Рубрика: Познавательно

  • Вселенная исполняет все желания! Ты только попроси…

    Вселенная исполняет все желания! Ты только попроси…

    Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают.

    Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…»

    В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблескнула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить.

    Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так…

    «Сейчас тяжелое время, трудно устроится на хорошую работу, трудно на квартиру накопить, да и вообще невозможно ее купить». И идут жалобы на свою разнесчастную жизнь, ругаем своих мужей, жен, родственников, все вокруг плохо и не так как мы хотим.

    Вселенная сделает для вас то, что вы заказали, а именно — «тяжелое время», «трудно устроиться», «трудно на квартиру накопить», «невозможно квартиру купить», поближе подвинет к вам «родственников и супругов, которые делают все неправильно» и преподнесет на блюде с голубой каемочкой «жизнь, которая не удалась» исполнение желаний силой мысли.

    Так что вы сами создаете себе программу, по которой сами же и будете жить.

    Что же делать чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону?

    Нам часто измениться мешает слово «если», которое живет в нашем прошлом, настоящем и которое мы тянем в свое будущее. «…

    Остановитесь! Представьте, что этого «если» никогда в вашей жизни не было.

    Ответьте себе честно на вопросы:

    Чего вы на самом деле хотите?

    Что заставит вас жить в гармонии и счастье?

    Если бы у вас была волшебная палочка, чтобы вы для себя сделали?

    Представьте себе свое новое радостное будущее.

    О чем вы мечтаете?

    Что бы вы хотели получить через год?

    И помните Вселенная исполняет наши желания в обмен на ту любовь, которую вы проявляете в своей душе. Неважно к кому — природе, живым существам, работе, механизмам. Чем больше в вас любви, тем быстрее исполняется то, о чем думаете.

    А теперь позвольте себе мечтать. Представляйте все так, как будто ваши желания УЖЕ СБЫЛИСЬ. Поблагодарите свою судьбу, она сделала вас такими, какие вы сейчас есть. Благодарите Вселенную, которая исполняет ваши желания, благодарите БОГа за то, что создал такой волшебный мир, благодарите маму и папу, что позволили вам родиться в этом мире и благодарите себя за то, что вы родились и есть. Если вам некого любить и некого благодарить ( бывает такое, когда у людей слишком тяжелая жизнь и не осталось веры ни в Бога, ни в черта, ни в людей, ни в самого себя) — подберите тогда для себя камушек на дороге и каждый день благодарите его. Пусть камушек получает благодарность и любовь от вас, главное чтоб в ваше сердце вернулась способность любить. Если это мир не заслужил, чтобы его любили — любите камень.

    Подошел вовремя автобус к остановке — благодарите камушек, кто-то улыбнулся, погладьте камушек.

    Научитесь позитивно мыслить.

    Возьмите пример с маркетологов, которые заранее пишут положительный сценарий развития компании. И если в этот план верит вся компания, то успех обеспечен. Это работает! Придумайте себе новую жизнь, в которой нет места грусти и печали.

    Помните вы волшебник, все зависит от вашего настроя. Вы ответственны за свою судьбу и за себя и у вас достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

  • 8 способов улучшить настроение прямо сейчас

    8 способов улучшить настроение прямо сейчас

    Быть в хорошем настроении — не только приятно, но и попросту полезно. Исследованиями подтверждено, что, переживая положительные эмоции, мы получаем:

    • физическое здоровье
    • развитие доверия миру
    • бОльшую охоту помогать людям
    • уменьшение симптомов депрессии
    • стрессоустойчивость
    • креативность, находчивость
    • повышенную способность решать проблемы

    Так как же почувствовать себя лучше прямо сейчас?

    1.  Дыхание 1×4×2

    Сложно быть в хорошем настроении, когда не хватает энергии и тянет в сон. А такое чаще всего происходит потому, что нам не хватает кислорода. Хорошая новость в том, что мы можем быстро восполнить его недостаток, просто глубоко подышав.

    Тони Роббинс рекомендует технику медленного дыхания по схеме 1×4×2. Это значит, что мы делаем глубокий вдох, скажем, на 5 счетов. Затем задерживание дыхание на 20 счетов и выдыхаем на 10. Так повторяем 10 раз.

    Повышение бодрости и ясности в голове гарантировано. Именно с этого и стоит начать.

    2.  Ресурсные списки

    Такие списки работают как во время составления, так и во время их перечитывания.

    1. Список побед. Выписываем все свои победы (спортивные, карьерные, конкурсы, конференции, суды, победы над вредными привычками и даже злом). Работая с таким списком, мы концентрируемся на ярких и приятных моментах своей жизни, многие из которых мы часто просто забываем.

     Применять как средство избавления от неуверенности в себе и при нехватке веры в себя.

    1. Список вдохновения. Сюда записываем все наши личные способы поднятия настроения.

    Среди возможных пунктов могут быть: просмотр любимых видео на youtube, чтение книги с чаем и пледом, пицца с друзьями, ванна с пеной, порисовать, поиграть, погулять, сходить на тренировку.

