Содержание
Нельзя игнорировать ночной отдых. Когда тело спит, в организме продолжается безостановочная работа, которая подготавливает человека к следующему дню. Тело спящего человека трудится всю ночь, чтобы наутро вы проснулись бодрым и отдохнувшим.
Тело спит – кипит работа
Для того, чтобы еще раз убедиться в том, что сон жизненно необходим человеку, рассмотрим, какие процессы происходят ночью в организме.
Подведение итогов дня
Во время бодрствования мозг принимает и накапливает гигабайты информации. Для того, чтобы расставить все полученные знания и впечатления «по полочкам», необходим полноценный сон не менее 8 часов.
Как раз за этот период времени мозг успевает рассортировать все дневные события и расположить их в отделе, ответственном за хранение поступивших сведений. Так что можно с полной ответственностью утверждать: тело спит, а мозг нет – он трудится круглосуточно.
Режим экономии ресурсов
Спящее тело потребляет гораздо меньше энергии, чем во время бодрствования. Этот режим нужен для того, чтобы снизить нагрузку на важные системы организма. В процессе сна снижается температура и давление, и сердце бьется в замедленном ритме. Так организм продлевает свой ресурс.
