Содержание
Летом на пляже или в гостях на фигуре женщины всегда останавливается взгляд, поэтому дамы так старательно ищут способы снизить избыточный вес. Лишние килограммы ‒ проблема не только эстетического характера. Она наносит вред здоровью, поэтому бороться с полнотой так важно.
Эффективность достигается регулярными физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Если строго соблюдать экспресс-диеты, то можно похудеть за короткий промежуток времени ‒ примерно от 3 до 10 кг в неделю.
Важно учитывать, что изменение в питании в этот период является серьезной нагрузкой для организма, а значит нельзя допускать, чтобы возникал недостаток витаминов в пище.
Арбузная диета
Питаться в первый день нужно только арбузами в любом виде в неограниченных объемах. На следующий день допускается сделать салат из следующих ингредиентов:
• арбуз;
• дыня;
• нежирный кефир.
После трехдневной диеты вес может снизиться на 2 ‒ 7 кг. Достоинство метода в том, что он способствует активному выведению токсинов из организма, разгружает печень и прочищает почки.
Огуречная диета
Чтобы сбросить 5 кг за 3 дня, необходимо питаться только огурцами. В качестве соуса можно использовать пряную смесь из зелени, протертого чеснока и оливкового масла. Перед сном рекомендуется выпивать 1 стакан кефира с медом.