    1. Список вдохновляющих цитат. Все вдохновляющие цитаты из книг, фильмов, выступлений TED. Это отличный способ собрать все главные моменты из разных источников в один. В моменты эмоционального спада такой список служит тросом, который тянет вас наверх.
    2. Список достоинств. Попросите своих ближайших (и любящих вас!) друзей перечислить 10 ваших положительных качеств. Из полученных ответов собираем в текстовый файл и не забываем его пополнять дальше теми комплиментами, отзывами и приятными вещами, которые слышим в свой адрес по жизни.

    У данного списка двойное действие. Во-первых, гордость и радость за себя. Во-вторых, любовь к тем людям, которые так хорошо к тебе относятся.

         6. Расхламление

    Всегда дает ощущение движения вперед, контроля над своей жизнью и приносит облегчение. Поэтому выкидываем все некрасивое, бесполезное и не имеющее сентиментальной ценности.

    Идеи зон расхламления:

    • ящики стола
    • папки с документами
    • рабочий стол компьютера, фото и смски в телефоне
    • список друзей в социальных сетях
    • шкафы
    • старые книги и журналы
    • все незаконченные проекты и дела (доделать, отказаться или передать)
    • долги

    Ненужные книги и журналы можно отнести на полки буккросинга, которые часто есть в торговых центрах.

    Одежда принимается сетью магазинов H&M на переработку. Целые вещи можно отнести в детдома и церкви. Простыни, пледы могут пригодиться приютам бездомных животных. А более-менее ценные и целые вещи можно продать на сайтах объявлений.

    4.    Контроль

    Да-да, он самый. Марк Мэнсон говорит, что наше ощущение счастья не столько зависит от того, к чему мы стремимся, сколько от того, насколько мы контролируем свой путь.

    В «Ешь, Молись, Люби» Лиз Гилберт, находясь на самой глубокой отметке своей депрессии, вдруг встала на одну ногу и стала балансировать, чтобы доказать себе, что контролирует хотя бы это.

    Любое действие, которое показывает, что ты можешь оказывать влияние на свою жизнь, создавать положительные изменения в мире, улучшает настроение. Это дает сигнал мозгу: «Видишь? Получается. Ты сам строишь свою жизнь».

    Для меня таким действием на контроль однажды стал поиск дома уличному коту. После долгой полосы поражений и ощущения собственной беспомощности, мне нужно было во что бы то ни стало увидеть, что я могучто-то изменить.

    Кстати, котик теперь живет у добрых хозяев.

    Вот несколько вариантов экспресс-действий на контроль:

    • резко встать и сделать 50 приседаний/отжиманий
    • вычеркнуть пару пунктов из своего списка дел особенно те, которые постоянно откладываются (звонок, оплата счета, не отвеченное сообщение, запись к стоматологу)
    • пожертвовать деньги на доброе дело (приюты бездомных животных, WWF, Greenpeace)

    5. Банк положительных эмоций

    Д.м.н Барбара Фредриксон, автор книг по позитивной психологии, предлагает создать Банк Положительных Эмоций.

    Это могут быть как просто папки на компьютере, так и настоящие сундучки с сокровищами. Таким образом, в менее радостные времена, мы всегда сможем окунуться в счастье по заказу – просто открыв эти коллекции под названиями:

    • любовь
    • радость
    • гордость
    • веселье
    • благодарность
    • спокойствие
    • вдохновение

    Наполняем эти ячейки Банка Положительных Эмоций самым ценным — фотографиями, статьями, переписками, картинками, видео, открытками, подарочками — всем тем, что вызывает у нас именно эту положительную эмоцию.

    Например, в папку «Гордость» как раз можно будет поместить список побед. В папку «Спокойствие» можно поместить фото с природой, спящими котиками, музыкой для расслабления. В «Веселье» отлично пойдут личные фото с веселых сборищ, смешные картинки и видео, переписки с друзьями.

    Главное, чтобы все, что вы туда помещаете, вызывало эти эмоции.

    6. Дневник благодарности 2.0

    Известно, что люди, выписывающие за день 5 вещей, за которые они благодарны, существенно повышают качество своей жизни. А что если выписать лучшее не за день, а за жизнь?

    Итак, заносим в блокнот ситуации, где мы счастливы. Выписываем в деталях, чтобы прочувствовать заново, оказаться там. Пахло морем или лесом? Ощущались ли лучи солнца на коже или мороз щипал лицо? Что вы чувствовали?

    На выходе получаем блокнот-портал в лучшие моменты нашей жизни.

    7. Запланировать путешествие

    Даже если вы пока никуда не собираетесь, можно сесть и начать планировать путешествие. Рано или поздно, все равно сбудется, так что самое время подготовиться.

    • посмотреть цены на билеты (мечта может оказаться доступнее, чем казалось)
    • поискать отели/хостелы
    • составить список мест, музеев, выставок, мероприятия, лекций, магазинов, которые хотелось бы посетить
    • продумать, что нужно успеть попробовать и сделать (попробовать fish&chips и осмотреть граффити Бэнкси в Лондоне)
    • посмотреть «Орел и Решка» про эту самую страну. Очень настраивает на приключения.

    Практический плюс: срабатывает как визуализация. То есть получаете очень реальную вероятность в это путешествие отправиться.

