Содержание
Обретение стройности – длительный и настойчивый труд. Чтобы добиться успеха, нужно избавиться от мифов, найти источник мотивации, изменить привычки и знать, как происходит процесс похудения.
Факт 1: Средств для потери веса не существует
Таблетки, чаи, снадобья, кремы, пояса, электростимуляторы – все это грамотная работа маркетологов, как способ получения прибыли на проблеме тучных людей.
Совет 1. Процесс похудения в организме начнётся только после перехода на дробное и сбалансирование питание в сочетании с физическими нагрузками.
Факт 2: Вес не уходит быстро
О желании обрести стройность в короткие сроки следует забыть раз и навсегда. Во-первых, это невозможно, во-вторых, все попытки могут закончиться:
• гормональным сбоем, прекращением месячных;
• выпадением волос, обвисшей кожей, ломкостью ногтей;
• потерей мышечной массы;
• нарушением обмена веществ;
• срывами, и ещё большим накоплением жира;
• заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• нервными расстройствами, потерей мотивации.
Совет 2. Ежемесячный «уход» 1 — 4 кг – это хороший показатель. Если все усилия не приводят к результату — запустить процесс похудения поможет диетолог. Как правило, специалист выявляет скрытые гормональные проблемы или заболевания щитовидной железы и корректирует их.
