Мы много слышали от окружающих, что делать и что не делать, чтобы сохранить здоровье. Но что, если все это неправда? По мере развития науки очевидно, что многие из медицинских убеждений на самом деле ошибочны.
И вот какие:
1. «Беременность длится 9 месяцев»
40-недельная беременность — это неверное убеждение. Теперь по этому вопросу есть множество разъяснений. Каждая беременность индивидуальна. Оказывается, только 5% младенцев рождаются в предполагаемый срок. Кроме того, мы не можем точно рассчитать день зачатия, что также следует учитывать при расчете времени рождения.
2. «Если у вас избыточный вес, вы нездоровы»
Страдаете от ожирения? В следующий раз, когда услышите это, можете сразу опротестовать слово «страдаете». Человек с избыточным весом не обязательно может болеть. В исследовании, проведенном доктором Стивеном Блэром и его командой, было установлено, что смертность человека с избыточным весом, который регулярно тренируется, на самом деле составляет половину от уровня смертности человека с нормальным весом. ИМТ (индекс массы тела) — то, что нужно учитывать при определении того, попадает ли вес человека в категорию риска.
3. «Слишком много соли вредит здоровью»
«Если хотите похудеть, уменьшите потребление соли. Если хотите вернуть свое кровяное давление в нужное русло, ешьте меньше соли». Если вы никогда не сомневались в этих двух фразах, пришло время это сделать. Согласно исследованиям, низкий уровень соли может увеличить риск развития диабета, увеличить жировые отложения и снизить сексуальное влечение.
4. «Молоко полезно для вас»
Видимо, вы ошибались, когда связывали питьевое молоко с крепкими костями и достаточным количеством кальция в организме. Последние исследования утверждают, что потребление молока никак не связано со здоровыми костями и профилактикой дефицита кальция и витамина D в организме.
5. «Мед — это натуральный сахар, он лучше, чем обработанный сахар»
В следующий раз, когда вы захотите положить ложку меда в чай, имейте в виду, что у меда больше калорий, чем у сахара. Хотя мед используется в меньших количествах, поскольку он слаще сахара, большое количество меда может привести к увеличению веса. С медицинской точки зрения, мед столь же вреден, как и сахар, и может привести к диабету, проблемам с сердцем и недугам печени, если им злоупотреблять.
6. «Вы используете только 10% своего мозга»
Вы, наверняка, слышали эту фразу, но она неправдива. Несколько ученых и экспериментов доказали, что у человека активен весь мозг. Разные части мозга отвечают за производительность нашего тела, и 10% мозга не могут справиться с функционированием всего организма.
7. «Облучение микроволнами может вызвать рак»
Микроволны не вызывают рак, и это подтверждают некоторые ведущие исследователи. Если наблюдать за методом нагрева микроволн, то видно, что они производят излучение, которое нагревает молекулы воды, присутствующие внутри пищи, что делает ее теплой. Но это не изменяет пищу и не делает ее вредной.
8. «Йогурт / творог может улучшить пищеварение»
Йогурт или творог популярны из-за своих полезных свойств для здоровья, включая регулирование веса и налаживание пищеварения. Пробиотики, входящие в состав йогуртов, считаются «хорошим видом бактерий», который помогает регулировать наш кишечник. Однако, когда тело уже заполнено различными видами бактерий, как можно определить, что бактерии, поступающие из йогурта, помогают? Кроме того, большинство йогуртов подслащены, а сахар вреден для здоровья.
9. «Ночные перекусы вызывают ожирение»
Пришло время забыть знаменитое высказывание: «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий». Увеличение веса прямо пропорционально количеству упражнений, которыми вы занимаетесь. Неважно, в какое время дня вы кушаете. Важно что и сколько вы едите и какую физическую активность практикуете в течение всего дня.
10. «Ваш язык разделен на 4 части»
Возможно, вы слышали, что язык разделен на 4 части, и вкусовые рецепторы каждой части отвечают за различие сладкой, кислой, соленой и горькой пищи. Это неверно. На самом деле существует 5 вкусов, а не 4. Пятый вкус — это умами, вкус белковых веществ, которые похожи на вкус глутамата натрия. На нашем языке на самом деле тысячи вкусовых рецепторов, и все они работают сообща. Не верите? Попробуйте посыпать соль на кончик вашего языка. Соленый вкус, который вы почувствуете, доказывает неверность карты языка.