    8. Творчество

    Если мы НЕ чувствуем себя хорошо, то наверняка в уме крутятся разные неприятные мысли. Избавиться от них — достаточно серьезная задача. Это как пытаться не думать о белом слоне.

    Решение предлагает Гай Уинч в своем выступлении на TED под названием «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь». Нужно отвлечься.

    От себя добавлю, что нет лучше способа отвлечься, чем творчество. Создавая что-то, мы полностью сосредотачиваемся на процессе. Это вытесняет другие мысли, прерывая тем самым негативный внутренний диалог.

    И это только плюсы самого процесса. А ведь на выходе мы имеем и результат этой деятельности – что-то, чего не было, если бы ты этого не создал. Ух. Приятное ощущение.

    Своим хорошим настроением мы делаем мир лучше

    Лиза Николс, мотивационный оратор и звезда фильма «Секрет», говорит, что наша первейшая обязанность – наполнить свою чашу до краев. Так, чтобы стало переливаться в блюдце. А вот уже блюдцем можно делиться со всем миром.

    Это я к чему? Я заинтересована в ваших блюдцах. Мы все заинтересованы в том, чтобы вокруг было больше радостных и добрых людей.

    Всем удачно подзарядиться!

  • Каждый человек выбирает себе партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней

    Каждый человек выбирает себе партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней

    Самый примитивный уровень ‒ выживание.

    Кто-то, с кем мы можем поддерживать существование и безопасность семьи.

    До этого уровня спускаются многие пары, утратившие любовь, страсть и интерес друг к другу, но живущие вместе ради детей.

    Второй уровень – страсть.

    Таким партнером может быть любой, кого мы хотим сексуально.

    Третий уровень – общее.

    Это не просто человек, с которым нам нравится заниматься сексом, но тот, с которым у нас есть общие интересы, ценности, либо материальная выгода.

    Четвёртый уровень – чувства.

    Это пары, которые создаются по зову сердца или, как говорят, по любви. Многие люди считают, что это предел отношений, однако это не так.

    Пятый уровень – совместное самовыражение.

    Это отношения, в которых люди не просто любят друг друга, но могут заниматься совместной деятельностью или творчеством.

    Шестой – развитие.

    Это выбор человека, с которым вам по пути.
    У каждого из нас есть свой путь и жизненная задача. Выбор человека, решающего сходные с вами задачи, значительно облегчает освоение уроков жизни.

    Седьмой – духовный.

    Это союз людей близких по духу.

    Таких пар – единицы.

    Как говорит старая истина — нет врагов, нет друзей, есть учителя. Когда становятся открытыми все уроки отношений случившихся на нашем пути, сердце исполняется невероятной любовью и благодарностью ко всем партнерам по игре под названием Жизнь.

  • 5 основных законов Кармы, которые смогут подсказать Вам, что вы делаете не так

    5 основных законов Кармы, которые смогут подсказать Вам, что вы делаете не так

    Верите ли Вы в Законы Кармы? Следит ли за Вами «Высшее Создание»? Верите ли Вы в его наказание и дарования? Живет ли в Вашем теле согласие и гармония? Чего нам стоит бояться? О чем безопасно думать?

    Законы Кармы подскажут Вам, что любые действия должны быть «оплачены» той же монетой. Результат любого действия — это естественный процесс, который влияет на порядок жизненной рутины.

    Все плохое и все хорошее вернется. Наступит и наш «звездный» час. И мы понесем либо наказание, либо достойную оплату за свои помыслы и свои желания.

    Я считаю, что каждый человек способен жить в гармонии с собой и с окружающим миром, стоит лишь прислушаться к Вселенной и выполнять ее требования.

    1 Правило — Сохранение

    Вы — часть этого огромного мира, и ваша миссия заключается в том, чтобы сохранить его. Сделайте мир лучше. Не бойтесь. Забота об окружающем мире и окружающей среде спасет Вас и Ваших потомков.

    2 Правило — Смирение

    В этом мире нас окружают разные события и вещи. Нам нужно научиться видеть лишь позитивную сторону всего. Негатив может поедать изнутри, любая душа под прицелом этого змея. Поймите, Вселенная любит Вас и в ней все положительно.

    3 Правило — Развитие

    Время быстротечно. В нем все неизбежно, в нем все стремительно. Мир постоянно меняется, люди находятся в постоянном движении.Вам нужно понять и принять, что нет ничего постоянного.Научитесь меняться так же быстро, как меняется время. И Вы сможете быть всегда на шаг впереди.

    4 Правило — Щедрость

    Практикуйте сострадание, понимание, терпение и сопереживание. Эти навыки еще никому никогда не мешали жить. Именно с этими навыками Вы сможете излучать положительную энергию. Быть хорошим человеком — достойный пример для Ваших детей. Осознайте это!

    5 Правило — Вдохновение

    Будьте верны своей мечте. Идите к своим целям. Не опускайте руки. У вас все получится. Вдохновляйте других. Ведите людей за собой. Только те, кто все время идет вперед, получает все!!!

