Содержание
Вы можете нестись по жизни, кидаясь от задачи к задаче, пытаясь выполнить каждую из них в меру своих возможностей, но в конце дня, недели или месяца вы не чувствуете, что находитесь в гармонии с собой, что у вас есть гармония, покой, чувство равновесия. Возможно, вы много делаете, но совершенно не уверены, что ваши усилия приведут вас туда, где вы хотите быть. Если да, то эта статья для вас. Вы узнаете, среди прочего, как заботиться о равновесии, гармонии, контакте с самим собой, или вы узнаете конкретные практики, которые вы можете внедрить в свою жизнь. Нужно отметить, что если вас интересует такой специалист, как Сергей Лазарев, который много лет исследует взаимосвязь человеческой судьбы и его души, то рекомендуем посетить его официальный сайт — https://lazarev.ru/.
Время наедине с собой как ключ к успеху
Первый и самый важный способ увеличить гармонию в своей жизни — это проводить время с самим собой. Невозможно жить в гармонии с собой, осознавать свои ценности, знать, чего ты хочешь, любить и принимать себя, если ты не проводишь время с собой. Это работает так же, как в романтической любви. Почему люди все больше и больше влюбляются в первые несколько месяцев, а иногда и лет? Потому что они проводят много времени вместе. Мы любим людей, с которыми проводим больше времени.
Нам больше нравятся те, кого мы видим чаще и с кем у нас больше общего. То же самое относится и к нам самим. Так что если мы мечемся от задачи к задаче и даже изо всех сил пытаемся выполнить все как можно быстрее, но нет моментов остановки и встречи с собой, нет шансов, что у нас будет ежедневный контакт с ценностями, нашей жизненной миссией, с кем мы. И любить себя тоже не так много шансов. Потому что всегда будет больше работы.
Это время, когда вы ничего не делаете, а просто существуете. Быть на 100 процентов с собой. Ни экрана, ни телевизора, ни телефона, который может отображаться фоном и отвлекать вас, ни радио, ни фоновой музыки. Просто будь. Это может быть время для вашего ежедневного утреннего кофе или стакана воды, когда вы садитесь и просто отдыхаете. Дайте себе пространство для размышлений.
Не считать прошлое, не строить разные проекции будущего, не оплакивать потери, не расслаивать то, что можно было сделать лучше. Нет. На данный момент будь там, где ты есть. Пусть твой взгляд блуждает за окном и останавливается на зелени, на пролетающих птицах, на небе. О том, что будет в поле зрения. Позвольте своим мыслям свободно блуждать.
Чувства на бумаге или выражение себя словами
Еще один способ сбалансировать и в то же время провести драгоценное время наедине с собой, углубляя контакт со своим внутренним миром, — это вести различного рода журналы. Это может быть просто дневник, в котором вы будете отмечать, что для вас важно, что вами движет. Это может быть дневник чувств, который очень популярен среди людей, избавляющихся от зависимости. Это может быть дневник потребностей, популярный в кругах ННО (ненасильственного общения) Маршалла Розенберга.
Из исследований мы знаем, что такой тип практики помогает нам более полно испытывать радость, и люди, которые практикуют благодарность, оценивают свою жизнь как счастливее. Эти виды практик способствуют внутренней гармонизации и более глубокому контакту друг с другом. Благодаря им мы учимся сами и благодаря этому нам легче заботиться о балансе в жизни.
