Содержание
Очередная диета или комплекс упражнений не помогли? Стрелка весов стоит на месте или, хуже того, ушла в плюс? Не стоит отчаиваться! Правильная мотивация для похудения позволит в конечном итоге добиться желаемого результата!
Мотивация для похудения на каждый день
Ставя себе цель, мы обычно имеем в виду не только конечный результат, но и его возможные последствия, разумеется, положительные. Например, завоевать внимание желанного человека, добиться улучшения здоровья, наконец, перестать комплексовать рядом со стройными подругами. Однако эта цель должна быть не сиюминутной, а глобальной. Как найти мотивацию для похудения и как убедить себя следовать ей каждый день?
Психологическая мотивация для похудения: великолепная семерка
1. Определитесь, чего вы хотите. Лучше всего написать на листке положительные последствия от снижения веса и тот негатив, который имеется на данный момент из-за его избытка. Перечитывая эти записи каждый день, мы заметно укрепляем силу воли на избранном пути. Если вам проще следовать чужому примеру, найдите себе образец для подражания.
2. Будьте разумны и не пытайтесь добиться всего и сразу! Слишком резкое похудение вредно для организма, поэтому почитайте внимательно все, что пишут о нормах снижения массы и определитесь, какие темпы будут приемлемы лично для вас. Стоит также учитывать необходимость постепенной смены гардероба из-за меняющихся объемов.
3. Определитесь, как будете справляться с соблазнами в период сброса веса. Постарайтесь донести свои мысли до родственников и друзей – это поможет избежать недоразумений и обид. Кстати, ехидные комментарии любимого или мамы иногда помогают сдерживать свой аппетит лучше чего-либо другого.