    Марина Познякова

  • 3 короткие истории, которые дадут вам 3 самых главных урока в жизни

    3 короткие истории, которые дадут вам 3 самых главных урока в жизни

    Мы редко смотрим на мир под другим углом и еще реже принимаем чужую точку зрения. Но в этом наша главная ошибка, ведь только взглянув на мир по-новому, мы меняемся.

    Для того, чтобы немного познать дзен, читай наши 3 коротких истории, которые научат нас думать и говорить о высоком.

    1. Ничто не постоянно, все меняется.

    «Сузуки Роши, я слушал ваши лекции годами», — сказал студент после лекции, «но я просто не понимаю. Не могли бы вы просто сказать это в двух словах? Можете ли вы уменьшить буддизм до одной фразы?»

    Все смеялись. Сузуки тоже рассмеялся.

    «Все меняется», — сказал учитель.

    Урок:

    Умирающее дерево, меняющиеся времена года, растущий младенец, стареющий человек, все меняется с каждым ударом часов.

    Наш невооруженный взгляд не может этого видеть, но все вокруг нас всегда меняется.

    Страдание приходит, когда мы не понимаем эту реальность, особенно когда мы концентрируемся на одной конкретной идеи или вещи. Чтобы жить мирной жизнью, мы должны принимать все, что есть, в бесконечном состоянии становления.

    2. Монета всегда имеет две стороны

    Когда-то жил старый фермер, который много лет работал на своих полях. Однажды его лошадь убежала. Услышав новость, его соседи пришли в гости. «Такое невезение», — сочувственно сказали они.«Может быть», ответил фермер.

    На следующее утро вернулась лошадь и привела с собой еще трех диких лошадей. «Как замечательно», — воскликнули соседи. «Может быть», ответил старик.

    На следующий день его сын попытался покататься на одной из диких лошадей, он упал и сломал ногу. Соседи снова пришли к сочувствию к его несчастью. «Может быть», ответил фермер.

    На следующий день военнослужащие пришли в деревню, чтобы подготовить молодых людей в армию. Увидев, что нога сына сломана, они прошли мимо него. Соседи поздравили фермера с тем, насколько хорошо все получилось. «Может быть», сказал фермер.

    Урок:

    Вещи случаются по какой-то причине. «хорошие» и «плохие», «позитивные» и «негативные» — это просто понятия человеческого разума, которые определяются восприятием наблюдателя.

    Все находится в постоянном потоке. Это гигантская волна. Никто не знает, что ждет в будущем: хорошее или плохое, удача или несчастье. Монета всегда имеет две стороны. Так же и жизнь.

    3. Прежде всего позаботьтесь о себе

    Пара акробатов. Учитель был бедным вдовцом, а ученик — молодой парень по имени Меда. Эти акробаты выступали каждый день на улицах, чтобы заработать на еду.

    Их выступление заключалось в следующем: учитель держал высокий бамбуковый столб на голове, а мальчик медленно поднимался на вершину.

    Оба исполнителя должны были поддерживать баланс, чтобы не травмироваться и завершить выступление.

    Однажды учитель сказал ученику:

    «Слушай Меду, я буду наблюдать за тобой и ты будешь следить за мной, чтобы мы могли помогать друг другу поддерживать концентрацию и равновесие, предотвращать несчастный случай. Тогда мы наверняка заработаем достаточно, чтобы поесть».

    Но маленький мальчик был мудр, он ответил: «Дорогой господин, я думаю, лучше, если бы каждый из нас смотрел на себя. Следить  за собой означает заботиться обо всех нас. Таким образом, я уверен, что мы избежим любых несчастных случаев и заработаем достаточно на еду».

    Урок:

    История показывает, что лучший способ заботиться о других — это заботиться о себе. Позаботившись о себе, вы можете создать позитивное влияние на мир в целом одним своим существованием. Независимо от того, как вы заботитесь о себе, другие извлекают выгоду из вашего присутствия.

  • Мы не встречаемся случайно: 5 типов важных встреч с особенными людьми в нашей жизни

    Мы не встречаемся случайно: 5 типов важных встреч с особенными людьми в нашей жизни

    Мы живем в удивительном мире, в котором все случайности, на самом деле, не случайны. На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с людьми, которые играют важную роль в нашей жизни. Одни запоминаются на всю жизнь, а другие проходят мимолетно.

    Однако, все это не случайно, более того, поддается обобщению.

    И вот 5 типов неслучайных встреч, которые есть у всех, на протяжении всей жизни.

    1. Те, кто пробуждают нас

    Многие люди не задерживаются надолго в нашей жизни. Они появляются, чтобы напомнить нам о наших целях, пробуждают и идут дальше своей дорогой.

    2. Те, которые напоминают нам

    В жизни мы сталкиваемся с людьми, которые не дают нам потеряться. Они держат нас на правильном пути к успеху, чаще всего они временны в нашей жизни, но оставляют постоянный след.

    3. Те, кто подталкивает нас расти

    Некоторые люди — учителя, которые дают нам, иногда, сложные уроки, но именно благодаря им мы можем идти вперед и расти.

    4. Те, кто запоминаются

    Некоторые встречи не оставляют никакого влияния и проводят с нами короткий срок. Вы не почувствуете с ними сильной связи, но они будут занимать место в вашей обычной жизни. И вы запомните их навсегда.

