер: сахар способствует набору веса; сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — в обед: благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению; бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером: могут привести к образованию слизи и простудам; съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — день: мясо — сложный для переваривания продукт; благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер: съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — вечер: богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина; исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро: съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — вечер: они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты; доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь: в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — ранее утро: ускоряют обмен веществ; запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер: приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — раннее утро: для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу; в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер: сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11. Молоко11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Лучшее время — на ночь: теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро: без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время
Adblock detector