Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

05.11.201914:39

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

Сегодня поговорим о стройности и о том, как ее добиться. Не секрет, что диеты имеют краскосрочный эффект, да и не всем они подходят.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

Как же некоторым женщинам удается себя держать в отличной форме, при этом не прибегая к ограничениям и голоданиям? Рассказываем!

Секреты стройности

Не заставляют себя есть полезную еду

Нет, это не значит, что они едят всё вредное. Стройным людям действительно нравится придерживаться правильного питания. Ведь не обязательно запихивать в себя отварную куриную грудку через силу.

Ее можно запечь, приготовить котлеты на пару, запеканку с брокколи и многое другое. Не любите курятину вообще? Ее легко заменят кролятина, нежирная индюшатина и говядина. Главное, чтобы вам было вкусно.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

© DepositPhotos

Имеют массу увлечений

Прогулки с детьми, выходные на природе, встречи с друзьями, танцы и другие активности. Всё это в сотню раз лучше, чем день перед телевизором. Выбирая движение, вы выбираете стройность.

Не подвергают организм стрессу

Жизнь и так полна мелких неурядиц, которые ежедневно нас атакуют. Несомненно это сказывается на здоровье. Поэтому терзать себя диетами, голоданиями, экстремальными нагрузками и зацикливаться на недостатках — прямой путь к депрессиям и изнурению. Стресс — первопричина перееданий, поэтому лучше его избегать, нежели потом бороться с последствиями.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

© DepositPhotos

Высыпаются

Плохое качество сна отражается на многих процессах жизнедеятельности, включая похудение. Ночью организм может сжечь примерно 30 грамм жира. Если вы недосыпаете, то механизм выработки гормонов и расщепления жира нарушается. А это значит, что вы будете набирать вес, даже при правильном питании.

Живут по принципу «сначала здоровье, потом стройность»

Во-первых, худоба — это не всегда красиво, а неестественно маленький вес — неправильно и вредно. Куда приятнее смотреть на пышущую здоровьем, чем на заморенную диетами, пусть и худющую женщину.

Питание и спорт должны быть только во благо и никак иначе.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

Утоляют жажду

Чувство голода и жажды спутать легко. Наш организмы подает сигналы, которые сложно отличить один от другого. Если лишний стаканчик воды ничем не грозит, то избыток калорий точно скажется на боках или бедрах.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

Побороли эмоциональный голод

Эмоциональный голод — это когда недостаток эмоций люди пытаются восполнить едой. И это распространенное явление, ведь съесть что-нибудь вкусное — самый простой способ подарить себе позитив.

Наполняйте жизнь, а не желудок. Интересный досут, вдохновляющие фильмы и книги, вечеринки в кругу друзей, путешествия намного дают намного больше ярких впечатлений, чем кусочек тирамису.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет

© DepositPhotos

Советуются с профессионалами

Иногда, чтобы понять свой организм, мало интуиции и внутренних ощущений. Один поход к диетологу или консультация с фитнес-тренером могут правильно расставить акценты в поцессе похудения.

Точно также обследование в клинике дает дает полную картину о состоянии здоровья, а следовательно выявляет причину лишнего веса.

Стройность и красота: 8 главных правил похудения без диет
Adblock
detector