    5. Те, кто останется

    Есть небольшой процент людей, которые останутся в нашей жизни навсегда.Это редкие люди, которых очень сложно найти. Но они и самые ценные в нашей жизни.

  • Снятие стресса. 14 неординарных способов от психолога

    Снятие стресса. 14 неординарных способов от психолога

    Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.

    Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

    1. Расческа

    В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.

    Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

    2. Съесть мороженое

    Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

    3. Массаж

    Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

    4. Потереть ладони

    Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

    5. Смыть конфликты и стрессы

    Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

    6. 27 предметов

    Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

    7. Лестница

    Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

    8. Краски

    Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

    9. Чай с гибискусом

    При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

    10. Взмахи руками

    У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

    11. Уборка

    Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

    12. Минута на размышление

    Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

    13. Ароматерапия

    Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

    14. Танцы

    Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

  • Ученые говорят, что забывчивость — признак высокого интеллекта

    Ученые говорят, что забывчивость — признак высокого интеллекта

    Вы тоже завидовали ребенку в классе, который мог запомнить все, для которого любой тест или экзамен был легче простого из-за хорошей памяти?Вы тоже думали, что этот человек намного умнее вас?

    Наука только что доказала это неправильно!

    Во-первых, хорошая память не приравнивается к высокому интеллекту. Во-вторых, мозг настроен, на то, чтобы забыть что-то и запомнить важное.

    Вывод: забывчивость является частью интеллекта.

    Забыть так же важно, как вспоминать

    Согласно новой статье от Paul Frankland, старшего научного сотрудника программы CIFAR «Развитие ребенка и разума» и Блэка Ричардса, ассоциированного сотрудника программы Learning in Machines & Brains, наш мозг активно работает, чтобы забыть, сообщает U of T news.

    Исследователи из Университета Торонто рассмотрели литературу о запоминании и в новом исследовании по забыванию, называемом скоротечным. Их статья, опубликованная в журнале Neuron, приходит к выводу, что забывание столь же важный компонент нашей системы памяти, как запоминание.

    Фактически, исследователи предлагают, чтобы роль памяти заключалась не в сохранении точной информации, а как руководство и оптимизация интеллектуального принятия решений.

    Реальная цель памяти — оптимизировать процесс принятия решений,— говорит У. Т. Скарборо, доцент Блейк Ричардс, автор нового исследования, посвященного роли забывания информации в памяти.

    Важно, чтобы мозг забывал о несущественных деталях и вместо этого фокусировался на материалах, которые помогут принимать решения в реальном мире.

    Когда вы помните только суть беседы или встречи в противоположность каждой детали, это означает, что ваш мозг забывает детали, но создает усеченные воспоминания, которые более полезны для принятия решений и прогнозирования будущего.

    Больше внимания процессу забывания

    Раньше в нейробиологических исследованиях памяти основное внимание уделялось клеточным механизмам, связанным с хранением информации, известной, как постоянство, но гораздо меньше внимания уделялось тем, кто участвовал в забывании, также известном как скоротечность.

    До сих пор часто предполагалось, что невозможность запоминания сводится к отказу механизмов, связанных с хранением или отзывом информации.

    Это прорыв: «Мы находим множество доказательств недавних исследований о том, что существуют механизмы, которые способствуют снижению памяти и что они отличаются от тех, которые занимаются хранением информации», — говорит соавтор Пол Франкланд.

    Другими словами, наши мозги активно работают, забывая ключи на комоде. И по уважительным причинам.

    Но каковы основные механизмы?

    Одним из таких механизмов является ослабление или устранение синаптических связей между нейронами, в которых закодированы воспоминания. Другой механизм, подтверждаемый доказательствами собственной лаборатории Франклана — это генерация новых нейронов в гиппокампе. Когда новые нейроны интегрируются в гиппокамп, новые соединения меняют существующие схемы и перезаписывают память, хранящуюся в этих цепях, что затрудняет их доступ. Это может объяснить, почему дети, чьи гиппокампы еще мало заполнены, помнят столько информации, объясняет Science Daily.

    Почему мы забываем?

    Итак, почему наши мозги тратят столько энергии на забывание, и так мало энергии на запоминание?

    По словам Ричардса, есть две очень веские причины, по которым вы можете помнить хотя бы часть информации, с которой вы сталкиваетесь. А ведь в постоянно меняющемся мире старая информация устаревает и не так важна для запоминания.

    Если вы пытаетесь перемещаться по миру, ваш мозг постоянно впитывает много противоречивых воспоминаний, это затрудняет принятие вами обоснованного решения.

    Второй способ забыть помогает нам принимать более правильные решения, позволяя нам заменять прошлые события на новые. В искусственном интеллекте этот принцип называется регуляризацией и он работает, создавая простые компьютерные модели, которые определяют приоритетность основной информации, но устраняют конкретные детали при анализе огромных наборов данных, позволяя использовать более широкое применение.

  • Это необходимо помнить всем. Просто прочитайте, не пожалеете

    Просто прочитайте, не пожалеете:

    Это необходимо помнить всем. Просто прочитайте, не пожалеете

    1) Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

    2) Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

    3) Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

    4) Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

    5) Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

    6) Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

    7) Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

    Это необходимо помнить всем. Просто прочитайте, не пожалеете Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

    9) Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

    10) Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

    11) Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

    12) Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

    13) Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

    14) Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

    15) Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

    16) Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

    17) Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

    18) Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

    19) Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.

