Содержание
Меры по оздоровлению локонов не принесут результатов, если злоупотреблять питанием, которое сильно портит волосы.
Список ключевых продуктов
1. Сахар, конфеты, подсластители, сладкая газировка
• нарушают гормональный баланс, что, в свою очередь, повреждает волосяные луковицы;
• блокируют усвоение белка, из которого на 65% состоят волосяные стержни;
• снижают концентрацию витамина Е – важного элемента для роста и здоровья волос.
Время от времени можно побаловать себя сладостями, но предпочтение лучше отдавать фруктам и сухофруктам.
2. Избыток соли в рационе.
Неконтролируемое поступление хлорида натрия в организм вызывает обезвоживание. Волосы становятся сухими, тусклыми, ломкими. Если ограничить ежедневное употребление соли до 200 мг – шевелюра оживёт.
3. Спиртное.
Сильно ли портит волосы алкоголь? Да, при чрезмерном употреблении:
• обезвоживает кожу головы и локоны;
• блокирует всасывание витамина С, В, цинка, фолиевой кислоты – источников силы и роста волосяных стержней.