    20) Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.

    21) Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

    22) Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

    23) Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

    24) Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

    25) Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

    26) Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

    27) Страх — очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет

  • 10 достойных книг по саморазвитию

    10 достойных книг по саморазвитию

    Рано или поздно человек приходит к пониманию, что у него есть только 2 выхода: или развиваться, или деградировать. В большинстве случаев это происходит около 30 лет, когда прожито достаточно опыта для того, чтобы осознать важность самоопределения. Есть конечно и такие люди, которые мучаются в поисках себя вплоть до пенсии. Поэтому предлагаем подборку из 10 достойных книг по саморазвитию, которые помогут вам в выборе вашего пути.

    1. Нейл Фьоре — «Легкий способ начать новую жизнь»

    О чем? Мы часто обещаем себе привнести что-то новое в свою жизнь — записаться в спортклуб или бросить курить, — но редко кто действительно доводит начатое до конца. Прийти к финишу, считает американский психолог Нейл Фьоре, нам мешают не только привычки, но и особенности работы нашего мозга. Мы любим откладывать дела, боимся неизвестности — в общем, сами усложняем свою жизнь. Как избавиться от этого «багажа», и учит книга Фьоре.

    Зачем читать? Чтобы изменить свое отношение к жизни, стать продуктивнее и открыться всему тому новому, чего мы так долго не могли достичь.

    2. Джеймс Шуровьески — «Мудрость толпы»

    О чем? Мы привыкли употреблять слово «толпа» в негативном смысле. У автора книги Джеймса Шуровьески другое мнение. Проведя исторические, экономические и психологические исследования, американский журналист пришел к выводу: когда мы вместе, мы принимаем более грамотные решения. Скажем, если вы движетесь в потоке людей, покидающих стадион после футбольного матча, то вряд ли заблудитесь: толпа совершенно точно выведет вас по правильному пути. В этой книге по саморазвитию разобраны и другие примеры, которые позволят по-новому взглянуть на социум и научат извлекать выгоду из многих ситуаций.

    Зачем читать? Чтобы перестать бояться толпы и раздражаться от толкучки в транспорте. Понимание коллективной психологии также поможет вам наладить отношения с коллегами и развить свои умственные способности.

    3. Тина Силиг — «Сделай себя сам»

    О чем? В своей книге Тина Силиг, профессор Стэнфордского университета, активно делится с читателями секретами предпринимательства и новыми путями к успеху. Но ее основная мысль вовсе не в том, что каждому необходимо стремиться в большой бизнес. Сделать себя самому, по мнению Тины, значит пробовать новое, расширять границы мышления и не думать о себе как о человеке, который не может меняться. Автор предлагает нам использовать любой шанс проявить себя и избегать рамок, которые нам так охотно ставят общество, руководители или члены семьи. Тина вспоминает студенческую привычку задавать вопрос «Будут ли это спрашивать на экзамене?». И советует никогда не упускать возможности «быть потрясающим», то есть разрешить себе проявлять способности в полную силу.

    Зачем читать? Чтобы снова стать творческой личностью, которой от природы каждый из нас является до того, как привыкает мыслить «как все». В перспективе это приведет вас к успеху и полной самореализации.

    4. Кейт Ферацци — «Никогда не ешьте в одиночку»

    О чем? Пользоваться личным знакомством (блатом) при продвижении не так давно считалось почти аморальным, нас учили, что важнее то, что ты делаешь, а не с кем ты знаком. Однако о том, что одно другому не мешает, а, скорее, помогает, упоминалось нечасто. Можно быть профессионалом, но так и остаться незамеченным; красавицей и умницей, о положительных качествах которой знает ограниченное количество мужчин; хорошим человеком, которому трудно общаться и бороться со своим одиночеством. Связи и знакомства действительно решают очень многое. Как правильно заводить и поддерживать их, используя нехитрые навыки общения, подробно рассказывает успешный бизнесмен Кейт Ферацци.

    Зачем читать? Чтобы научиться общаться и если уже не устроить свою карьеру и личную жизнь, то хотя бы их существенно облегчить.

    5. Регина Бретт — «Бог никогда не моргает»

    О чем? В этой книге по саморазвитию американская журналистка Регина Бретт, победившая онкологический диагноз, собрала свой жизненный опыт. И обобщила его в 50 уроках, следуя которым мы можем стать счастливыми. Пожалуй, главный из них — умение жить сейчас, не откладывая ничего для «особого случая» или полагаясь на далекое «сделаю это, когда выйду замуж/сменю работу/перееду, повзрослею (нужное подчеркнуть)». Понятно, что у Регины были на это все основания — болезнь не оставляла ей другого выхода. Но сделать то же самое можем и мы, не дожидаясь такого же импульса от судьбы, какой был у автора.

    Зачем читать? Чтобы начать жить полной жизнью, не откладывая ничего на потом. Потом, как известно, может и не быть. Так зачем рисковать?

    6. Кен Робинсон — «Призвание»

    О чем? Призвание, считают психологи, это встреча способностей и страсти. То есть когда «дело, которое очень нравится» и «дело, которое отлично получается», совпадают. Помните фразу Конфуция «Выбери себе дело по душе, и тебе ни дня не придется работать»? Как это сделать, в своей книге рассказывает Кен Робинсон, ведущий эксперт в области творческого мышления, образования и инноваций.

    Зачем читать? Чтобы лучше понять себя, найти свое призвание, реализоваться в нем и гореть любимым делом. И больше ни дня не работать.

    7. Келли Макгонигал — «Сила воли: как развить и укрепить»

    О чем? От нашей силы воли в буквальном смысле зависит все: физическое здоровье, финансовый успех, карьера, отношения с окружающими — если, конечно, вы не планируете провести жизнь непритязательной амебы. Вот только развить силу воли удается немногим: куда чаще мы сдаемся на полпути. Как достичь намеченной цели, знает автор книги, профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал (не путать с «британскими учеными»!). Она обобщила результаты новейших исследований в области прикладной психологии, добавила немного истории, занимательных фактов и тонкого юмора, в результате чего и появилась эта необычайно полезная книжка.

    Зачем читать? Чтобы развить в себе не только силу воли, но и массу сопутствующих качеств: терпение, собранность, пунктуальность. А еще, чтобы побороть лень и найти в себе силы на все то, что завершить так и не удавалось.

    8. Стив Харви — «Поступай как женщина, думай как мужчина»

    О чем? Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, прямо и подробно отвечает в этой книге на вопросы, которые так давно нас мучают: что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения?

    Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и способы выражения их любви. Возможно, после прочтения книги вы пересмотрите свои взгляды на отношения полов, «перерисуете» портрет идеального мужчины и, наконец, наладите личную жизнь.

    9. Хью Вебер — «Из чувака в отцы»

    О чем? Рождение ребенка — великое событие в жизни каждой семейной пары. И быть к нему готовым нужно обоим родителям. Как правило, у женщин больших проблем с подготовкой (моральной и физической), не возникает, а вот мужчины, услышав о двух полосках на тесте, нередко чувствуют себя потерянными. Прийти в себя и совершить переход от беспечной жизни к отцовству поможет эта книга. Заботливым женам достаточно оставить ее на видном месте, и процесс «перерождения» будет запущен.

    Зачем читать? Чтобы помочь партнеру (да и себе) поскорее свыкнуться с новой ролью родителей и настроиться на правильную «волну».

    10. Владимир Яковлев — «Возраст счастья»

    О чем? Автор правильно отмечает: первые 30 лет жизни — это время обучения и накопления опыта. Вторые тридцать уходят на самореализацию. Однако учитывая, что средняя продолжительность жизни — 80—90 лет, после 60 у человека по-прежнему есть еще треть жизни. Как прожить долго и максимально использовать все эти части — зависит только от вас. В книге по саморазвитию собраны истории людей разных возрастов и национальностей, с которых нам стоит брать пример уже сейчас, не дожидаясь, пока мы станем ровесниками героев.

    Зачем читать? Чтобы сформировать правильное отношение к возрасту, перестать бояться старости и наслаждаться жизнью.

  • Виды кофейных напитков

    Популярный, бодрящий, ароматный напиток, известный человечеству уже около 1000 лет.

    Кофе был открыт в 850 году, но правда тогда употребляли не отвар обжаренных зёрен, а непосредственно сырые кофейные ягоды.

    В XII веке из сырых кофейных зёрен стали готовить напиток, а спустя несколько столетий уже начали срывать плоды с кофейных деревьев, сушить зёрна, обжаривать и измельчать, а получившийся порошок заливать горячей водой.

    В настоящее время разновидностей этого напитка существует огромное множество. Все зависит от способа приготовления и дополнительных ингредиентов.

    Но прежде чем перейти к их классификации выясним, какие же основные сорта кофейных зерен известны во всем мире.

    ВИДЫ КОФЕЙНЫХ ЗЕРЕН Хотя насчитывается более 90 видов растений, относящихся к роду кофе, именно в промышленных масштабах используют 2 из них: АРАБИКА и РОБУСТА. Причем на долю арабики приходится 70% мирового производства.

    Виды кофейных напитков

    АРАБИКА — это кофейное дерево Аравийское. Насчитывает около 50 различных сортов. Растение очень капризное, плохо переносящее холод и различные болезни. Почва для выращивания Арабики должно быть хорошо удобрена и богата множеством минералов.

    Его зерна имеют продолговатую форму и содержат меньше кофеина, чем зерна робусты, а также отмечен богатый состав разнообразных питательных и ароматических компонентов. Напиток на основе арабики имеет мягкий и нежный вкус с кислинкой.

    РОБУСТА
     — кофейное дерево Канефора Робуста, обнаруженное в Африке. Растение неприхотливое, почти не подвержено болезням и дает значительно больше урожая, нежели Арабика. Этот второй по популярности вид кофе содержит большое количество кофеина в зернах. Поэтому робусту добавляют в напитки для усиления крепости. Вкус робусты более горький и густой. Этот сорт кофе чаще всего смешивают с Арабикой.

    Помимо вышеперечисленных видов кофе существуют еще 2 малоизвестных:

    ЛИБЕРИКА — кофе родом из Западной Африки. В настоящее время этот вид выращивают почти все страны африканского континента, а также Шри-Ланка, Индонезия, Филиппины и другие.

    Сорт, имеющий сильный аромат, но слабый вкус. Либерику используется редко и преимущественно в кофейных смесях.

    ЭКСЦЕЛЬСА — совсем малоизвестный вид кофе, не имеющий хозяйственного значения.

    Виды кофейных напитков

    ВИДЫ КОФЕЙНЫХ НАПИТКОВ

    А теперь поговорим о видах, которые отличаются способами приготовления и входящими в состав напитка компонентами.
    Часть рецептов — восточного происхождения, но большинство из них, которые так распространены в ресторанах и кафе, пришли к нам из Европы.

    Самые популярные из них:

    Эспрессо. Самый популярный вид кофе, который готовится в кофемашине. В нем присутствует и нежная кислинка Арабики и горчинка робусты. Стандартный объем порции — 35 грамм. Эспрессо является основой для приготовления огромного количества кофейных напитков.

    Доппио — Двойной эспрессо.

    Романо — эспрессо, который подают с лимоном.

    Ристретто — очень бодрящий и сильно концентрированный эспрессо. Готовится в меньшем объеме воды по сравнению с классическим эспрессо.

    Лунго — эспрессо, который готовится дольше обычного (не менее 1 минуты) и с большим количеством воды.

    Американо — это эспрессо, разбавленный кипятком и не имеющий специфической горчинки.

    Коретто – эспрессо, в который добавляется спиртное (чаще всего коньяк)

    Кофе по-ирландски. Особенность приготовления состоит в том, что в горячий кофе добавляется немного виски и сахара. И все это покрывается порцией взбитых сливок.

    Капучино. Основа этого кофейного напитка — эспрессо с горячим молоком, покрытый густой пеной из взбитого молока.

    Макиато — эспрессо, на который сверху кладется ложка молочной пены.

    Гляссе — эспрессо с шариком мороженого, может быть посыпан мелкой шоколадной стружкой. Подают в высоких бокалах с трубочкой.

    Латте. Готовят из одной части эспрессо и двух частей молока со взбитой пеной. Часто дополняют вкус разнообразными сиропами. Подают в высоких бокалах с соломинками. Отличие от капучино в пропорциях. В латте больше молока, соответственно вкус более нежный.

    Мокко (или мокоччино) — эспрессо, горячее молоко и шоколад (либо шоколадный сироп). Этот коктейль подается в высоких бокалах, украшенный сверху молочной пеной и посыпанный тертым шоколадом.

    Конечно это не все виды кофейных напитков, а лишь часть из них. Вы можете приготовить собcтвенный коктейль по своему вкусу, взяв за основу базовый из вышеперечисленных, варьируя с ингредиентами и их количеством.

    Виды кофейных напитков

  • 7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

    Что значит быть зрелой личностью? Психологи составили список черт, которые присущи эмоционально стабильному и рассудительному человеку. «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас» (Зигмунд Фрейд).

    Вашему вниманию — список черт, которые присущи эмоционально стабильному и рассудительному человеку.

    7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

     В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, развиваем уверенность в себе, стремление к серьезным отношениям, улучшаем собственную жизнь. Ниже — составленный последователями Зигмунда Фрейда список тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека.

    7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

    1. Способность воспринимать конструктивную критику

    Это весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Следует быть готовым слышать правду, а не отрицать ее. Убегая от проблем или притворяясь, что их нет, вы не избавитесь от существующих трудностей. Когда людям сложно воспринимать реальность, они ищут спасение в иллюзиях, которые ведут в конечном счете лишь к разочарованиям.

    2. Умение приспосабливаться к переменам

    Перемены не всегда легко совершать. Они способны перевернуть весь мир с ног на голову и стать причиной для возникновения стресса. Ведь меняться могут как ваши планы на день, так и работа, социальный статус, место жительства и многое другое. Нужно уметь приспосабливаться к изменениям, а не раздражаться, позволяя им выбить себя из колеи.

    7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

    3. Невосприимчивость к стрессам

    Страхи, внутренние переживания, стресс могут привести к ряду физических недомоганий. От того, насколько вы невосприимчивы к стрессам, зависит ваше духовное и физическое здоровье.

    4. Способность не только принимать, но и отдавать

    Люди, которые уделяют другим свое время, внимание, оказывают помощь и финансовую поддержку, намного счастливее остальных. Те же, кто больше склонен принимать, зачастую являются эгоистами, завистниками.

    7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

    5. Умение относиться к людям с пониманием

    Жизнь — это процесс взаимодействия с людьми, поэтому очень важно, как вы выстраиваете свои отношения. Любовь и уважение — два ключевых фактора, ведущих к гармоничной жизни.

    6. Способность перенаправить негативную энергию в конструктивное русло

    Важно уметь перенаправлять свои негативные эмоции, не держать их в себе, а, напротив, стараться использовать во благо.

    7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

    7. Умение любить

    Любовь — великая сила. Люди рождаются со способностью любить, и очень важно пронести это чувство через всю свою жизнь.